Miksi sunnuntai-illat aiheuttavat ahdistusta, tieteen mukaan

Maanantai ovat pahimpia - mikä selittää, miksi olet a sotkuinen ahdistuksen solmu joka sunnuntai-ilta. Mutta se, että huono olo on yleistä, ei tarkoita, ettei se olisi huolestuttavaa. sunnuntai ilta ahdistusta Asiantuntijat varoittavat, että se voi helposti kiertyä säännölliseksi, heikentäväksi ahdistukseksi koko viikon ajan. Ja paineet asettivat uusia isiä hankkimaan takaisin töihin vielä ollessaan yhteyttä uusiin lapsiinsa tekee niistä erityisen haavoittuvia.

"Uusi isyys on elämänvaihe, jossa miehet kokevat paljon enemmän halua ja painetta ansaita rahaa perheensä elättämiseen", tri Lanre Dokun, järjestön perustaja. Healthy Minds NYC, kertoi Isällinen. Ja vaikka se on terve motivaatio nousta sohvalta, työhön liittyvä ahdistus voi vaatia todellista veroa. "Pitkäaikaiset ahdistuneet ajatukset ja käyttäytymismallit voivat olla haitallisia mielenterveydellemme ja emotionaaliselle terveydellemme ja estää isiä nauttimasta vanhemmuudesta tai muista ihmissuhteista."

Sunnuntaiahdistus näyttää olevan pahempi Yhdysvalloissa - 76 prosenttia amerikkalaisista

raportoi, että hänellä on "todella paha" sunnuntai-illan ahdistus, kun taas vain 47 prosenttia ihmisistä ympäri maailmaa ajattelee samoin. On useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tämän ahdistuksen. Dokun epäilee, että isät pelkäävät joutuvansa jälleen pois kotoa. Mutta jopa ei-vanhemmille alkoholin nauttiminen viikonloppuna voi heikentää aivojen serotoniinivarantoja, pilaa mielialaasija nukkua viikonloppuisin voi luoda "sosiaalisen jetlagin" kun yrität palata normaaliin unisykliisi ajoissa töihin. Itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että amerikkalaiset raportoivat on vaikeinta nukahtaa sunnuntai-iltaisin.

Avioliitto- ja perheterapeutti Heidi McBain epäilee, että sunnuntai-illan ahdistus voi johtua myös tarpeesta hallita tilanteita. "Jotkut heistä saattavat pitää hallinnassa ja tuntevat olonsa stressaantuneiksi, koska he tietävät, että osa tulevasta päivästä on poissa heidän hallinnastaan", McBain kertoi. Isällinen. Silti McBain varoittaa, että jotkut kliinisen masennuksen partaalla olevat ihmiset voivat hylätä sunnuntai-illan ahdistuksensa. "On tärkeää tarkastella, mistä nämä tunteet todella tulevat ja ovatko ne merkki siitä, että jotain suurempaa on meneillään, johon heidän elämässään on puututtava."

Silti yksittäiset sunnuntai-illan ahdistuksen jaksot voidaan melkein aina jäljittää työn ja yksityiselämän tasapainon puutteeseen. Joten vanhemmat, jotka sammuttavat matkapuhelimensa ja nauttivat viikonlopuista perheensä kanssa, ovat vähemmän haavoittuvia, Dokun sanoo. "Sunnuntai-illan ahdistuksesta kärsivät eniten ihmiset, jotka eivät ole oppineet käyttämään viikonloppujaan riittävästi täydennykseen ja toipumiseen."