Tekniikka parantaa elämäämme kunnes se ei tee. Koska puhelimemme ja internetyhteytemme tarjoavat meille pääsyn kaikkeen - ystäviin, perheeseen, tietoon, sähköposti, työ, videot ihmisten kaatumisesta – ymmärrämme sen hyödyllisyyden ja ennen kuin ymmärrämme sen villisti riippuvainen siitä. Ja suuri, ei niin piilotettu salaisuus on, että käyttämämme laitteet on suunniteltu sellaisiksi riippuvuutta aiheuttava, jotta voimme rullata, pyyhkäistä, tarkistaa postilaatikoita ja miettiä, mitä viestejä olemme jääneet huomaamatta, mitkä pelitasot ovat vielä selvittämättä tai mitä hauskoja/innostavia/verta kiehuvia twiittejä on jäänyt lukematta. On kiistatonta, kuinka upeaa tekniikka on; ei myöskään voi kiistää sitä, että ei niin kaukaisessa tulevaisuudessa tulee aika, jolloin katsomme taaksepäin ja ihmettelemme, kuinka meidät kaikki - myös lapsemme - huijattiin riippuvaiseksi siitä kaikesta.
Tätä Cal Newport väittää uudessa kirjassaan Digitaalinen minimalismi: keskittyneen elämän valinta meluisassa maailmassa.
Isällinen puhui Calille, joka on myös isä, tekniikan tiukasta, yksinäisyyttä karkottavasta otteesta, kuinka löysätä sen otetta ja miksi "Puhelin eteisessä" -sääntö on välttämätön sellaisten lasten kasvattamiselle, joilla on terve suhde laitteisiinsa ja Internetiin itse.
Kirjoitat vakuuttavasti tekniikan hyödyllisyydestä, mutta myös sen aiheuttamaa vaaraa. Mikä on tekniikan ja sosiaalisen median selkein näkemäsi vaara?
Mielestäni yksi vaikutuksista, jotka näyttävät olevan yhä selvempiä, on se digitaalista vuorovaikutusta – tykkää, kommentin jättäminen tai sydänpainikkeen laittaminen Instagram-julkaisun viereen – ei saa läheskään samaa palkintoa kuin tosielämän keskustelu. Yksi suurimmista ongelmista, joita näemme, on se, että ihmiset korvaavat yhä useammin tosielämän keskustelut digitaalisilla vuorovaikutuksilla. Jälkimmäinen on helpompi, mutta ihmiset päätyvät yksinäisemmiksi, vähemmän sosiaalisiksi. Heidän suhteensa ovat katkenneet. Ajatus siitä, että tekniikka auttaa meitä saamaan enemmän yhteyttä, on paradoksaalisesti antanut meille päinvastaisen vaikutus: sosiaalisen elämämme lisääminen digitaaliseen vuorovaikutukseen on köyhdyttänyt sosiaalista elämäämme suuresti.
Kaikesta tästä huolimatta meidän on pakko jatkaa tekniikan käyttöä. Kuinka sosiaalisen median tekijät pitävät meidät nälkäisinä korjaukselle?
Yleensä heikkolaatuinen mutta algoritmisesti optimoitu digitaalinen stream joka tulee meille näyttöjemme kautta, on aina helpompaa kuin melkein kaikki muu. Kaikki ne laadukkaat toiminnot, jotka yhdistämme hyvin elettyyn elämään, kuten perheesi kanssa puhuminen tai jonkin verran taitoa vaativa toiminta – ovat vaikeampia.
