Joustamattomuus on yksi vahingollisimmista persoonallisuuden piirteet voit saada. Se voi maksaa sinulle mahdollisuuksia, vaikuttaa ystävyyssuhteisiin ja mikä tärkeintä, aiheuttaa suuria ongelmia sinussa suhteita. Ihmiset, joilla on joustamaton ajattelutapa, eivät pysty kulkemaan virran mukana. He ovat jäykkiä siinä, miten heidän mielestään asioita pitäisi tehdä, eivätkä he usein pysty vaihtamaan vaihdetta, kun asiat eivät mene heidän tahtonsa mukaan. Tämä on erityisen ongelmallista pariskunnille, kun heistä on tullut vanhempia, joissa virran mukana kulkeminen on lähes ainoa asia, joka estää sinut katastrofilta.
"Joustavuus on yksi vanhemman hyödyllisimmistä ominaisuuksista lapsen kasvattamisessa", sanoo Tohtori Sanam Hafeez, neuropsykologi ja Columbian yliopiston tiedekunnan jäsen. ”Sen sijaan, että tilanteet olisivat vain mustavalkoisia, joustavat vanhemmat pystyvät reagoimaan paremmin lapsiinsa ja katsomaan tilanteita eri näkökulmista. Tämä ajattelutapa ei vain saa lapsia tuntemaan olonsa paremmaksi tueksi, vaan antaa vanhemmille mahdollisuuden tuntea vähemmän stressiä, kun asiat eivät mene suunnitelmien mukaan.
Joillekin vanhemmille ajatus joustamisesta ja joidenkin asioiden luopumisesta on ristiriidassa vanhemmuuden ajatuksen kanssa. He uskovat, että joustavuus merkitsee epäjohdonmukaisuutta ja että lapset, jotka ovat alttiina rennommalle lähestymistavalle, eivät ehkä enää koe, että heitä voidaan kurittaa. Hafeezin mukaan näin ei kuitenkaan ole.
"Joustavuuden käyttäminen voi hajottaa ristiriitoja lapsen ja vanhemman välillä ja säilyttää rauhallisen tason kotitaloudessa", Hafeez sanoo. "Lapset kypsyvät kovaa vauhtia ja on todennäköistä, että jonain päivänä tarvitaan erilaisia vanhemmuuden taitoja kuin seuraavana."
Joustavuus tulee, kun näet tilanteen sellaisena, mikä se on, sen sijaan, mitä haluat sen olevan, ja hyväksyt nuo olosuhteet. Se on aktiivinen valinta, joka sinun on tehtävä, ja nyt annat tunteesi viedä itsesi pois.
"Joustava ajattelu alkaa siitä, että otamme aktiivisen roolin kyvyssämme ohjata elämäämme sen sijaan, että joutuisimme pyyhkäistyksi ärsykkeestä reaktioon", lisää Ramsey Bergeron. elämänvalmentaja ja motivoiva puhuja. "Muuten ajaudumme mukaan ja tunnemme, että maailma tapahtuu meille sen sijaan, että tunnemme, että meillä on kyky vaikuttaa siihen."
Joustavamman ajattelutavan kehittäminen tai yksinkertaisesti omasi kunnossa pitäminen edellyttää astumista itsesi ulkopuolelle, kuuntelemista tarkemmin, reagoimatta välittömästi ja paljon muuta. Tässä on mitä sinun tulee tietää.
1. Kuuntele Heidän puoltaan useammin
minkä tahansa aikana erimielisyyttä, on houkuttelevaa halu pitää kiinni omasta puoleltasi keskustelussa ja saada se viimeinen sana. Mutta - ja tämän ei pitäisi olla uutinen - on tärkeää kuunnella avoimesti ja ainakin kuulla, mitä heillä on sanottavaa. Vaikka se ei muuta väitteen laajuutta, se on tärkeää vahvistaa toisen tunteita ja ainakin tunnustaa, että heitä kuullaan. "Joustavuus voi auttaa lapsia tuntemaan olevansa edelleen oma henkilö, vaikka heidän on kuunneltava vanhempiaan", Hafeez sanoo. "Se vähentää lasten pelkoa, kun he tietävät tehneensä jotain väärin, ja saattaa saada heidät todennäköisemmin olemaan rehellisiä vanhemmilleen."
