Onko vanhempi mestari voimanosto tai ylpeä isäpuvun omistaja, on hyvä idea esitellä vauva harjoituksen hyödyt aikaisin. Vaikka vauvojen fyysisellä aktiivisuudella on kauaskantoisia palkintoja, ftai ensimmäisten kuuden kuukauden aikana vauvat eivät todellakaan voi tukea omaa päätään. Mikään painotettu leuantyöstö tai tankokaulan silta ei päihitä luontoa täällä, joten on parasta odottaa, että vauva pystyy nostamaan vanhan kupolin, ennen kuin aloittaa vakavan harjoittelun. On turvallista olettaa, että useimmat vauvat ovat valmiita noin kuuden kuukauden ikäisinä.
"Mitä enemmän fyysistä aktiivisuutta voit tehdä lapsen kanssa, sitä enemmän mahdollisuuksia lapsella on kehittää vahva fyysisten taitojen perusta”, sanoo tohtori Stephen Sanders, Etelä-Floridan yliopiston koulutuskorkeakoulun professori kirjoittaja Vauvojen fyysisen aktiivisuuden kannustaminen. "Lapset oppivat tuntemaan kehoaan ja ympäristöään liikkumalla, ja mitä enemmän he voivat olla fyysisesti aktiivisia, sitä parempi."
Vauvoille liikkuminen ja tutkiminen ovat välttämättömiä vahvan perustan rakentamiseksi lapsuudelle ja sen jälkeen. "Tiedämme tutkimuksesta, että vauvoilla ja taaperoilla, joilla on vahva motorinen perusta, on taipumus käyttää näitä taitoja ollakseen fyysisesti aktiivisia aikuisina", Sanders sanoo. "Lapsilla, jotka eivät hanki näitä motorisia taitoja, on todennäköisesti vaikeuksia osallistua fyysiseen toimintaan koko elämänsä ajan."
Neljä tapaa harjoittaa vauvaa
- Pyöritä hänet eteen. Vatsa-aika on hauskaa vauvoille ja hauskaa vanhemmille, ja sen on osoitettu hyödyttävän vauvojen motorisia taitoja.
- Kallista hänet. Varmista, että kehosi tukee häntä ja anna hänen käyttää omia lihaksiaan saadakseen itsensä takaisin tasapainoon.
- Nosta hänet korkealle. Aseta hänet korkealle olkapäällesi, jotta hän voi harjoitella käyttämällä omia voimiaan pysyäkseen pystyssä.
- Käytä esineitä. Jätä kahvakuulat väliin toistaiseksi ja hanki vauvan otteeseen turvallisia leluja motoristen taitojen parantamiseksi.
Fyysisen toiminnan ja motoristen taitojen välillä on vastavuoroisuus. Vauvan motoristen taitojen pätevyyden kasvaessa Sandersin mukaan myös heidän lisääntynyt osallistumisensa toimintaan. Tämä lisääntynyt osallistuminen palaa yhä kehittyneempiin motorisiin taitoihin. Tämä kaikki liittyy muihin kriittisiin toimintoihin, kuten kuuloon, näkökykyyn ja tilahavaintoon, jotka kaikki hyötyvät säännöllisestä ja toistuvasta harjoittelusta.
Itse asiassa tämä fyysinen aktiivisuus vaikuttaa vauvan kehitykseen tavoilla, jotka eivät ole heti ilmeisiä. Tutkimukset osoittavat, että nämä varhaiset kokemukset muokkaavat lapsen tulevaisuutta lukemattomilla tavoilla fyysisen voiman lisäksi osoittaen todisteita kognitiivisista, sosiaalinen ja havaintokykyinen kehitys, ja että tasapainokyky voidaan myös korreloida lisääntyneisiin soveltuvuuksiin hämmentävässä akateemisissa aiheissa, kuten matematiikka.
Yksi ensimmäisistä asioista, joita vanhemmat voivat tehdä vauvan kanssa, on aloittaa pienellä vatsa-ajalla. Kun vauva on valmis, vie hänet vatsalleen. ”Kun vauva voi pitää päänsä ylhäällä ilman aikuisen apua, hän on valmis asetettaviksi vatsansa leikkiin”, Sanders sanoo ja lisää, että tällä on mitattavissa olevia etuja fyysisesti kehitystä. "Lapset, jotka asetetaan usein makuuasentoon vatsallaan, saavat korkeamman tuloksen motorisen kehityksen mittareissa. Pikkulapset, jotka viettävät enemmän valveillaoloaikoja selällään, voivat itse asiassa kokea motorisia viiveitä."
Vauvojen harjoituksissa tulisi keskittyä tasapainoon ja voimaan. Vanhemmat voivat tukea omaa vartaloaan vauvansa tukemiseksi ja lisätä vähitellen lapsen riippuvuutta omiin lihaksiinsa asettamalla ne varovasti epätasapainoon. Tämä voi sisältää päivittäisiä toimintoja, joissa vanhemmat laittavat vauvansa epätasapainoiseen asentoon, jossa heidän täytyy korjata itsensä käyttämällä omia motorisia taitojaan ja voimaaan. "Istumaan opiskelevia pikkulapsia voidaan pitää takaa vanhemman sylissä, jotta heidät voidaan kallistaa suuntaan tai toiseen", Sanders sanoo. "Tämä rohkaisee heitä kiristämään lihaksiaan pysyäkseen tasapainossa."
Toinen tapa saada vauva harjoittelemaan tasapainoa on pitää häntä korkealla vanhemman olkapäällä. Kun isältä on vähemmän tarve saada tukea, lapsi luottaa omiin voimiinsa elättääkseen itsensä ja katsoakseen ympärilleen maailmaa. Kun lapsi on valmis, vanhemmat voivat myös esitellä esineitä, jotka auttavat vahvistamaan otetta ja parantamaan kätevyyttä. "Voimaharjoitukset, joissa vauva harjoittelee tarttumista esineisiin, ovat hyviä nuorille vauvoille", Sanders sanoo.
Sanders toistaa, että niskavoimaa on kehitettävä tarpeeksi ennen kuin tutkitaan näitä harjoituksia. "Kaikkien näistä toiminnoista tulisi odottaa, kunnes vauva pystyy pitämään päänsä ylhäällä", hän korostaa.