Hämmentävä asia on, että jos katsot toimintaasi näytöilläsi, se ei ole sitä, että se olisi eristyksissä, kauheaa. Tupakan polttaminen ei ole sama asia kuin Instagram-viestistä tykkääminen. Mutta todellinen vaikutus, joka ihmisillä on, on se, mitä näyttöaika vie heiltä. Ruutuaika korvaa toimintoja, jotka olivat paljon palkitsevampia ja tyydyttävämpiä. Se on kuin silloin, kun pikaruokaa saapui ensimmäisen kerran ja ihmiset alkoivat menettää loistavaa ruokakulttuuriaan. Kun nämä yritykset alkoivat vangita huomiomme yhä paremmin, ne alkoivat vahingossa tunkeutua ihmisten ulkopuolelle. elää vähän vaikeampaa, mutta paljon palkitsevampaa toimintaa, johon olemme aina ennen luottaneet saadaksemme hyvää elämää.
Nopea vilkaisu puhelimeen, joka ehkä kestää vain 10 sekuntia, voi heikentää sen katselun ympärillä olevan kokemuksen laatua pitkäksi aikaa, jota yrität saada.
Mikä tutkimus järkytti sinua eniten tätä kirjaa kirjoittaessasi?
Olin todella yllättynyt saadessani tietää, kuinka paljon meidän täytyy viettää aikaa yksin ajatustemme kanssa, emmekä reagoi muiden ihmisten ajatuksiin. Ja kuinka suureksi odottamattomaksi ongelmaksi on tullut, että älypuhelimet ja langaton internet ovat mahdollistaneet jokaisen yksinäisyyden hetken karkottamisen elämästäsi. Voit viettää koko päivän olematta koskaan yksin omien ajatustesi kanssa. Olemme pitäneet yksinäisyyttä itsestäänselvyytenä, koska sitä ennen oli mahdotonta välttää. Nyt kun kokeilemme, mitä tapahtuu, kun pääset eroon yksinäisyydestä, huomaamme, että se ei ole hyvä. Kokeilulla on huonoja tuloksia. Me todella tarvitsemme sitä tylsyyttä.
Tylsyys ja kyky olla olemassa ilman puhelimen kainalosauvoja, erityisesti lapsille, kasvattaa joustavuutta ja omavaraisuutta. Joustavia ihmisiä ovat tyytyväisiä omiin ajatuksiinsa. Heillä on mukava olla tylsää. Heidän ei tarvitse häiritä itseään tullakseen toimeen.
Vanhempana uskon vahvasti siihen, että puhelin menee aulan pöydälle. Jos sinulla on jotain tehtävää puhelimessa, mene tekemään se aulassa, seiso siellä etuoven vieressä, etsi etsimäsi asia tai keskustele tekstiviestillä myöhemmin. Jätä se sinne. Älä pidä sitä mukanasi. Minulle se on todella tärkeää. Älä mallinna jatkuvaa kumppanielämää lapsille. Luulen, että lapset ottavat tämän vastaan. Kuten, mikä tämä juttu on? Jopa yhdeksän kuukauden ikäiseni huomaa hehkuvan asian. Se ei voi olla hyvä. Joten uskon suuresti aula-puhelin-vanhemmuuteen.
Mitä mieltä olet siitä, että käytämme puhelimellamme keskimäärin tunnin päivässä?
Pelkästään Facebook-tuotteiden avulla menetät jopa tunnin päivässä. Heti kun ihmiset alkavat katsoa, kuinka usein he katsovat puhelintaan yleensä, nämä luvut muuttuvat melko tähtitieteellisiksi. Sitä on useita satoja pitkin päivää.
Raaka minuuttien määrä on hieman vähemmän tärkeä kuin pirstouttava vaikutus. Se on tosiasia, että nopea vilkaisu puhelimeen, joka ehkä kestää vain 10 sekuntia, voi heikentää sen katselun ympärillä olevan kokemuksen laatua pitkäksi aikaa. Kyse ei ole siitä, että se olisi vain ajan lyhennys.
Facebookin täytyi jotenkin saada ihmiset katsomaan puhelintaan koko ajan. Tämä ei ollut alkuperäinen malli.
Jossain määrin tuntuu, että eläminen jatkuvan pirstoutumisen ja häiriötekijöiden kanssa – ja työkalujen keksiminen sen hallitsemiseksi – on uusi todellisuutemme. Onko se mielestäsi oikein?
