Työnhaku ei ole piknik, etenkään näinä päivinä, kun mahdollisesti kilpailet satojen – jopa tuhansien – muiden työnhakijoiden kanssa. Hakijoiden määrän kasvaminen heti uuden työpaikan julkistamisen jälkeen voi olla masentavaa, ja jos et ole varovainen, se voi vetää sinut kierteeseen, joka alkaa kyseenalaistamalla pätevyytesi tiettyyn työhön alallasi ja päättyy kyseenalaistamalla itsearvosi.
Mutta, uusi tutkimus Sveitsin tutkijoilta saa toivon välähdyksen työttömille tai alityöllisille massoille. Pieni säätö päivittäiseen rutiinisi voi parantaa mahdollisuuksiasi saada haluttu työtarjous, ja se on hyvin kaikkien ulottuvilla: 15 minuuttia itsetutkiskelua päivässä. Se siitä. Näin se toimii.
Tutkimusryhmä ETH Zürichistä Ilmoittautui 866 työtöntä työnhakijaa – 532 Zürichistä ja 334 Isosta-Britanniasta ja Yhdysvalloista – osallistumaan kokeisiin, joiden tarkoituksena oli selvittää, lisäsikö 15 minuutin harkintaharjoitus heidän todennäköisyyttään navigoida menestyksekkäästi työmarkkinoilla ja saada haluttu työ tarjous. Osallistujista 30 % oli yli 50-vuotiaita, ja yli puolella ei ollut korkeakoulututkintoa, jotka molemmat ovat yleisiä työllistymisen esteitä.
Molemmissa kokeissa, yhdessä verkossa ja yhdessä Zürichissä, osallistujat jaettiin kahteen ryhmään ja heille annettiin luettelo arvoista, kuten luovuudesta, terveys ja kunto, uskonto ja sosiaaliset suhteet. Johtavan tutkijan Gudela Groten mukaan he jättivät luettelon tarkoituksella epämääräiseksi, jotta he eivät muistuttaisi osallistujia siitä, että heiltä saattoi puuttua tiettyjä taitoja työnhakussaan.
Yhtä ryhmää pyydettiin valitsemaan luettelosta kaksi heille eniten merkitsevää asiaa ja käyttämään 15 minuuttia kirjoittamiseen siitä, miksi nämä arvot olivat tärkeitä ja miten ne heijastuivat heidän elämäänsä. Toista ryhmää pyydettiin valitsemaan listalta arvot, joita he pitivät vähiten tärkeinä, ja kirjoittamaan niistä sekä selittämään, miksi ne voisivat olla tärkeämpiä muille.
Tutkijat havaitsivat, että ne, jotka osallistuivat 15 minuutin itsereflektioharjoitukseen, löysivät todennäköisemmin työtä seuraavan neljän viikon aikana kuin vähiten tärkeistä arvoista kirjoittaneet – 13,7 % sai työtarjouksen, kun muilta 6,2 % ryhmä.
”Ihmisten, jotka varmistavat tietävänsä keitä ovat ja mitä edustavat, on helpompi markkinoida itseään vakuuttavasti mahdollisille työnantajille. Tämä lisää heidän mahdollisuuksiaan löytää työpaikka”, Grote selitti.
Mutta mikään ei ole taikaratkaisu: kahdeksan viikon jälkeen työnhakuun, vaikutus heikkeni. Silti tutkimusryhmä uskoo, että rohkaisemalla ihmisiä keskittymään vahvuuksiinsa ja arvoihinsa he tulevat olemaan paremmat valmiudet myydä itseään mahdollisille työnantajille ja kestää työn koettelemukset Hae.
"Työnhakijoiden rohkaiseminen pohtimaan tärkeitä henkilökohtaisia arvoja on tapa lisätä heidän itseluottamustaan", Grote selitti. "Silloin he näkevät itsensä todennäköisemmin arvokkaina yksilöinä, joilla on annettavaa työssä ja yhteiskunnassa."
