Paras (ja pahin) sanottava raskaana olevalle

"Saatko lapsen? Fantastinen." Se tuntuu hyvältä tunteelta ilmaista jollekin, joka on raskaana. Ja usein onkin. Mutta mikään ei ole yksinkertaista, kun siihen liittyy eräpäivä. Kuten a: n kanssa pian tuleva isä, raskaana olevalle naiselle on helppo sanoa väärin, koska hänen elämänsä ja tunteensa eivät ole staattisia. "Hänellä on kokemus, joka muuttuu hetkestä toiseen, päivä päivältä", sanoo Tohtori Kira Bartlett, kliininen psykologi New Yorkissa.

Helppo arvata, että hän on onnellinen; ehkä niin, mutta ei koko ajan, sanoo Heidi McBain, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Dallasin alueella. Ensinnäkin tämä raskaus ei ehkä ole täysin haluttu tai vaatii ainakin totuttelua. Sen jälkeen hän saattoi painia sen kanssa, ettei hän hallitse kehoaan, millainen äiti hänestä tulee, kuinka hänen identiteettinsä muuttuu, vauvan vaikutus muihin lapsiinsa, mikä saattaa pahentua, jos hän jo kamppailee masennuksen tai masennuksen kanssa. ahdistusta.

Jossain vaiheessa raskaus on julkista tietoa, ja sinun, sukulaisen, ystävän, pomon, työkaverin, naapurin tai mikä tahansa roolisi on, täytyy sanoa jotain, koska et voi

ei sano jotain. Mutta se, mitä sanot, ei voi olla liian henkilökohtaista, ylimielistä tai ei-toivottua. Paras liike on olla kuin hyvä vieras, joka on kutsuttu sisään, ja sitten ehkä – ehkä – hän haluaa sinun sanovan enemmän. Siihen asti tässä on ensimmäinen vinkkisi. Älä.

Tunnelma, joka on otettava vastaan:"Tuen, mutta tämä on sinun kokemuksesi, ei minun."

Mitä sanoa raskaana olevalle

Seuraa "Onnittelut" avoimella kysymyksellä, mikä ei ole parempi kuin "Kuinka voit?", keskittyen sinuun. Kun kysyt jonkun toisen kokemuksia, sinun tehtäväsi on kuunnella ja vastata sen mukaisesti. Jos hän on onnellinen, sano hänelle: "Se on upeaa!" Jos olet lähellä, voit lisätä: "Sinusta tulee loistava äiti, koska olet niin…" tai "Näytät todella upealta." Hän saattaa räjäyttää sen, mutta se saattaa valmistaa häntä tulevaan tai muistuttaa häntä hänestä vahvuuksia. "Ystävälliset sanat ovat ystävällisiä sanoja, jos kyseessä on hänen ensimmäinen raskautensa tai viides", McBain sanoo.

Kun keskustelet, hillitse impulssi jatkaa ja jatkaa. "Oletus on, että ihmiset välittävät siitä, mitä olet käynyt läpi ja että he ovat kiinnostuneita", sanoo Tohtori Dana Dorfman, psykoterapeutti New Yorkissa ja isäntänä 2 äitiä sohvalla podcast. Hän ei ehkä ole. Anna hänen ohjata keskustelua. "Sitä naiset haluavat. He haluavat tulla kuulluiksi, olivatpa he raskaana tai eivät", Bartlett sanoo. "He haluavat, että heille on varattu tilaa. He eivät halua, että heidän ongelmiaan ratkaistaan."

Dorfman lisää, että voit tunnustaa tämän nimenomaisesti sanomalla: "Tiedän, että tämä on herkkä aihe, mutta aikomukseni on tukea. Minulla on omia kokemuksia ja hauskoja tarinoita. Kerro minulle, jos haluat, että jaan." Jos hän vaikuttaa avoimelta, voit jopa tarjota itseäsi tai kumppaniasi itselleen tai hänen kumppanilleen. Hän ei ehkä ota siitä mitään, mutta välität kaksi asiaa: se on yksilöllinen kokemus ja se, että hän ei ole yksin.

Mitä EI saa sanoa raskaana olevalle naiselle

• "Olet varmaan niin innoissasi."
• "Näytät väsyneeltä."
• "Onko sinulla kaksoset?"
• "Et pysty enää koskaan..."
• "Odotatko poikaa vai tyttöä?"
• "Lyön vetoa, että odotat vapaata vauvan syntymän jälkeen."
• "Aiotko mennä takaisin töihin?”

Raskaus on fyysinen tila, mutta se ei anna lupaa tarkkailla hänen ulkonäköään, jolle henkilö on todennäköisesti herkkä, Dorfman sanoo. Arvaa mitä? "Kyllä, olemme väsyneitä", McBain sanoo. Kysymykset halutusta sukupuolesta muodostavat stereotypioita, mutta yleisesti ottaen yllä olevissa kommenteissa ei oteta huomioon raskauttamiseen ja raskaaksi tulemiseen liittyviä vaikeuksia.

Pohjimmiltaan hän haluaa vain terveen vauvan, Bartlett sanoo. Ja vanhemmat tietävät, että ulkona syöminen ja lomat jäävät pian muistoksi, mutta sinun ei tarvitse ehdottaa tulevia menetyksiä. "Negatiivisten ennusteiden esittäminen vanhemmuuden kokemuksista tai negatiivisten fiilisten välittäminen on harvoin arvostettua", Dorfman sanoo.

Mitä tulee hänen synnytyksen jälkeisiin suunnitelmiinsa, ole taas hiljaa. Vauvan hoidossa ei ole mitään kylpylämäistä, eikä hän ehkä halua palata työhönsä. hän saattaa haluta palata ja joko luo paineita sen suhteen, mitä se sanoo hänen prioriteeteistaan. Lisäksi poliittisesta näkökulmasta hän haluaa hallita viestintää, ei vaarantaa työtään tai vastustaa kollegoitaan, Dorfman sanoo. Tässä on joitain välttämättömiä asioita:

Seuranta

On hyvä käydä niin usein, ja koska raskaus ei ole suoraviivainen, kysy: "Kuinka voit tänään?" Voit merkitä sen "Voinko mitenkään auttaa sinua?" Hän saattaa kieltäytyä, mutta kun vauva syntyy, lähestymistapasi muuttuu vähemmästä kysymisestä enemmän tekemässä. Uudet vanhemmat eivät tule mielellään pyytämään apua, vaikka he tarvitsevat sitä eivätkä ymmärrä, kuinka paljon he tekevät.

Jos olet erityisen läheinen, sinun ei todellakaan tarvitse saada lupaa – ilmoitat aikeesstasi ja pakotat hyvään tahtoon. Bartlett kutsuu sitä "pomokkaaksi ja ystävälliseksi". Voit täyttää heidän jääkaappinsa, siivota heidän talonsa, tuoda illallisen – ruokaa ei voi koskaan aliarvioida. Teet selväksi, että et ole tulossa vierailulle; et edes halua nähdä vanhempia. Pidät, katsot, kävelet vauvan kanssa, mitä tahansa, jotta hän voi nukkua, suihkua, syödä pari tuntia. Sinun tehtäväsi on saada se tapahtumaan ja "jätä hyvin vähän tilaa jollekulle sanoa: "Ei, ei ei, olemme kunnossa", Bartlett sanoo.