Tämä artikkeli on tuotettu yhteistyössä d.velop™.
Terveyslaitoksen 13 välttämättömäksi katsomasta vitamiinista ja kivennäisaineesta D-vitamiini on ainoa, jota elimistö tuottaa luonnollisesti, kun seisot auringossa. Eikä sen ainutlaatuisuus lopu tähän. D-vitamiini on tärkeä ainesosa terveessä immuunijärjestelmässä ja tärkeä rakennusaine lihaksille ja luulle, mutta sellainen yli miljardia ihmiset– se on miljardi B-kirjaimella – älä saa tarpeekseni.
Jos tämä ei riitä vakuuttamaan sinut ottamaan D-vitamiinilisää säännöllisesti, ehkä alla olevat 18 syytä, yhdistelmä syitä ei ehkä saa tarpeeksi D-vitamiinia ja mitä riittävä D-vitamiini voi tehdä sinun – ja lastesi – pitkän aikavälin terveydelle.
1. Voi olla vaikea viettää tarpeeksi aikaa ulkona.
Yhdeksänkymmentä prosenttia ihmisten D-vitamiinista pitäisi olla peräisin auringonvalosta, mutta monet elämän osa-alueet, sateisesta säästä toimistotyöhön ja päivittäistavarakaupan toimituspalveluihin, pitävät ihmiset poissa auringonvalolta. Nämä tekijät riippuvat tietysti asuinpaikastasi, mutta esimerkiksi Seattlessa asuvat teknologiatyöntekijät eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia.
2. Aurinkosuoja voi estää D-vitamiinin tuotannon.
Kun auringonvalo osuu ihoon, se tarjoaa energiaa, joka muuttaa ihosolujen kolesterolin D-vitamiiniksi. Tämä suoran kosketuksen tarve tarkoittaa, että ihotautien vaatimat aurinkosuojatoimenpiteet – vaatteet, aurinkovoide, varjo jne. – voivat myös rajoittaa ulkona olemisen D-vitamiinin määrää.
d.velop™ Kids D-vitamiinikumit
Lapset rakastavat näiden kummien luonnonmarjojen makua ja sitkeää rakennetta. Vanhemmat pitävät siitä, että he tukevat tervettä immuunijärjestelmää ja ovat saatavilla kuukausitilauksella, jotta he eivät lopu koskaan.*
$30
3. D-vitamiini auttaa lisäämään immuunisolujen mikrobien vastustavien proteiinien tuotantoa.
Antimikrobiset peptidit tai AMP: t, kuten ne tunnetaan, palvelevat tärkeää tarkoitusta immuunijärjestelmässä, mukaan lukien suojana viruksia, kuten influenssaa, vastaan. Tutkimus on osoittanut, että D-vitamiinin puutos, joka lisääntyy, kun ihmiset saavat vähemmän aurinkoa talvella, voivat olla syynä siihen, että flunssa on niin kausiluonteinen ilmiö. Tämä viittaa siihen, että riittävän D-vitamiinitason ylläpitäminen kylminä kuukausina voisi johtaa enemmän AMP: n tuotantoon ja vähentää flunssan esiintyvyyttä.
4. Ei ole olemassa tonnia elintarvikkeita, jotka sisältävät luonnostaan runsaasti D-vitamiinia.
Loput kymmenen prosenttia D-vitamiinista tulisi saada ruokavaliosta. Ongelmana on, että luonnostaan hyviä D-vitamiinin lähteitä ei yksinkertaisesti ole niin paljon. Joten ellet halua ruokavaliosi sisältävän paljon rasvaista kalaa ja munankeltuaisia, on hyvä idea etsiä muita lähteitä.
5. Riittävä D-vitamiinitaso liittyy harvempiin ylähengitystieinfektioihin.
Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta spesifisen mekanismin määrittelemiseksi, D-vitamiinitasojen ja ylempien hengitysteiden infektioiden välillä on selvä käänteinen suhde. Yksi arvostelu aiheesta 25 erilaista satunnaistettua kontrollikoetta (yhteensä yli 11 000 osallistujaa) havaitsivat, että D-vitamiinilisän käyttö pienensi akuutin hengitystieinfektion riskiä.
6. D-vitamiinin puutos liittyy lisääntyneeseen infektioherkkyyteen.
Ei saa tarpeeksi D-vitamiinia syy solujen välisen kommunikoinnin epäonnistuminen, kuten se, että valkosoluille ei anneta ohjeita tuottamaan tiettyjä proteiineja, jotka auttavat kehoa taistelemaan sairauksia vastaan. Riittävä D-vitamiini helpottaa tätä viestintää, mikä lopulta mahdollistaa immuunijärjestelmän toiminnan.
7. Ilman riittävästi D-vitamiinia luut voivat ohentua, haurastua tai epämuodostua.
Riisitauti lapsilla ja osteomalasia aikuisilla, kaksi erittäin epämiellyttävää luusairautta, tapahtua kun D-vitamiinitasot ovat liian alhaiset liian pitkään. Se on tarpeen myös lasten vahvojen luiden kehittymiselle.
8. D-vitamiinilla on keskeinen rooli immuunijärjestelmän aktivoinnissa.
Riittävä D-vitamiinitaso voi auttaa varmistamaan, että immuunijärjestelmällämme on se, mitä se tarvitsee suojellakseen kehoa "tunkeutujilta", kuten bakteereilta, viruksilta ja muilta taudinaiheuttajilta. Alioptimaaliset D-vitamiinitasot eivät välttämättä anna tarpeeksi signaalia immuunijärjestelmän suojauksen käynnistämiseksi, jotta se toimisi tehokkaasti ja puolustautuisi näitä hyökkääjiä vastaan.
