Koulun alkaminen tarkoittaa, että säännöllinen aikataulu palaa, ja lapset ovat poissa kotoa iltapäivään asti. Sitten tulee konflikti, koska he tulevat kotiin "työstään", jossa heidän täytyy käyttäytyä ja sopeutua ikätovereidensa joukkoon, ja he ovat kuluneet. Mutta päiväsi ei ole ohi. Sinun täytyy vielä saada asiat tehtyä ja sinulla on yksinkertainen toive. "Haluat heidän kestävän vähän kauemmin", sanoo Yael Schonbrun, psykologi Newtonissa, Massachusettsissa.
Yksi asia: he eivät kestä. Voisit laittaa ne näytön eteen, mutta tiedät, että se ei ole tuottavin tai terveellisin tapa. He tarvitsevat rakennetta, koulun jälkeistä rutiinia, joka on toistuva ja mukava, mutta riittävän joustava, jotta se ei tunnu jäykältä. "Se antaa lapsille mukavuuden tunteen ja kontekstin säädellä omaa käyttäytymistään", sanoo Jill Trumbell, inhimillisen kehityksen ja perhetutkimuksen apulaisprofessori New Hampshiren yliopistossa.
Hyvä uutinen on, että et tarvitse joka minuuttirakennetta, etkä vaadi sitä, mikä tekee lapsille loistavan koulun jälkeisen aikataulun. Tiedät kyllä
Tässä on joitain asioita, jotka on otettava huomioon luotaessa lapsille koulun jälkeistä rutiinia.
1. Varaa aikaa pienille keskusteluille ja välipaloille
Se on hyvä kysy lapsesi päivästä, mutta lapset eivät ehkä halua vastata heti kotiin palattuaan. Heidän täytyy purkaa paineensa hyppäämällä sohvalle tai menemällä huoneisiinsa tai tekemällä jotain muuta. Koulun jälkeisen rutiinin tavoitteena on auttaa heitä palautumaan, joten ennen kuin teet mitään, "Aloita tauolla", Schonbrun sanoo.
Sen jälkeen ruoki niitä. He ovat nälkäisiä käyttämänsä fyysisen ja henkisen energian vuoksi ja/tai koska he eivät ole syöneet, sanoo Emily Edlynn, laillistettu psykologi Oak Parkissa Illinoisissa. Lounas- ja välipalaajat eivät aina ole tarpeeksi pitkiä. He eivät ehkä tunnu mukavalta syödä muiden edessä, eikä pakkaamasi ole välttämättä liian tahmeaa tai pureskeltavaa. Heidän lounaslaatikoidensa tarkistaminen voi antaa hyvää palautetta.
2. Tarjoa muutamia aktiviteettivaihtoehtoja…
Mitä tulee varsinaisiin koulun jälkeisiin suunnitelmiin, pyydä lapsesi palautetta ja valitse sitten vaihtoehdot. "Liian monia valintoja ja niistä tulee päättämättömiä", Edlynn huomauttaa. Mutta aina kun mahdollista, anna heidän valita. Tämä antaa heille vapauden ja kontrollin, jota heillä ei ole koulussa. Tehdä toimintaa ja tarvikkeita saatavilla, ja lapsille, jotka eivät osaa lukea, tee luettelot visuaalisiksi ja selitä, että "Kun et ole varma mitä tehdä, katso keltaista paperia jääkaapissa." Sisarusten kanssa voit laittaa valinnat hatun sisään ja antaa niiden vuorotellen, jotta kaikki saavat sananvaltaa eikä kukaan hallitse, Trumbell ehdottaa.
3. …Mutta pysy joustavana
Rakenne on hyvä, mutta aina häämöttää pahvilaatikon sääntö, jossa aktiviteetiksi tulee jotain yksinkertaista ja odottamatonta. Ei, se ei ollut suunnitelma, mutta se oli On suunnitelma. Poistu tieltä ja nauti siitä niin kauan kuin se kestää. Jos lapsesi työskentelevät ja luovat yhdessä, vielä parempi. Kuten Edlynn sanoo, "viisitoista minuuttia harmonista sisarusleikkiä on menestys."
