Veden polkeminen on hengenpelastava taito. Ja vieressä kelluva, se on tärkein vesitaito, jonka voit opettaa lapselle, joka ei vielä osaa kuinka uida. Kun otetaan huomioon, että Uudesta-Seelannista kotoisin oleva sukeltaja selviytyi kerran meressä neljä päivää tallaten vettä, on helppo ymmärtää, miksi lapset viettävät kesän uima-allas tai ranta pitäisi tietää miten se tehdään.
Veden tallauksen tavoite on yksinkertainen: pysy yhdessä paikassa kasvosi veden yläpuolella ja vartalosi melko pystyssä. Siinä on sekä käsi- että jalkakomponentti, ja se on suhteellisen helppo opettaa lapsille, jotka ovat vasta tottuneet veden kanssa. Ei ole myöskään yhtä oikeaa tapaa tallata vettä, mikä tarkoittaa, että virheille on enemmän tilaa ⏤ jos lapsi voi mukavasti pysyä pinnan yläpuolella uuvuttamatta itseään, tehtävä on suoritettu.
Auttaaksemme vanhempia opettamaan lapsiaan juoksemaan vettä, jaoimme sen kolmeen helposti seurattavaan vaiheeseen sekä toimitimme muutamia vinkkejä ja temppuja, opetusvälineitä ja pelejä, jotka pitävät asioiden kiinnostavana.
Vaihe I: Aseiden vetäminen
Veden askartelemisen opettelussa on kaksi osaa, ja ensimmäinen alkaa käsien liikuttelulla, tai sculling. Sinun tulisi opettaa tämä liike altaan matalassa päässä, jossa he voivat seistä. Aloita pyytämällä heitä laittamaan kätensä veden alle kyljelleen. Nyt heidän ranteensa jäykkyinä ja kädet auki (ja hieman kupissa) heidän tulisi lakaista kätensä edestakaisin veden alla. Käsien tulee liikkua napaansa kohti, mutta sitten kääntyä poispäin toisistaan ennen kuin ne törmäävät. Liikkeen pitäisi olla kuin taputusta, mutta heidän kätensä eivät koskaan pääse kunnolla yhteen. Anna heidän harjoitella tätä muutama minuutti, ennen kuin he siirtyvät syvemmälle veteen työstämään polkemista.
Vaihe II: Jalkojen polkeminen
Kun lapsi on tyytyväinen käsivarren liikkeeseen, pyydä lasta pitämään sinusta ja/tai seinästä syvemmässä vedessä. Ilmeisesti heidän ei pitäisi voida koskettaa altaan pohjaa. Lapsilla on luonnollinen taipumus käyttää lepatuspotkua ⏤ suorina jalkoja, lukittuja polvia, edestakaisin potkimista ⏤ oppiessaan kulkemaan vettä. Vaikka se toimii tarpeeksi hyvin pitääkseen jotkut lapset pinnan yläpuolella, se on uuvuttavaa. Varmista, että he taivuttavat polviaan.
Tavoitteena on, että he liikuttavat jalkojaan ikään kuin he ajaisivat pyörällä, mutta keskittyvät alas painamiseen. Jos he voivat tallata alas ja vetää sitten jalkansa takaisin ylös nopeasti, he luovat tehokkaamman liikkeen, joka tekee polkemisesta helpompaa. Kun he tekevät liikettä täydellisiksi, saavat ne pomppimaan kauemmas sivuille. Tämä luo laajemman perustan, jonka varassa pysyä pystyssä.
