Kuusi vuotta sitten Eric Scottilla oli hyvä työ varainhankinnassa ja taidetapahtumien tuotannossa. Hän rakasti työtä, mutta se oli vaativa työ, joka vaati säännöllisesti 15–18 tunnin työpäiviä. The työstressiä oli merkittävä. Ja stressin vaikutukset perhe-elämään tulivat pian selväksi. Eräänä päivänä Scott, joka asuu Austinissa, Texasissa, tuli kotiin silloisen kuusivuotiaan tyttärensä luo. Hän katsoi häntä hyvin asiallisesti ja sanoi: "Joinakin päivinä tuntuu kuin et olisi isäni."
"Hän ei tarkoittanut olla julma", Scott sanoo. "Hän vain jakoi havaintonsa, kuten lapset joskus niin julmasti tekevät." Mutta Scott oli tuhoutunut; seuraavana päivänä hän alkoi etsiä a uusi työ.
Pitkät ja vaativat työpäivät voivat vaikuttaa vanhemman kykyyn toimia vanhempana. Mutta tarkan kuvan saaminen siitä, kuinka vanhemman työelämä vaikuttaa lasten terveyteen, voi olla monimutkaisempaa – ja vaikutukset voivat olla fyysisiä emotionaalisen lisäksi, tutkimukset ehdottavat. Nyt kun niin monet meistä työskentelevät etänä, on tärkeämpää kuin koskaan, että vanhemmat eivät vain ymmärrä vaikutukset, vaan myös tekevät parhaansa suojellakseen lapsiaan heidän stressiltä.
Mukaan a opiskella julkaistu Journal of Occupational Health Psychology, vanhemmilla, jotka työskentelevät stressaavissa töissä, joissa heillä oli "vähäinen itsemääräämisoikeus" - eli heillä ei ollut vapautta tehdä päätöksiä työnsä tekemisestä - oli yleensä lapsia, jotka tunsivat olevansa vähemmän terveitä.
Tutkijat pyysivät itse ilmoittamia tietoja nigerialaisilta, enimmäkseen 13–15-vuotiailta lapsilta ja heidän vanhemmiltaan. Sillä ei ollut väliä, ansaitsivatko vanhemmat paljon vai hyvin vähän rahaa, kirjoittajat kirjoittivat. Vahvin korrelaatio oli vanhempien välillä, joilla oli vaativia töitä ja vähän vapautta, ja lasten välillä, jotka samaistuivat eniten lausuntoihin kuten "terveyteni on nyt huonompi kuin viime vuonna" ja "Joskus minusta tuntuu, että terveyteni estää minua tekemästä jotain, mitä haluan tehdä."
Nyt kun niin monet meistä työskentelevät etänä, on tärkeämpää kuin koskaan, että vanhemmat eivät vain ymmärrä vaikutukset, vaan myös tekevät parhaansa suojellakseen lapsiaan heidän stressiltä.
Vaativissa, vähän itsenäisissä töissä käyttäytymisen säätely vaatii enemmän resursseja, sanoo toinen pääkirjoittaja Christiane Spitzmueller, Ph. D., teollisen organisaatiopsykologian professori Houstonin yliopistosta. Jos jonkun työ kuluttaa nämä resurssit, Spitzmueller sanoo, että he eivät pysty osallistumaan käyttäytymiseen, joka vaatii "jatkuvaa ponnistusta", kuten vanhemmuutta.
"Yleensä on olemassa suhde, jossa mitä enemmän työstressiä on, sitä todennäköisemmin se on työ-perhe-konflikti, jossa sinusta tuntuu, että työ vaikuttaa negatiivisesti perheeseesi”, Spitzmueller sanoo. "Vanhemmat, jotka tuntevat itsensä uupuneiksi, haluavat yleensä makaamaan sohvalla töiden jälkeen eivätkä tee mitään aktiivista tai yrittävät ohjata lapsia positiiviseen käyttäytymiseen."
Positiivista käyttäytymistä ovat muun muassa ruoanlaitto yhdessä, kävelylle meneminen tai pelin tai palapelin työstäminen, hän sanoo. Ongelmia voi toisaalta syntyä "passiivisen vanhemmuuden" kanssa: kotiin vieminen tai puhelimen tuijottaminen kun lapsi viihtyy television tai iPadin ääressä, se ei salli sellaista sitoutumista, joka pyrkii rikastuttamaan lapset.