2. Ole avoin uusille ideoille
Vanhemmilla on usein useampi kuin yksi tapa edetä asioissa. Halukkuus tarkastella muita ideoita ja muita reittejä on ratkaisevan tärkeää. Ole avoin uusille vanhemmuuden taidoille ja ymmärrä, että et tule saamaan sitä oikein ensimmäisellä tai edes toisella tai kolmannella kerralla. "Joustavana vanhempana oleminen vaatii harjoittelua ja voi viedä jotkut ihmiset pois mukavuusalueeltaan", Hafeez sanoo. "Mutta se voi vahvistaa vanhemman ja lapsen suhdetta tulevina vuosina."
3. Varaa aikaa olla hiljaa
Jos olet orja reagoida ympärilläsi oleviin asioihin ja annat usein tunteidesi lannistaa itsesi, et koskaan pysty kehittämään täysin joustavaa ajattelutapaa. Pysyminen siinä tarkoittaa, että annat tapahtumien tapahtua sinulle sen sijaan, että otat hallintaa.
"Tietoisuus ärsykkeen ja reaktion välillä on paikka, jossa joustava ajattelu alkaa ja vanhojen mallien purkaminen syntyy", Bergeon sanoo. "Meditaatio on tärkeä työkalu, joka auttaa luomaan tauon ärsykkeen ja reaktion välille."
Hän lisää, että vanhemmalle saattaa tuntua ylellisyydeltä 20 minuutin hiljaiseen istumiseen ja hiljentämiseen, mutta sillä voi olla suuri merkitys siinä, miten katsot loppuelämääsi. Aseta herätys vähän aikaisemmin, jotta saat sen sisään ennen kuin koko talo herää."
4. Lakkaa näkemästä vain epäonnistumisia ja menestystä
Ihmisillä, joilla on jäykkä ajattelutapa, on tapana nähdä tilanteet joko "hyvinä" tai "pahoina", "epäonnistumisena" tai "menestyksenä". Ja he reagoivat sen mukaisesti. Kaikki ei kuitenkaan ole niin mustavalkoista. Ne, joilla on joustava ajattelutapa, katsovat elämään sarjana tilaisuuksia oppia ja etsiä rakentavia tapoja voittaa haasteita. Toisin sanoen ne tuovat näkökulmasta.
"Jos ajattelet joitain asioita, joista olet elämäsi ylpein, kuinka moni aloitti "huonona" tilanteena, josta selvisit?" kysyy Bergeron. "Silloin se saattoi tuntua "huonolta", mutta se pakotti sinut sopeutumaan ja kasvamaan sellaiseksi kuin olet nyt.
5. Harjoittele hyväksyntää
Miten reagoit, kun jokin ei mene haluamallasi tavalla? Hyvin usein ihmiset asettavat tiettyjä odotuksia tapahtuman, tapaamisen tai vaihdon toteutumiselle, mutta todellisuus on toisenlainen. Kun nämä odotukset eivät täyty, on tavallista, että ihmiset vihastuvat tai vetäytyvät ja tuovat kaikki ja kaikki mukanaan.
Joustavan ajattelutavan mukauttaminen tarkoittaa lyöntejä ja valitsemista olla antamatta asioiden vaikuttaa sinuun, kun ne eivät mene suunnitelmien mukaan. Se voi jopa tarkoittaa nauramista katastrofin edessä ja ilon hyväksymistä, vaikka kaikki ympärilläsi kertoisi toisin.
"Joustava ajattelu ei poista kaarevien pallojen heittämistä sinulle", Bergeron sanoo, "mutta se auttaa sinua välttämään astumasta lautasen eteen ja joutumasta siihen."
Kipu, hän lisää, on väistämätöntä. Mutta kärsimys on valinnaista.
”Kun tapahtuu jotain, mikä ärsyttää tai häiritsee sinua, kysy itseltäsi, mitä tilannetta voit hallita? Jos vastaus on ei mitään, anna sen mennä."
