Huonoja uutisia, vanhemmat. Jos luulit, että nuo varhaiset vastasyntyneet päivät merkitsivät elämäsi vähiten unta, odota, kunnes täytät 40. Uusi tutkimus Georgian lääketieteellisestä korkeakoulusta havaitsi, että 40 vuoden ikä on keskimäärin se ikä, jolloin ihmiset nukkuvat vähiten, joten jos olet 40-vuotias vastasyntyneen kanssa, sinulla on edessäsi uuvuttava vuosi.
MCG: n tutkijat tarkastelivat unitietoja yli 11 000 osallistujalta, jotka pitivät valvontalaitetta ranteissaan seitsemän päivän ajan. Tiedot koottiin alun perin vuonna 2020 julkaistua terveys- ja ravitsemustutkimusta varten. Aineisto paljasti, että unen kesto lyheni yleensä lapsuudesta noin 40-vuotiaaksi ja alkoi sitten taas pidentyä 50-vuotiaana.
Aika, jonka osallistujat todella menivät nukkumaan, eli Clock Time for Sleep Onset, eli CTSO, lisääntyi ikään noin 20-vuotiaaksi asti, missä se saavutti huippunsa, minkä ei pitäisi olla yllättävää kenellekään koskaan 20-vuotiaalle vanha. Teini-ikäisillä oli suurin arki- ja viikonloppuero CTSO: ssa, minkä ei pitäisi olla yllättävää kenellekään, joka on koskaan ollut teini-ikäinen tai ollut teini-ikäisen vanhempi. Tietojen mukaan ihmiset alkavat mennä nukkumaan aikaisemmin 20 vuoden iän jälkeen. 40-vuotiaat nukkuvat enimmäkseen klo 22.30 mennessä; kun täytät 50, nukkumaanmenoajat alkavat olla aikaisempia ja varhaisempia.
40-vuotiaille kuitenkin myöhäiset nukkumaanmenoajat yhdistettynä aikaisiin töihin ja lasten kouluun valmistautumiseen merkitsevät sitä, että varhainen keski-ikä on väsynyt, väsynyt elämänaika. Unen kesto esitetään U: n muotoisena käyränä, jossa 40-vuotiaat alareunassa, mikä tarkoittaa vähemmän unta, sitten alkoi nousta 50-vuotiaiden kohdalla, mikä tarkoittaa enemmän unta.
Unen tehokkuus, joka on aika, jonka todella nukut nukkumiseen käyttämäsi ajan aikana, laskee kaiken kaikkiaan iän myötä, mutta on melko tavallista 30-60-vuotiaana. Tämä tarkoittaa, että tämän elämänvaiheen aikana useimmat meistä eivät nuku kuin vauva, mutta emme tuijottaen joutilaasti kattoa koko yön.
Unessa on rodullisia eroja sekä ikäeroja. Mustat amerikkalaiset nukkuvat vähemmän ja nukkuvat vähemmän tehokkaasti kuin muut rodut ja etniset ryhmät, kun taas meksikolaiset amerikkalaiset menevät nukkumaan aikaisemmin kuin muut, mutta nukkuvat vähemmän tehokkaasti. Riittävällä unella on tärkeä rooli yleisen terveyden kannalta, joten tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, vaikuttavatko unirytmit terveyseroihin, joita esiintyy yleisesti rodujen ja etnisten ryhmien välillä.
Tuore tutkimus julkaistu lehdessä Nukkumisen ennakot linkitetty a unenpuute sydän- ja verisuonitapahtumiin mustat ihmiset, ja mustat ihmiset ovat 30 % todennäköisemmin kuin valkoiset kuolevat sydänsairauksiin.
"Luulen, että nämä uniparametrit tarkoittavat ihmisten terveyden kannalta sitä, että jos olet lääkäri tai muu hoitaja ja potilaat tulevat Jos sinulla on jonkinlainen valitus heidän unestaan, sinun on tulkittava, mitä he kertovat sinulle elämänvaiheensa valossa ja mitä heidän todennäköisiä unirytmiä tulee olemaan", tohtori Vaughn McCall, MCG: n psykiatrian ja terveyskäyttäytymisen ja -tutkimuksen osaston puheenjohtaja kirjoittaja, sanoi lausunnossaan.