Psykologit ovat opiskelleet vanhempien stressin vaikutukset lasten mielenterveyteen useiden vuosikymmenien ajan. Opinnot ovat yhdistäneet isien käyttäytymisen lastensa tunneongelmiin; toinen opiskella julkaistussa vuonna 2007 havaittiin, että parisuhdestressi vaikutti teini-ikäisten tunnekehitykseen; ja a opiskella pienituloisista perheistä julkaisi Journal of Epänormaalin lapsen psykologia Vuonna 2008 todettiin, että pojat, joiden äidit ovat masentuneita, olivat alttiimpia epäsosiaaliselle käytökselle, kuten aggressiolle.
Mutta tutkijat ovat vasta alkamassa selvittää, kuinka vanhempien stressi voi vaikuttaa myös lasten fyysiseen terveyteen. Toisessa uudessa opiskellaSaksalaiset tutkijat päättelivät, että stressaantuneilla äideillä oli todennäköisemmin lihavia lapsia.
"Yleensä on olemassa suhde, jossa mitä enemmän työstressiä on, sitä todennäköisemmin syntyy työn ja perheen välisiä konflikteja."
Työ vaatii ihmisiltä enemmän kuin koskaan ennen. Suurin osa nykyaikaisista työntekijöistä vetää pidempiä työpäiviä kuin koskaan ennen ja väliset rajat toimisto ja koti hämärtyvät päivä päivältä, jolloin on vaikeampaa irrottaa vaatimuksista a Job. Kun työn aiheuttama stressi vuotaa kotielämään, ei ole ihme, että korrelaatio muodostuu.
Tässä vaiheessa on kuitenkin luultavasti liian aikaista, että vanhemmat alkavat olla huolissaan siitä, että heidän stressaava työnsä saattaisi saada lapset sairaaksi.
”Voinko kuvitella, että riippuen siitä, kuinka vanhempi kohtelee lasta säännöllisesti, sillä voi olla vaikutusta lapsen terveyteen? Toki", sanoo Matt Traube, MFT, psykoterapeutti San Luis Obispossa, Kaliforniassa. "Mutta sitä on hankala mitata, koska on niin monia tekijöitä, jotka lieventävät ihmisten tapaa käsitellä stressiä. Tässä vaiheessa sanoisin vain: 'Se on siisti idea – miten voimme tutkia sitä edelleen?'
Vaikka stressiä koskevaa tutkimusta on julkaistu runsaasti, autonomian vaikutuksia ymmärretään vähemmän, Traube sanoo. "Kun ihmiset tuntevat, ettei heillä ole hallintaa, se on historiallisesti sidottu tyytymättömyyteen työhön."
Hän jatkaa, että tunne, ettei jollakulla ole toimijuuden tunnetta työssä, voi olla uuvuttavaa ja emotionaalisesti uuvuttavaa. "Se voi vaikuttaa itsetuntosi ja alkaa muokata sitä, miten näet itsesi vanhempana."
Toinen, ehkä yksinkertaisempi tapa tarkastella sitä on pikemminkin arvo kuin autonomia, sanoo Tom Kearns, LMSW, neuvonantaja New Yorkissa ja Milwaukee Bucksin mielenterveysneuvoja.
"Jos hän on työpaikalla, jossa hän tuntee olevansa arvostettu, sillä on positiivinen vaikutus hänen kykyynsä olla yhteydessä lapseensa ja olla kärsivällinen hänen kanssaan", Kearns sanoo. "Mutta jos hänet jätetään huomiotta kokouksissa tai jos häntä ei oteta mukaan tapaamiseen tai lounaalle työtovereiden kanssa, hän voi tuntea olevansa osa jotain, ja se voi saada hänet tuntemaan itsensä eristäytyneeksi."
Saattaa kuulostaa mahdottomalta pitää haastavaa, innostavaa työtä ilman, että lapsesi pilaa koko elämän. Se ei ole.
Isä saattaa kompensoida turhautumista, jota hän tuntee Job hallitsemalla lapsiaan raskaammalla kädellä kotona ja asettamalla heille tiukkoja ja vähemmän terveitä vaatimuksia luodakseen jonkinlaisen "arvon" itselleen, Kearns lisää. Eristyneisyys voi myös saada isät vetäytymään kotonaan.
