Mikä määrittelee onnellisen suhteen? No, ei ole turha sanoa, että onnellisimmat pitkäaikaiset avioliitot heillä ei todennäköisesti ole suhteita tai valehtele toisilleen salaisista luottokorteista tai lennä kahvasta ja huuda "TÄMÄ EI OLE asuntolaisuus!" kun roskia ei ole viety pois. Mutta se auttaa myös kuulemaan niiltä, jotka tapaavat säännöllisesti monenlaisia pareja - terveitä ja epäterveitä -, jotta he ymmärtävät kohtaamiensa onnellisten suhteiden päällekkäiset langat. Sitoutumisen priorisoimisesta ja positiivisten oletusten tekemisestä kumppaneistaan uteliaisuuteen pysymiseen ja halu kasvaa ja oppia, tässä on 22 vuoden kokemuksen omaavan terapeutin mukaan kahdeksan onnellisuuden määrittelevää ominaisuutta suhteita.
1. He pysyvät sitoutuneina
Kuulostaa itsestään selvältä. Ja no niin onkin. Mutta terapeutin mukaan Janet Zinn, LCSW, joka on viettänyt 22 vuotta pariskuntien neuvonantajana New Yorkissa, sitoutumisen käsite on yksi onnellisen avioliiton vankimmista peruselementeistä. "Kun on välittämisen ja rakkauden perusta, voit luottaa aina, että selviät kohtaamistasi vaikeuksista", hän sanoo. "Sitoutuminen tarkoittaa, että voit laskea pääsi hellästi kumppanisi olkapäälle, koska tiedät, että hän on tukenasi, kun olet haavoittuvainen tai yksinkertaisesti väsynyt. Se on jaettu perusläheisyys ja välttämätön ainesosa terveelle avioliitolle."
2. He olettavat, että heidän kumppaninsa tekee parhaansa
Meillä kaikilla on vapaapäiviä, jolloin puolet ponnisteluista riittää. Mutta avioliitossa yhteinen odotus huippuosaamisesta hyödyttää teitä molempia. "Jos oletat, että kumppanisi tekee parhaansa, syyllistäminen ja pettymys on vähemmän todennäköistä", Zinn sanoo. "Ja tulee olemaan aktiivista sitoutumista ongelmien ratkaisemiseen sitä mukaa kun niitä ilmenee, koska tiedätte, että teillä on molempien etu mieli.” Muista, että "paras" ei tarkoita täydellisyyttä - se tarkoittaa, että annat tilanteelle kaikkesi sillä hetkellä aika.
3. He kommunikoivat kunnioittavasti
"Kunnioittava kommunikointi tarkoittaa, että puhutte käsillä olevasta asiasta sen sijaan, että tuotte esiin menneisyyden "Sinä" -muodossa aina…' tai sinä ei koskaan…’. Sen sijaan yrität oppia kumppanisi näkökulmasta", Zinn sanoo. "Yrität olla olematta puolustava jotta voit kuulla kumppanisi näkökulman. Voit puhua kokemuksestasi kieltämättä tai hylkäämättä kumppanisi kokemusta." Muutama periaate muistettava kunnioittava viestintä: Toista, mitä he sanovat, jotta he saavat tunteen, että ymmärrät heidän huolenaiheita. Ja kysy, onko mahdollista päästä sopimukseen, vaikka näet asiat toisin.
Jos olemme valmiita oppimaan virheistämme, kun ne liittyvät kumppanimme tarpeisiin ja toiveisiin, menestymme – henkilökohtaisesti ja suhteessa.
4. He nauravat
Mukaan a Kansasin yliopiston tutkimus, parit, jotka nauravat yhdessä, pysyvät yhdessä. Zinn ei ole yllättynyt ilmeisestä korrelaatiosta: "Nauru keventää asioita, kun avioliitossanne on vaikeuksia", hän sanoo. "Se tuo iloa teille molemmille mielivaltaisina aikoina. Ja se luo ilon tunteen – mikä on välttämätöntä syvästi tyydyttävälle suhteelle.” Ehkä pidät pieruäänistä New Yorkilainen sarjakuvia, mutta yritä löytää yhteinen naurun lähde pitääksesi asiat hauskana pitkällä aikavälillä.
5. Ne ovat joustavia
Ei niin kuin "parijoogassa" joustava, vaan siinä mielessä, että he tunnistavat jatkuvasti muuttuvan maailman ja ovat valmiita sopeutumaan sen mukaan. "Odottamattomia tapahtumia, kuluja ja tilanteita syntyy suhteissa", Zinn sanoo. "Jos olemme liian jäykkiä, vastustamme odottamattomien tapahtumien kohtaamista. Pariskunnan kyky mennä virran mukana – varsinkin kun se eroaa dramaattisesti siitä, mitä he odottivat – antaa heille mahdollisuus oppia uusia taitoja ja, mikä tärkeintä, tutustua toisiinsa tavoilla, joita he eivät ehkä koskaan tienneet ennen."
6. He ovat uteliaita
Kasvu (parina tai yksilönä) vaatii riskiä. Ja riski vaatii uteliaisuutta. Yhdessä uteliaisuus voi johtaa valtaviin oppimiskokemuksiin, jotka vahvistavat suhdettasi. "Vaikeissa tai haastavissa tilanteissa voitte molemmat oppia siitä, mikä tekee niistä vaikeita sinulle", Zinn sanoo. "Ja sinä kasvat samalla prosessilla. Tällä tavalla te molemmat olette ylpeitä itsestänne ja toisistanne tavoista, joilla pääsitte toiselle puolelle." Hän lisää: "Muista myös, että kumppanisi tekee niin todennäköisesti muuttuu ajan myötä, joten yhteinen uteliaisuus – avoin näkemys tavoille, joilla hän muuttuu – voi auttaa sinua tunnistamaan tavat, joilla olet muuttunut hyvin."
7. He jakavat arvot – ja yrittävät tukea erilaisia
"Kun parin arvot ovat linjassa, eteenpäin siirtyminen on helpompaa", Zinn sanoo. Jos arvosarjasi täsmäävät, hienoa. Jos ei, avain on keksiä luovia tapoja tukea erilaisia arvoja ja välttää kumppanisi tärkeänä pitämien asioiden aliarvostusta.
8. He ovat valmiita oppimaan ja kasvamaan
"Teemme virheitä suhteessa", Zinn sanoo. "Me pilaamme. Puhumme tyhmiä asioita. Ymmärrämme asiat väärin. Mutta jos olemme valmiita oppimaan virheistämme, kun ne liittyvät kumppanimme tarpeisiin ja toiveisiin, menestymme – henkilökohtaisesti ja suhteessa. Halukkuus myöntää virheet ja pyytää anteeksi vilpittömästi on tärkeä avain syvemmälle siteitä kumppaniimme." Joten niele se ylpeys ja röyhtäile "anteeksi" seuraavan kerran, kun teet a virhe.
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu
