Vauvojen on opittava kaikki, myös kuinka nukahtaa kunnollisella tunnilla. Jotkut vastasyntyneet saattavat nyökkää helposti, mutta toiset vauva uni musiikkic voi olla juuri sitä, mitä he hiljentävät nukkumaan. Musiikki voi olla tärkeä osa unirituaalit, ja sellaisenaan a keskeinen osa uniharjoittelu, antaa selviä ja rauhoittavia vihjeitä siitä, että nukkumaanmenoaika on saapunut. Vauvan unimusiikki on kuitenkin työkalu, jota tulee käyttää erityisesti ja huolellisesti. Vääränlainen musiikki väärin käytettynä voi itse asiassa aiheuttaa enemmän ongelmia kuin ratkaisee. Tärkeintä on lopettaa musiikki ennen kuin lapsi nukahtaa ja tehdä siitä mahdollisimman tylsää.
Tohtori Lynelle Schneeberg on lisensoitu kliininen psykologi, kliininen professori Yalen lääketieteellisessä korkeakoulussa ja käyttäytymisuniohjelman johtaja Connecticut Children’s Medical Centerissä. Hänen kokemuksensa mukaan vauvojen jättäminen vääränlaisen musiikin tai jopa minkä tahansa musiikin pariin voi toimia vanhempia vastaan.
Vauvan uni-musiikin ymmärtäminen
- Musiikista voi tulla kainalosauva – musiikki voi auttaa vauvaa nukahtamaan, mutta jos lapsi tulee siitä riippuvaiseksi, hänellä ei ole paljon vaihtoehtoja, kun hän yrittää nukahtaa poissa kotoa.
- Tukevat ratapölkyt ovat terveitä ratapölkyjä – Vauva on mahdollista kouluttaa nukkumaan erilaisissa olosuhteissa, tyypillisellä ympäristön melulla ja hyvin harvoilla unisauvoilla.
- Unirituaalit voivat sisältää musiikkia – Unirituaalit auttavat ilmoittamaan vauvalle, että nukkumaanmenoaika on täällä. Alennetut valot ja musiikki voivat helpottaa tätä perinnettä.
- Hissimusiikki mieluiten – dynaaminen musiikki herättää aisteja suunnittelulla. Jos vanhemmat sisällyttävät musiikkia unirituaaliin, pehmeät kehtolaulut, rauhoittava klassinen musiikki tai "kylpylämusiikki" ovat parempi valinta.
- Valkoisen kohinan esto kuulostaa paremmalta – Jos ympäristön melu häiritsee liikaa vauvaa, vanhemmat voivat estää sen äänikoneella. Jatkuvasti toimiva vaihtoehto on parempi vaihtoehto kuin ajastimella toimiva.
Epäasianmukaiset unen alkamisassosiaatiot tunnetaan myös unisauvoina tai unirekvisiittaina. Ne ovat ärsykkeitä tai olosuhteita, joita vauvat eivät voi jäljitellä itseään, joten kun he heräävät yöllä, heiltä puuttuu työkaluja, jotka auttaisivat heitä rentoutumaan ja nukahtamaan. Schneeberg kannattaa sen sijaan vauvan opettamista vankkaaksi nukkujaksi, joka pystyy nukkumaan erilaisissa olosuhteissa tyypillisellä ympäristön melulla ja hyvin harvoilla unensaauvoilla.
Tämä ei tarkoita, että musiikilla ei olisi sijaa nukkumaanmenoaikaan. Nukkumaanmenorituaalit ovat edelleen tärkeitä ja niihin voi sisältyä musiikkia. "Jotkut vanhemmat käyttävät musiikkia ja matalampia valoja esimerkiksi merkitsemään siirtymistä perheen illallisen jälkeisestä ajasta nukkumaanmeno-rutiiniin. aika”, Schneeberg sanoo, vaikka väärä musiikkivalinta voi stimuloida vauvan heräämiseen ja vaikeuttaa nukkumaanmenoa. helpompaa.
"Suosittelisin pehmeää musiikkia, jossa on vähän tai ei lainkaan muutoksia äänenvoimakkuudessa ja tempossa, koska mikä tahansa muutos voi laukaista heräämisen", hän selittää. "Luulen, että jonkinlaiset pehmeät kehtolaulut tai klassinen musiikki tai "kylpylätyyppinen" musiikki sopisivat hyvin osaksi nukkumaanmenorutiinia tai -rituaalia ja sitten ihannetapauksessa ne pois päältä."
Jos talon ympäristön melu on liian voimakasta vauvan kestämään, vanhempien on ehkä peitettävä tai estettävä se. Siinä tapauksessa musiikki voi tuntua hyvältä vaihtoehdolta, mutta a valkoisen melun kone saattaa olla hyödyllisempi malli.
"Jos musiikkia käytetään estämään ääntä, mielestäni äänikone on luultavasti parempi valinta, koska tämän koneen tuottama ääni on niin yhtenäinen", suosittelee Schneeberg. Äänikone, joka naksahtaa pois asetetun ajan kuluttua, voi myös laukaista heräämisen, ja jos vauva on jos avaat sen nukahtaaksesi, siitä voi tulla toinen unisaapavo, joka pitää heidät hereillä keskellä yö. Joten jos valkoisen kohinan kone tarvitaan, sen pitäisi toimia jatkuvasti.