"Vaikka hän olisi läsnä, hän ei ehkä ole tekemisissä lapsen kanssa, jos hän ei tunne itseään arvostetuksi", Kearns sanoo. ”Lapsi ottaa tämän vastaan, ja sillä on sellainen vaikutus, että lapsi kaipaa jotain, mitä ei ole olemassa. Tai lapsi saattaa ajatella olevansa syyllinen siitä, ettei isä ole tarkkaavaisempi."
Joten tässä vaiheessa saattaa kuulostaa mahdottomuudelta pitää haastavaa, innostavaa työtä ilman, että lapsesi pilaa koko elämän. Se ei ole. Se kuitenkin edellyttää, että ihmiset arvioivat, kuinka heidän uransa saattaa vaikuttaa heidän lapsiinsa, ja että he pitävät huolta myös itsestään.
"Tiedä, milloin keskittyä työhön tai perheeseen ja kuinka käsitellä hylättyä osapuolta sulavasti, voi olla olennaista on työssäkäyvä vanhempi”, sanoo Scott, joka työskentelee edelleen voittoa tavoittelemattomalla sektorilla, mutta nyt markkinointijohtajana vähemmän intensiivisesti tuntia. "Ja tästä on helppo syyttää työtäsi tai työnantajaasi, mutta mielestäni vanhempien on otettava oma osamme tässä."
Scott huomauttaa, että joskus on vain helpompaa käsitellä työtä kuin lastensa kanssa, vaikka vanhemmat saattavat sanoa itselleen, että heidän "täytyy" vastata tähän sähköpostiin, tai tehdä sen jälkeen toisen tunnin töitä päivällinen.
"Työsi on suoraviivaista: olet määritellyt vastuut ja odotukset, ja yleensä voit arvioida menestystäsi helposti", Scott sanoo. ”Sinulla on kontrollin taso, jota sinulla ei yksinkertaisesti ole vanhemmuuden suhteen. Vanhemmuus voi olla täydellistä mielenkiipeilyä, jossa menestys voi näyttää epäonnistumiselta ja päinvastoin, ja mielestäni jotkut ihmiset vetäytyvät työhönsä pakona."
Jos vanhemman työ on jostain syystä täyttämätöntä, he saattavat haluta jatkaa kuten Scott teki. Mutta jos he ovat jumissa hetken ja tunteen vuoksi aliarvostettuja työssään, heidän on tarkistettava, että ennen kuin he kävelevät ovesta sisään varmistaakseen, että kotona ollessaan he ovat hyvässä tilassa lapselleen, Kearns sanoo.
Itsetietoisuus on Kearnsin mukaan avainasemassa. "Kysy myös itseltäsi, Miten tämä liittyy historiallisesti perheeseeni? ja Teenkö sellaisia asioita, joita näin isäni tekevän, kun hän tuli töistä kotiin?" hän ehdottaa. Ilman harkintaa ja tietoisuutta ihmisillä on taipumus toistaa negatiivisia käyttäytymismalleja, vaikka he eivät haluaisikaan.
Tietenkin useimmat vanhemmat haluavat olla tekemisissä niin paljon kuin pystyvät. Mutta on mahdotonta olla täydellinen "on" vanhempi koko ajan.
Vaikka hän uudisti uraansa varmistaakseen, että hän oli enemmän läsnä tyttärelleen, Scott sanoo, että hän viettää silti aikaa. "Hävittelin itseäni hieman. Haluaisin mieluummin lapsilleni isän, joka on yleisesti ottaen onnellinen, kuin sellaisen, joka pelkää antaa heidän katsoa televisiota tunnin ajan, kun isä juo olut kuistilla kohti purkaa.”
Traube, joka on matkalla toistensa isä, on samaa mieltä tukijärjestelmän luomisesta ja siitä, mitä vanhemmat voivat tehdä huolehtiakseen itse – olipa kyseessä sitten soittaminen ystävälle ja puhuminen työmatkan aikana, mietiskely, aikaisemman työn alkamisajan neuvotteleminen, jotta he voivat lähteä aikaisemmin tai kertoa perheelleen, että koiran ulkoiluttaminen on ensimmäinen asia, jonka he tekevät kotiin tullessaan – on välttämätöntä vanhemmat.
"Se on kuin laittaisi happinaamari ensin lentokoneessa ennen kuin laittaisi sen lapsellesi", Traube sanoo. "Sinun täytyy tehdä itsehoito olla hyvä vanhempi."
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu
