The miesten siittiöiden yleisestä terveydestä on maailmanlaajuisesti laskussa, mutta uusi tutkimus European Society of Human Reproduction and Embryology on saattanut löytää mahdollisen vastauksen: kaksi kourallista pähkinöitä päivä. Niiden tulosten mukaan pähkinät voivat parantaa miesten hedelmällisyyttä. Ainoa saalis: tutkimuksen rahoitti International Nut and Dried Food Council, joten voit ottaa sen - kuten otat cashewpähkinöitäsi - suolan kanssa.
Tutkijat Rovira I Virgili -yliopistossa Espanjassa tutki 119 18-25-vuotiasta miestä. He pyysivät puolta heistä syömään 60 grammaa pähkinöitä päivässä, kun taas toista puolta kehotettiin olemaan syömättä. 14 viikon jälkeen pähkinäryhmän miehet rekisteröivät sekä korkeamman siittiömäärän että lisääntyneen siittiöiden liikkuvuuden. He havaitsivat myös paljon alhaisemman DNA-fragmentoitumisen, mikä tarkoittaa, että heidän siittiönsä eivät olleet vaurioituneet päivittäisen toiminnan seurauksena.
”Kirjallisuudessa kerääntyy näyttöä siitä, että terveellisten elämäntapojen muutokset, kuten terveellisen ruokavalion noudattaminen, voivat auttaa hedelmöitys – ja tietysti pähkinät ovat keskeinen osa Välimeren terveellistä ruokavaliota”, sanoi tutkimuksen toinen kirjoittaja Albert. Salas-Huetos.
Vaikka onkin hyvin dokumentoitu, että omega-3 ja C-vitamiini – joita on suuria määriä pähkinöissä – voivat parantaa siittiöitä. Terveys, tämä on ensimmäinen kerta, kun tutkijat ovat julistaneet "syötetyn roolin kroonisella pähkinöiden kulutuksella siittiöissä". laatu."