Kääntöpuolena on, että spontaanisuutta ei voi koskaan ajoittaa tai toistaa. Se vain tapahtuu, ja vaikea osa on luopua hallinnasta ja pelata peliä How's This Gonna Play Out? Yleensä lapsesi selvittävät säännöt ja seuraukset. Se ei tule olemaan kiistatonta, mutta sillä on pitkän aikavälin voitto. "Jos luotamme heihin, he luottavat siihen, että he voivat selvittää, mitä he tarvitsevat", hän sanoo.
4. Sinun täytyy olla vähän mukana
Kyllä sinulla on ateriat valmisteltavaksi ja omia tehtäviä hoitaaksesi. Mutta lapsesi tarvitsevat aikaa kanssasi jossain vaiheessa koulun jälkeisen rutiinin aikana. Trumbell huomauttaa, että kyse on enemmän laatuajasta kuin tietystä määrästä. Lapset näkevät, kun olet hajamielinen, ja he voivat myös tuntea täydellisen huomion. Kun teet jälkimmäisen, vaikka se olisi 10 minuuttia, vaikutus on kaksinkertainen. Pääset eroon huolistasi ja arvostat niitä enemmän, ja ne vähentävät stressiä. "He voivat tunnistaa, että olemme täällä kuuntelemassa heitä", hän sanoo.
Kaiken tekemisen ei tarvitse olla fyysistä tavaraa, mutta se ei myöskään satu. Taukoaika vähenee koko ajan, joten heidän ulkoileminen auttaa polttamaan energiaa, ja lasten osalta lievä väsymys tarkoittaa usein rauhallisempaa. Se riippuu säästä, mutta voit myös hypätä sängyille, painia tai pelata sisäkoripalloa. Se rakentaa yhteyden tason, joka läpäisee loppupäivän.
5. Kyllä, (jotkut) näytöt ovat kunnossa.
Ah ruutuaika. Sen sireenilaulu kutsuu sinua. Todettakoon, että parhaatkin aktiviteetit ovat vain niin kiehtovia ja joskus tarvitset taattua, keskeytyksettä yli 15 minuuttia. Valitse näkyy hyväksyttyjen luettelossa ja anna heille X-luvun raja iltapäivälle. He voivat valita, milloin he katsovat, ja toinen tapa tarjota hallintaa. Mutta on tärkeää tehdä selväksi rajat ja odotukset, ei vain esitysten osalta, vaan myös sen suhteen, mitä on hyvä tehdä iltapäivällä. "Harmaat alueet voivat aiheuttaa valtataisteluja ja konflikteja", Edlynn sanoo.
6. Ole tarkka aikasi suhteen
Kun on kyse koulun jälkeisistä rutiineista, on helppo keskittyä lapsiin. Mutta puuttuva pala on sinun tarpeitasi. Siksi sinun on oltava etukäteen aikataulusi ja rutiinisi suhteen. Jos se on työtä, selitä heille, että se on välttämätöntä laskujen maksamiseksi, mutta myös siitä, että nautit siitä (Jos työskentelet kotona, olet todennäköisesti puhunut tästä jo pandemian aikana; mutta on hyvä toistaa) Ei, tämä ei lopeta välittömästi jokaista keskeytystä – tottumukset vievät aikaa – mutta olet luonut kokonaiskuvan, Trumbell sanoo.
On myös tärkeää kertoa, että yksin viettäminen ja tauot auttavat sinua paremmin. Toinen ennustettavuuden näkökohta on, että "jos saat tämän, he tekevät sinusta onnellisemman".
"He haluavat vanhemman, joka on lämmin, avoin ja pitkäaikainen", Schonbrun sanoo. "Se luo ympäristön, johon jokainen haluaa olla osa ja jossa jokainen voi olla menestynein itsensä."