On syytä korostaa, kuinka uutta ja mielivaltaista tämä käyttäytyminen on. Teimme rauhan ajatuksen kanssa, että älypuhelimen pitäisi olla jatkuva kumppani, mutta tällaista se on vain ollut viimeiset viisi tai kuusi vuotta. Kaikilla on tämä ahdistunut ulkonäkö kuin he olisivat EMT: tä ja heidän on pysyttävä perässä kaikesta.
Joten FOMO Onko digitaalinen sosiaalinen media uutta?
Tämä todella tuli alun perin Facebookin listautumisannista. Heidän sijoittajansa sanoivat: "Tämä on hienoa. Rakensit käyttäjäkuntasi. Nyt tarvitsemme 100-kertaisen tuottomme, jotta voimme saada suuren listautumisannin. Ja saadaksesi suuren listautumisannin, sinun on nostettava tulojasi." Facebookin täytyi jotenkin saada ihmiset katsomaan puhelintaan koko ajan. Tämä ei ollut alkuperäinen malli.
Facebook muokkasi sosiaalisen median kokemukseksi, joka on sosiaalisen hyväksynnän indikaattoreiden tuleva virta, ja joka kerta kun napsautat sovellusta, valokuviesi ja valikoivien tarinoiden kohdalla on tykkäyksiä ja automaattisia tunnisteita. tunne. Se kaikki oli valmistettu. Facebook tarvitsi sinun katsovan puhelintasi paljon enemmän, jotta heidän listautumisensa onnistuisi, jotta heidän sijoittajansa voisivat saada sijoitetun pääoman tuottoa.
Se on totta. Meillä on tapana nähdä näitä hyväntahtoisina tietojärjestelminä, vaikka todellisuudessa ne ovat yksityisiä yrityksiä joiden täytyy tuottaa voittoa, joten he harjoittavat voittoa tavoittelevaa käyttäytymistä, joka saa ihmiset katsomaan mainoksia. Joten heidän tekemänsä päätökset motivoivat se, ei ihmisten yhdistäminen, kuten he väittävät.
[Tekniikan vastareaktio] ei ole hyödyllisyydestä kiinni. Kyse on autonomiasta. Kuinka kauan katsot näyttöä? Se on paljon enemmän kuin terveellistä tai hyödyllistä. Se on melkein kuin teknologiayritykset ovat ampuneet itseään jalkaan. Ne olivat niin tehokkaita saamaan ihmiset katsomaan näyttöä, jonka ihmiset huomaavat. Ihmiset perääntyvät ja sanovat: "Miksi meidän pitää tehdä tämä? Minulla ei ollut tapana katsoa tätä asiaa koko päivänä. Mitä minä oikein saan tästä irti? Heille ei kerrottu läheskään niistä eduista.
Joten tämä vie meidät siihen, mitä kutsutte digitaaliseksi minimalismiksi. Jos haluaisin ryhtyä filosofiasi seuraajaksi, mitä tekisin?
Digitaalinen minimalismi, kuten mikä tahansa minimalistinen liike, sanoo vain: "Painataan tauko ja aloitetaan alusta." Rakensimme digitaalista elämäämme sattumanvaraisesti. Monet meistä eivät ole tyytyväisiä siihen. Joten oikea tapa on tyhjentää kaikki tavarat ja rakentaa sitten digitaalinen elämä uudelleen tyhjästä, paljon huolellisemmin.
Päästä eroon kaikista digitaalisen elämäsi sotkuista. Aloittaa alusta. Sano: "Mistä minä todella välitän?" Ja sitten rakennat digitaalisen elämäsi uudelleen tyhjästä, mutta tällä kertaa teet sen paljon tarkoituksellisemmalla tavalla. Joten se ei ole sen enempää teknologian vastaista kuin esimerkiksi se, mitä Marie Kondo saa ihmiset tekemään kaapeillaan. Hän ei ole vaatteiden vastustaja. Kyse ei ole siitä, että tekniikka on hyvää tai huonoa. Aikomus on parempi kuin tarkoituksen puute.
