On vaikeaa olla rauhallinen vanhempi. Unen puute, kokemattomuuden epävarmuus, muiden ihmisten sosiaaliset paineet – kaikki se heikentää pyrkimystä pysyä viileänä. Vanhempien ei pidä menettää malttiaan, mutta he väistämättä menevät. Ja se ärsyttää lapsia. Jos se tapahtuu paljon varhaisessa elämässä, tutkimukset osoittavat, että stressi altistuminen suututtaa voi luoda käyttäytymismalleja, jotka vaikuttavat tulevaan sosialisaatioon, tunteiden hallintaan ja itsetuntoon. Altistuminen volatiliteetille voi jopa johtaa ahdistuneisuusongelmiin ja OCD: hen. Vaikka ihanteellinen ratkaisu voi olla pysyä rauhallisena, toimivampi ratkaisu on osata rauhoittaa lapsi.
"Lapset oppivat jatkuvasti ympäristöstään, erityisesti ensisijaisista ihmissuhteistaan", selittää Shanna Donhauser, perheterapeutti ja lapsuuden mielenterveysasiantuntija Seattlessa. ”Rekkaukset ja konfliktit ovat väistämättömiä. Mutta näiden repeämien korjaaminen vahvistaa ihmissuhteita ja rakentaa perustaa luottamukselle, mukavuudelle ja turvallisuudelle."
Donhauser on määritellyt neljä vaihetta, joiden avulla vanhemmat voivat auttaa lapsiaan selviytymään pelottavasta kokemuksesta nähdä vanhempiensa vihaa. Ja se on työtä – toimiminen ikään kuin sitä ei olisi tapahtunut, ei ole ratkaisu. Jos lapset joutuvat käsittelemään näitä tunteita ja kokemuksia yksin, he voivat tehdä erittäin epäterveellisiä johtopäätöksiä. Tässä ne neljä vaihetta.
Rauhoitu
Ennen kuin yrittävät lohduttaa peloissaan olevaa lasta, vanhempien on saatava luja ote omista tunteistaan.
"Se on kuin lentoyhtiön turvallisuussääntö: Varmista oma happinaamari ennen kuin yrität auttaa muita", Donhauser sanoo. "Et voi tukea lastasi, kun olet vielä vihainen tai rauhoittumisprosessissa."
Jos rauhoittumiseen kuluu aikaa – jos pitkä kävely tai salireissu on paikallaan tai ainakin pitkittynyt jäähdyttelyjakso – se sopii vanhemmat selittämään lapselle, mitä tapahtuu, missä hän tulee olemaan ja vakuuttamaan heille, että he palaavat keskustelemaan siitä, mitä tapahtui.
Mieti, mitä lapsi on kokenut
Vanhempien tulisi nähdä tilanne lapsen näkökulmasta – vanhempi on isompi, vahvempi ja äänekkäämpi. Oliko aggressiivisia eleitä tai asentoja? Onko jotain sinkoiltu tai rikki?
"Älä tee tätä ennen kuin olet rauhallinen", varoittaa Donhauser. "Se todennäköisesti aktivoi tunteitasi hieman uudelleen."
Korjaa vaurio
Kun vanhempi on rauhoittunut ja pohtinut lapsensa kokemuksia, heidän on ponnisteltava vilpittömästi yhteyden saamiseksi. Lapsen kutsuminen istumaan turvalliseen ja mukavaan tilaan on hyvä alku. Jotkut lapset eivät halua puhua suoraan tapahtuneesta ja haluavat leikkiä, kun he käsittelevät tunteitaan. Ei se mitään.
"Jaa aikeet ja tunteet", Donhauser neuvoo. "Tuo sitten lapsesi korjausprosessiin, jotta hän voi yhdessä luoda ratkaisuja tähän ongelmaan. Lapset ovat luovia ja keksivät usein loistavia ratkaisuja, kun heille annetaan mahdollisuus. Kun heitä kutsutaan luomaan ratkaisuja, he myös todennäköisemmin pysyvät yhteistyöhaluisina ja noudattavat asioita."
Ota yhteyttä lapseen
Korjauksen jälkeen vanhempien tulee löytää tilaisuuksia pitää yhteyttä lapseensa – puistoretken, pyöräretken tai vain yhdessä leikkimisen kautta. Tämä ei "korvaa" mitään; sen sijaan se osoittaa, kuinka suhde on edelleen vahva.
Vanhempien on ymmärrettävä, että lapset eivät vain koe olevansa fyysisesti uhattuja vihan ilmaisemisesta. He ovat myös huolissaan siitä, että suhde itsessään on vaarassa. Siksi on niin tärkeää, että vanhemmat pitävät hallinnassa. Jos he eivät pysty, heidän pitäisi harkita ammattilaisen käyntiä. Voi tuntua kiusalliselta tai häpeälliseltä käsitellä hallinnan menetystä tylysti. voi tuntua vielä pahemmalta, jos etsit ammattiapua epäterveellisten käyttäytymismallien vuoksi. Mutta vanhempien velvollisuus on tehdä vaikeat päätökset.
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu