Kun olet suorittanut lähes kaikki pottaharjoittelupelin tasot, yöaikaan pottaharjoittelun viimeisen pomon päihittäminen voi olla melkoinen haaste. Lapsesi on oppinut pysymään kuivana päivän aikana, kakkaus ja ehkä jopa pyyhkivät itsensä. Mutta pottaharjoittelun pääpalkinnon avaaminen yöllä tulee harvoin nopeasti. Mitä vanhemmat voivat tehdä, jotta prosessi sujuisi mahdollisimman sujuvasti?
Milloin voin aloittaa yöpottaharjoittelun?
Kuivana pysyminen läpi yön kestää tyypillisesti kauemmin lasten hallita kuin tapaturmattomien päivien pitäminen, koska öinen pottaharjoittelu riippuu pääasiassa fysiologisesta kehityksestä. "Se, pystyykö heidän kehonsa fyysisesti pidättämään virtsaa tarpeeksi kauan odottamaan aamuun asti, on suurin tekijä yöllä pottaharjoittelussa", selittää. Tohtori Jazmine McCoy, kliininen psykologi ja The Mom Psychologistin perustaja. "Joten haluat varmistaa, että ne ovat osoittaa valmiuden merkkejä kuten hyvin vähän onnettomuuksia päivän aikana ja onnistumista pysyä kuivana päiväunien aikana. Etsit peräkkäisiä päiviä peräkkäin, jolloin he heräävät kuivalla vaipalla tai vetäytyvät ylös."
Tohtori McCoy vakuuttaa vanhemmille, että heidän ei pitäisi tuntea painostusta kiirehtiä yöllä pottatreeneihin. "Se vie aikaa", hän korostaa. "Sanoisin, että odota vähintään kuusi kuukautta sen jälkeen, kun lapsesi on saanut täyden päiväharjoittelun, jotta hän alkaa miettimään siirtymistä yöharjoitteluun."
Mikä tekee pottaharjoittelusta yöllä onnistuneen?
Hänen kirjassaan Ensimmäistä kertaa vanhempien opas pottaharjoitteluun, tohtori McCoy korostaa rutiinin rakentamisen tärkeyttä. Hän ehdottaa, että lapsesi yrittää pottailla 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja sitten uudelleen juuri ennen nukkumaanmenoa. "Käytä joitain noista "milloin sitten" -lauseista", hän neuvoo. ”Kun menet pottailemaan, voimme lukea kirjojamme. Lopulta se luo luonnollisen siirtymän."
On myös tärkeää varmistaa, että lapsesi rakko on mahdollisimman mukava. Ruokaväriä sisältävät mehut ja juomat voivat ärsyttää lapsesi rakkoa ja edistää yökastelua. "Sinun ei tarvitse poistaa nestettä ennen nukkumaanmenoa", sanoo tohtori McCoy. "Mutta haluat työskennellä pysyäksesi poissa mehuista vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa."
Piilotettu tekijä öisessä pottaharjoittelussa on ummetus, joka voi aiheuttaa lisäpainetta virtsarakkoon ja edistää onnettomuuksia. Huomion kiinnittäminen lapsesi kakan kokoon ja tiheyteen ei ole vain kerskausta. Se voi myös vihjata, miksi he saattavat joutua onnettomuuksiin.
Mutta koska pottaharjoittelu vaihtelee niin paljon lapsista toiseen, yksi hyödyllisimmistä asioista, joita voit tehdä sillä lapsesi hallitsee omia odotuksiasi, jotta sekä sinä että lapsesi voitte kokea takaiskuja askel. "Ole varautunut onnettomuuksiin, koska niitä tapahtuu", sanoo tohtori McCoy.
Hän ehdottaa lapsesi patjan kaksinkertaista vuorausta helpottamaan keskiyön onnettomuuksia. Aloita vuoraamalla patja, asettamalla lakana vuorauksen päälle ja lisäämällä sitten toinen vuori ja lakana alkuperäisten kerrosten päälle. Tämä helpottaa sänkyjen vaihtoa, kun olet uninen ja lapsesi on märkä ja epämukava.
Milloin minun pitäisi olla huolissaan?
Vaikka useimmat lapset ovat yöharjoituksia 5-vuotiaana, tohtori McCoy huomauttaa, että yökastelua esiintyy edelleen 20 prosentilla 5-vuotiaista ja 10-15 prosentilla 6-vuotiaista. Kun lapset tulevat ala-asteelle, ensisijainen huolenaihe on niin sosiaalinen kuin fyysinen.
"Ajattelen enemmän vanhempia lapsia, jotka kamppailevat yökastelun kanssa, koska he voivat alkaa vaikuttaa heidän itsetuntoonsa ja itseluottamukseensa." selittää tohtori McCoy. Jos luokkalainen kamppailee yökastelun kanssa, on ratkaisevan tärkeää kohdella lastasi lisääntyneellä myötätunnolla ja herkkyydellä kokemasi turhautumisen keskellä, hän sanoo. "On tärkeää, että vanhemmat pitävät tämän mielessä, kun he keskustelevat lapsensa kanssa yöharjoituksista, tai muuten se voi liittyä suureen häpeämiseen ja ulkopuolisena tuntemiseen."
Vaikka ensisijainen tavoitteesi voi olla, että lapsesi pysyy kuivana yöllä, jotta voit kaikki saada enemmän uni, auttaa heitä ylläpitämään tervettä minäkuvaa matkan varrella on yksi perustavanhemmuudestasi tehtäviä. Se voi olla monimutkainen tanssi, jos prosessi viipyy. Kykysi rohkaista heitä vastoinkäymisten läpi auttaa lastasi nykyhetkellä ja maksaa osinkoa tulevaisuudessa.