Rakensimme digitaalista elämäämme sattumanvaraisesti. Monet meistä eivät ole tyytyväisiä siihen. Joten oikea tapa on tyhjentää kaikki tavarat ja rakentaa sitten digitaalinen elämä uudelleen tyhjästä, paljon huolellisemmin.
Joten kuinka joku tekee 30 päivän teknisen puhdistuksen?
Prosessin avain on, että se ei koske detox-hoitoa, se on häiriön poistaminen. 30 päivän ajan pidät tauon jokaisesta henkilökohtaisen elämäsi valinnaisesta tekniikasta. Kaikki sosiaalinen media, uutisten lukeminen verkossa, videopelit, kaikki mikä on valinnaista, joka vaatii aikaasi ja huomiosi. Tuntuu kuin tyhjentäisit "taloasi". Kun 30 päivääsi on ohi, sanot: Minulla on tarpeeksi tilaa. Minulla on ollut tarpeeksi aikaa poissa tästä kaikesta. Ja sitten rakennat digitaalisen elämäsi uudelleen.
Teet erittäin huolellisen prosessin ennen kuin tuot mitään takaisin ja kysyt: "Onko tämä paras tapa käyttää teknologiaa auttamaan jotain, jota todella arvostan?" Jos vastaus on kyllä, hienoa. Sitten sanot: "Millä säännöillä käytän tätä?" Osa niistä tulee takaisin ja osa ei. Se riippuu siitä, mitä arvostat. Mutta sinä siivoat kaiken roskan. Kun teet sen, kysyt mitä haluat hyllyllesi.
Luuletko, että olemme edelleen Facebookissa tai Googlessa 30 vuoden kuluttua? Tai että riippuvuutta aiheuttavaa teknistä suunnittelua vastaan tulee säätelylakeja?
Tiedän avaruudessa ihmisiä, jotka ajattelevat, että on olemassa jokin taikaluoti, joka on sääntelevä. Mutta en todellakaan löytänyt sitä. Uskon, että kyseessä on kulttuurinen muutos, joka tekee suuren eron. Meillä on nyt ajatus, että on hyvä tai välttämätöntä, että meillä on pieni määrä 500 miljoonaa dollaria yritykset, joilla on pohjimmiltaan oma yksityinen versio Internetistä, kuten Facebookilla – se on a outo ajatus. Luulen, että ihmiset heräävät siihen, etteivät tiedä tarvitsemmeko Facebookin rakentaakseen oman internetin, jota meidän kaikkien on käytettävä, ja se tarkkailee kaikkea mitä teemme.
Vanhemmuuden näkökulmasta lukemani kirjallisuus on, että seuraavien kolmen tai neljän vuoden aikana tapahtuu suuri muutos ihmisten halukkuudessa antaa lapsilleen ja teini-ikäisilleen pääsyn älypuhelimiin ja sosiaalinen media. Se menee pois.
Google ei katoa. Ne ratkaisevat ongelman. Minun täytyy etsiä jotain ja he tekevät sen hyvin. Facebook ei ratkaise kenenkään suurta ongelmaa. Olen työskennellyt monien Facebookista lähteneiden ihmisten kanssa, eikä se todellakaan ole ongelma. Ihmiset käyttävät sitä lähinnä vauhdista. On hullua, että meillä on 500 miljoonan dollarin yritys, jonka käyttäjäkunta perustuu pääasiassa vauhtiin ja laiskuuteen. Se on uskomattoman välttämätön asia useimpien ihmisten elämässä, mutta se on yksi maan suurimmista yrityksistä. En tiedä, onko meillä koskaan ollut jotain niin välttämätöntä ja niin arvokasta samaan aikaan.