9. D-vitamiini voi auttaa ylläpitämään tervettä verenpainetta.
D-vitamiini auttaa säätelemään reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmä, joka on tärkeä veren tilavuuden ja elektrolyyttitasapainon säätelijä, jotka molemmat vaikuttavat verenpaineeseen.
10. D-vitamiini tukee sekä synnynnäistä vastustuskykyä…
Kuten nimestä voi päätellä, synnynnäinen immuniteetti on läsnä syntymästä lähtien suojelemaan meitä. Se tunnetaan myös "epäspesifisenä", koska se on ensimmäinen puolustuslinja kaikkia fyysistä terveyttämme uhkaavia asioita vastaan.
11. …ja adaptiivinen immuniteetti.
Immuunijärjestelmän toinen puoli on adaptiivinen eli "spesifinen" immuniteetti, toinen puolustuslinja taudinaiheuttajia vastaan, jonka kehitämme ajan myötä tasapainoisella ruokavaliolla ja terveillä elämäntavoilla.
d.velop™ Immunity Plus
d.velop™:n D-vitamiinilisät ovat ainoita, jotka on valmistettu kalsifediolista, D-vitamiinin muodosta, joka imeytyy suoraan verenkiertoon.*† d.velop™ Immunity Plus sisältää tätä tehokkainta D-vitamiinin muotoa sinkin ja C-vitamiinin ohella muodostaen triumviraatin immuunijärjestelmää tukevista ainesosista. terveys.*†
$24
12. D-vitamiinilla voi olla jonkin verran yhteyttä mielialaan.
A Norjalainen tutkimus Ylipainoisista ja lihavista henkilöistä havaittiin, että D-vitamiinilisän ottaminen näytti lievittävän masennuksen oireita, mikä viittaa mahdolliseen syy-yhteyteen. Kaiken kaikkiaan tarvitaan lisää tutkimusta D-vitamiinin ja mielialan välisen yhteyden tutkimiseksi.
13. D-vitamiini voi vaikuttaa painoon vaikuttaviin tekijöihin.
Tutkijat jatkavat D-vitamiinin ja painonhallinnan välisten mahdollisten yhteyksien tutkimista sekä sitä, kuinka se voi vaikuttaa muihin painoon vaikuttaviin tekijöihin, kuten mieliala ja köyhä nukkua. Tutkijoilla on ehdotti että ihmiset, joiden painoa pidetään "ylipainoisena" tai "lihavia", testataan D-vitamiinitasonsa.
14. Raskaana olevat naiset, joilla on riittävä D-vitamiinitaso, synnyttävät todennäköisemmin terveitä lapsia.
Vauvojen haitallisia terveysvaikutuksia, kuten alhainen syntymäpaino, preeklampsia, vastasyntyneen hypokalsemia ja luun hauraus, on havaittu. linkitetty alhaisiin D-vitamiinitasoihin sekä kohdussa että vauvaiässä.
15. Hyvä suun terveys riippuu luultavasti D-vitamiinista.
D-vitamiinin puutos on liittyvät joilla on monia suun terveysongelmia. Lapsilla se voi aiheuttaa hampaiden mineralisaatio joka johtaa kiillevaurioihin, jotka lisäävät hampaiden reikiintymisen ja murenemisen mahdollisuuksia. Aikuisilla alhainen D-vitamiinitaso liittyy ienongelmiin, kuten parodontiitti.
16. D-vitamiinilisä todennäköisesti vähentää kaatumista.
The todisteita viittaa siihen, että D-vitamiinilla on tärkeä rooli lihasmassan rakentamisessa ja ylläpitämisessä. Riittämätön D-vitamiinin saanti voi liittyä sarkopenian kehittymiseen, joka on ikääntymisestä johtuva lihasten menetys. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että D-vitamiinia ja kalsiumlisää käyttävien naisten kaatumismahdollisuudet olivat huomattavasti pienemmät, mikä johtuu usein lihasheikkoudesta.
17. Iän myötä ihosi kyky tuottaa D-vitamiinia heikkenee.
Ikääntyminen vähentää D-vitamiinin tuotanto ihossa, mikä tarkoittaa, että D-vitamiinilisän ottaminen tulee entistä tärkeämmäksi vuosien kuluessa.
18. Jotkut tarpeelliset lääkkeet voivat vaikuttaa negatiivisesti D-vitamiinitasoihin.
Laksatiivit, steroidit, kolesterolia alentavat lääkkeet ja kohtauslääkkeet ovat yksi niistä lääkkeitä joka voi johtaa D-vitamiinin puutteeseen. Koska niiden ottaminen yksinkertaisesti ei selvästikään ole vaihtoehto, on tärkeää ylläpitää terveitä D-vitamiinitasoja ravintolisillä samalla kun otat mitä tahansa, joka voi alentaa D-vitamiinitasosi. On aina tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi ennen ravintolisän ottamista varmistaaksesi, että kaikki lääkkeesi ja terveysongelmasi otetaan huomioon.
* Food and Drug Administration ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitamaan, parantamaan tai ehkäisemään mitään sairauksia.
†Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että ampli-D™ voi saavuttaa optimaalisen D-vitamiinitilan (30 ng/ml) keskimäärin 3 kertaa nopeammin ja on 3 kertaa tehokkaampi verrattuna samaan mikrogramman määrään tavanomaista D3-vitamiinia. Lähde: Quesada-Gomez ja Bouillon (2018) Osteoporos. Int. 29, 1697-1711.
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu