asiat ovat atomipommeja. Ne tuhoavat avioliitot, kaatavat elämät, pilaavat uran ja pilaavat maineen. Laskeuma on kamala. Mutta jos olet aidosti pahoillasi ja olet valmis ponnistelemaan, on mahdollista pelastaa avioliittosi. Tämä vaatii nöyryyttä, itsetietoisuutta, kovaa työtä ja ennen kaikkea rehellisyyttä.
Jo ennen kuin suhde saavuttaa räjähdysherkän paikkansa, se vaatii vakavan emotionaalisen verotuksen tekijälle pettäminen. Ja jos sinä pettänyt (C'mon, mies) ja haluan pelasta avioliittosi, on tärkeää tunnistaa – ja reagoida – miten nämä tunteet ilmenevät.
Kaikkein levinnyt tunne parisuhteen jälkeen on, ei ole yllättävää, syyllisyys. Niin sanoo Lisa Bahar, avioliitto- ja perheterapeutti, jolla on yli 20 vuoden kokemus. Mutta ihmiset eivät ymmärrä, kuinka yleistä on, että pettäjän tuntema syyllisyys saa heidät kääntymään kumppaninsa kimppuun keinona heijastaa häpeään ja välttää tunnustusta.
"Hän alkaa tuntea syyllisyyttä ja ehkä alkaa riidellä vaimonsa kanssa", hän sanoo. "Hän alkaa epäillä häntä, tarkistaa hänen puhelintaan ja syyttää häntä. Ja hän vastaa: "Mikä sinua vaivaa? Miksi teet tätä?'"
Tietenkin, Bahar sanoo, välitön seuraus suhteesta voi myös tuoda mukanaan paljon sekalaista tunteita, mukaan lukien häpeä siitä, että pettäjä on saattanut kehittää tunteita henkilöä, jonka kanssa he ovat pettäminen.
"On myös paljon hämmennystä", hän sanoo, "johtuen tapahtuneesta emotionaalisesta siteestä, jolla on "kielletty" "salainen" elementti, joka aiheuttaa monissa tapauksissa märehtiviä ajatuksia ja ahdistusta: "En vain voi lakata ajattelemasta häntä.’”
Tämä syyllisyys ja häpeä, yhdistettynä seurausten pelkoon, muodostaa voimakkaan tunteiden cocktailin, joka estää huijareita tunnustamasta toisilleen. Se on tietysti virhe.
"Sen pitäminen salassa on kuin olisi suhde salaisuuden kanssa", hän sanoo. "Se tulee aina piilemään ja kumppanisi aistii sen. Jos sinulla on yksi pieni alue itsessäsi, jota et jaa, se riittää, että se kääntyy takaisin sisään."
Kaiken tämän lisäksi asian omassa päässä oleminen voi johtaa häpeäkierteeseen, josta voi olla erittäin vaikea vetää pois. "Se on vain hedelmällinen maaperä ahdistukselle, masennus, itseinho, häpeä, ikuinen syyllisyys," hän sanoo. "Mikä voi johtaa selviytymiskeinoihin, kuten juomiseen, huumeisiin tai porno.”
Mihin positiivisiin toimiin jonkun pitäisi siis ryhtyä suhteen jälkeen pelastaakseen avioliittonsa? Ainoa toimintatapa Baharin mukaan on tulla puhtaaksi ja kohdata ongelma suoraan. Yksityiskohtien jättäminen pois, hän sanoo, vain sallii suhteen jatkumisen, vaikka se olisikin tunteita taso.
"Asiat selviävät salassa", Bahar sanoo. "Ja niistä tulee houkuttelevampia, mielenkiintoisempia ja jännittävämpiä, kun niitä ei nosteta pöydälle, pureta osiin ja katsoa. Tavoitteena on olla menemättä liian pitkälle yksityiskohtiin ja enemmän siihen, että "Okei, mitä tämä tapahtui ja miten selviämme siitä?"
Uskottomuuden käsitteleminen vaatii lähes aina ammatillista väliintuloa, Bahar sanoo, mieluiten jonkun, joka kannattaa avioliittoa eikä sitä, että jokainen etsii omaa onneaan. On myös tärkeää, että pettäjä ottaa vastuun ja näyttää myös kumppanilleen, että hän on valmis ryhtymään tarvittaviin toimiin suhteen parantamiseksi. Näihin vaiheisiin voisi kuulua "neuvonnan kustannusten kerääminen, neuvontaan ilmestyminen, neuvonnan kotitehtävien tekeminen, henkilökohtaiseen terapiaan osallistuminen, ehkä jopa rakkausriippuvuuskokouksiin", Bahar sanoo. "Tämä vähentää suhteen "sensaatiomaista huippua"; se ei ole enää salassapitoa ja se on vähemmän jännittävää."
Bahar korosti myös, että parien on tunnistettava, mikä on se, joka laukaisi suhteen. Mitä puuttui ja mikä ajoi toisen kumppanin huijata? ”On tärkeää, että molemmat puolisot oppivat, mitä suhde edusti yksilön ja parisuhdeneuvonta," hän sanoo. "Muista, että nämä uskottomuuden teot säilyvät mielen fantasiamaailmassa eivätkä ole elinkelpoisia suhteita, jotka voivat jatkua "todellisessa maailmassa".
Ennen kuin paraneminen voi todella alkaa, Bahar kuitenkin sanoo, että huijarin on katkaistava kaikki siteet toiseen naiseen (tai mieheen). Tätä taitoa kutsutaan "vastakkaiseksi toiminnaksi", jota Bahar opettaa dialektisen käyttäytymisterapian (DBT) kursseilla.
"Haluat tehdä päinvastoin kuin suhde pyytää sinua tekemään", hän sanoo. Tämä tarkoittaa, että sinun on estettävä henkilön puhelinnumero ja poistettava puhelinnumero sen estämisen jälkeen. poista itsesi sosiaalisessa mediassa; lopeta julkaisu Facebookissa (poista kuvake puhelimestasi). "Suhteen on saatava ruokittua", Bahar sanoo. "Ei siis yhteyttä. Älä mene paikkoihin, jotka olet jakanut. Älä katso kuvia, jotka sinulla oli yhdessä. Tuhoa kaikki rakkausmuistiinpanot ja vaihdot. Toimintaa, toimintaa, toimintaa. Mene terapiaan, keskustele vaimosi kanssa. Ole läsnä perheen kanssa. Se vähentää vetovoiman voimakkuutta."
Sitä ei voi kiertää: suhde vaikuttaa sinuun ja suhteellesi. Ja on todennäköistä, että tunnet sen jälkivaikutukset jonkin aikaa. Mutta Bahar sanoo, että jos voit ottaa nämä askeleet, voit toivottavasti tulla ulos toiselta puolelta. "Suhde heiluu ja koputtaa koko loppuelämäsi", hän sanoo, "mutta jos pidät oven kiinni, sen intensiteetti vähenee ajan myötä."