Vaihe III: Tuo se yhteen… Ja harjoittele
Kun he ovat työskennelleet jonkin aikaa itsenäisesti molemmilla käsillä ja jaloilla, yhdistä nämä kaksi. Pyydä heitä siirtymään hitaasti poispäin sinusta tai seinästä, kun he taputtelevat jalkojaan ja keilaavat käsiään. Pysy lähellä, jos he panikoivat tai putoavat veden alle, ja muistuta heitä siitä, että on tärkeää pysyä rauhallisena ja hengittää. Jos lapsi on nuorempi tai ei näytä olevan valmis harjoittelemaan yksin, laita nuudeli hänen kainalolleen tueksi. He voivat sitten harjoitella käsivarsien ja jalkojen liikkeitä ilman, että heidän kehonsa putoaa veden alle. Jos sinulla ei ole allasnuudelia, voit myös pitää lasta käsivarsien alla. Kun he tuntevat olonsa mukavaksi, päästä irti toisella tai molemmilla käsillä, jotta he voivat kokeilla itse. Pidä kätesi veden alla, valmiina tarttumaan, jos lapsesi alkaa liukastua veden alla.
Edistynyt polku: liiku hidastettuna
Kun lapsi voi polkea vettä pitkän aikaa väsymättä, kannusta häntä tekemään niin hitaammin energian säästämiseksi. Kuinka hitaasti ne voivat liikkua, mutta silti pitää päänsä veden päällä? Siinä se haaste. Muista, että mitä enemmän he voivat säästää energiaa hätätilanteessa, sitä kauemmin he pystyvät selviytymään vettä polkemalla.
Pelit
Ei ole parempaa tapaa saada lapsi harjoittelemaan uutta taitoa kuin muuttaa se peliksi. Tässä muutamia veden polkemiseen:
- Laskenta: Aseta tavoite ja laske siihen, kun lapsesi pitää päänsä veden päällä. Voiko lapsesi asettaa kunnianhimoisemman tavoitteen joka kerta?
- Kysymyksiä: Avainosa tallattavassa vedessä on pitää kasvosi veden yläpuolella. Esitä lapsellesi kysymyksiä (Mitä sinulla oli lounaaksi tänään? Kuka on suosikkisupersankarisi?), kun he tallaavat vettä. Voivatko he pysyä veden päällä tarpeeksi kauan vastatakseen niihin? Voivatko he kysyä sinulta kysymyksen ja pysyä veden päällä tarpeeksi kauan kuullakseen vastauksesi?
- Ylä femmat: Kun lapsesta tulee erittäin taitava, voit haastaa hänet nostamaan toisen kätensä vedestä ja antamaan sinulle viidennen. Osaavatko he tehdä toisella kädellä? Molemmat kädet yhtä aikaa?
Yhdistele polkua muihin taitoihin
Lopuksi, veden polkeminen on tärkeä taito sinänsä, mutta se tulisi yhdistää muihin taitoihin, jotta lapsesta tulee taitavampi uimari ja vesiturvallisempi. Tässä on kaksi harjoitusta, jotka auttavat heitä siirtymään uimataitojen välillä:
- Tread to Swim to Tread: Pyydä lastasi polkemaan vettä, kun vetäydyt heistä. Kun käsket heitä menemään, pyydä heitä laittamaan kasvonsa veteen ja uimaan vapaasti sinua kohti ja palaamaan sitten tallaavaan veteen.
- Tread to Tread Float to Tread: Pyydä lastasi juoksemaan vettä. Kun he alkavat väsyä, käske heitä laskemaan päänsä takaisin pintaan ja työntämään vatsaansa ylös niin, että he ovat kelluvat selässään. Kun he ovat toipuneet, voivatko he uida myös selällään? Kun ne ovat valmiita, pyydä heitä nousemaan takaisin pystyyn jatkamaan veden polkua.
Cathleen Pruden on nelinkertainen all-amerikkalainen uimari Mount Holyoke Collegessa ja apulaisuimavalmentaja Bowdoin Collegessa. Hän toimi viisi vuotta 4–18-vuotiaiden lasten kesäliigan uimajoukkueen päävalmentajana ja on opettanut yli 600 yksityistä uintituntia kaiken ikäisille lapsille ja aikuisille.
