Nesteytys on tunnussana hyvinvointialalla, kun terveysgurut työntävät ihmisiä alas yhä enemmän vettä. Mutta kun vesi hallitsee edelleen aikuisten keskusteluja, väitetty nesteytyksen terveyshyödyt kohdistuvat yhä enemmän lapsiin. Ja kun lapset tekevät täytyy pysyä nesteytyksessä, heidän tarpeensa ovat hyvin erityisiä – ja yleensä ristiriidassa viimeisimmän terveydenhuollon kanssa. Milloin he tarvitsevat sitä, kuinka paljon he tarvitsevat ja mistä sen pitäisi tulla, ovat kaikki kypsiä purkamiseen.
Tässä on neljä veden juomista koskevaa myyttiä, jotka vanhempien on huuhdeltava pois järjestelmästään:
Myytti 1: Vauvat tarvitsevat vettä ollakseen nesteytyksessä
"Juo enemmän vettä" nesteytys-villitys on vaarallisin vauvoille. Vaikuttaisi täysin järkevältä, että vauvan vanhemmat yhdistävät kuumana päivänä veden hyödyt aikuisille hyödyksi lapselleen. Mutta a vauva, joka juo vettä voi olla kohtausten ja jopa kuoleman vaarassa.
Vauvat on suunniteltu saamaan nesteytyksensä kokonaismäärä äideillään (minimimääräisen lisävettä ruoasta, kun he alkavat puristaa kiinteitä aineita). Äidinmaitoa lukuun ottamatta korvikkeeseen lisätyn veden määrä on tietty suhde, joka on turvallinen vauvalle.
Lisäveden antaminen vauvalle voi pohjimmiltaan tulvii hänen elimistönsä ja viedä elektrolyytit epätasapainoon. Tietyt kalium- ja natriumpitoisuudet ovat ratkaisevan tärkeitä vauvan hermoston toiminnalle, ja liiallinen laimennus voi aiheuttaa desorientaatiota, kouristuksia ja jopa kuoleman. Yleensä lastenlääkärit suosittelevat, että vauvat eivät juo vettä ennen kuin he ovat 12 kuukauden ikäisiä.
Myytti 2: Pullotettu vesi on parempi lapsille kuin hana
Kun Flintin johtokriisi on kaikkien mielessä, on järkevää, että lasten pitäisi pitää kiinni pulloveestä. Ja tapauksissa, joissa vesijohtovedessä on lyijyä, se on aivan oikein. Mutta tutkimukset viittaavat siihen, että vesijohtoveden lyijyaltistumisen riski on pieni, ja pullotetun veden juominen yksinomaan tarkoittaa sitä, että lapset missaa kunnallisen veden fluorauksen hampaiden edut. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että pullojen sisällä varastoitu vesi sisältää mikromuovihiukkasia, eikä vielä ole selvää, aiheuttaako pienten muovipalojen nauttiminen pitkäaikaista terveysongelmaa.
Ellet asu Flintissä, kylmä lasillinen vesijohtovettä saattaa olla turvallisin vaihtoehto.
Myytti 3: Mehu on yhtä hyvää kuin vesi
Vaikka mehu ja urheilujuomat voivat sammuttaa lapsen janon, molemmissa on jotain, mitä vanhassa hyvässä puhtaassa vedessä ei ole: lisäkaloreita sokerista. Ja koska liikalihavuusepidemia on vielä täydessä vauhdissa, American Association of Pediatrics suosittelee, että vanhemmat pitävät lapsensa kaukana mehulaatikoista ja urheilujuomista. Lisäksi, ellei lapsesi ole korkean tason urheilija, joka hikoilee tuntikausia peräkkäin, keskimääräisten urheilujuomien lisäelektrolyyteistä on todella vähän hyötyä. Vesi tekee tehtävänsä, ja ilman kaikkea, mikä voi tehdä lapsestasi lihava.
Myytti 4: Lapset eivät vain halua juoda vettä
Kyse ei ole siitä, että lapset ajattelevat, että vesi on tylsää ja kauheaa, vaan se, että he ovat saaneet makeita juomia, jotka tunkeutuvat suoraan heidän palkkiojärjestelmäänsä. Tosiasia on, että jos lapselle kehittyy vesitapa, hän juo sitä, kun on janoinen. Vanhemman tehtävänä on siis auttaa lapsia kehittämään tämä tapa.
On parasta aloittaa lapset juomaan vettä heti, kun he voivat alkaa juoda vettä, noin vuosi syntymän jälkeen. Jos heillä on tapana sammuttaa janonsa vedellä ennen kuin syntymäpäiväjuhlat ja koululounaat esittelevät heille makeita juttuja, heidän pitäisi olla hyvä. Ja vaikka vedessä itsessään ei ole paljon kihelmöintiä, se ei tarkoita, että sen juomisen pitäisi olla tylsää. Kokeile laittaa vettä hauskoihin värillisiin kuppeihin ja tarjota hullunmuotoisia pillejä. Lapsilla on yllättävän yksinkertainen maku.
Yksi niistä makuista pitäisi olla vesi.
