Seuraava on syndikoitu alkaen Keskikokoinen varten Isällinen foorumi, vanhempien ja vaikuttajien yhteisö, jolla on oivalluksia työstä, perheestä ja elämästä. Jos haluat liittyä foorumiin, ota yhteyttä [email protected].
Tiesin, että kysymys oli tulossa. Pidin saman luennon tuhansille lastenlääkäreille ja vanhemmille, tiesin odottaa sitä. Heti kun lopetin viimeisen diani, käsi nousi väkijoukon takaosasta aina kevyen virnistyksen mukana.
Olin juuri aloittamassa urani Duke Medical Centerissä lasten unihäiriöiden asiantuntijana. Suosituin luentoni käsitteli uniharjoittelutekniikoita vauvoille, jotka eivät nuku yön yli. Tunnin aikana selitin unen takana olevan tieteen.
flickr / K: n GLIMPSES
"Yksikään ihminen ei nuku yötä", selitän. "Me kaikki herään, ja se on normaali osa unta. Joten yöllä heräävä vauva ei ole ongelma. Se johtuu siitä, että he eivät voi mennä takaisin nukkumaan yksin."
Keskustelimme siitä, kuinka lapset usein luottavat uniyhdistyksiin nukahtaakseen.
”Uniyhdistykset ovat pohjimmiltaan mitä tahansa ympäristössä, joka auttaa lapsia nukahtamaan, kuten keinuminen, ruokinta, laulaminen jne. Jos vauva nukahtaa hoitajan avulla, lapsi odottaa samaa normaalin yön heräämisen jälkeen."
Päät ravistelivat myöntävästi väkijoukossa. Siinä oli järkeä.
Seurasin selitystä erilaisista uniharjoittelutekniikoista, jotka opettavat lapset nukahtamaan itsekseen. Tällä tavalla, kun he heräävät yöllä normaalin heräämisen aikana, he yksinkertaisesti menevät takaisin nukkumaan. Keskustelimme myös kuinka luoda hyvä nukkuja ja välttää uniharjoittelu kokonaan. Yleinen neuvo oli saada vauvat nukkumaan, kun he ovat vielä uneliaita, jotta he oppivat rauhoittumaan. "Jos teet tämän alusta alkaen, sinun ei tarvitse koskaan kouluttaa lastasi nukkumalla", sanoin. Tarpeeksi helppoa.
Missä oli tämä maaginen unelias kausi, josta olin kuullut niin paljon?!
Ehkä tein kaiken näyttävän liian helpolta, koska pelätty kysymys tuli melkein jokaiselta yleisöltä…
flickr / Eden, Janine ja Jim
"DR. Kansagra, onko sinulla lapsia?"
He tiesivät vastauksen ennen kuin edes kysyivät.
"Ei, minulla ei ole lapsia", selitän hämmentyneenä. "Mutta hoidan klinikallani satoja lapsia. Ja todisteet ovat selvät. Uniharjoittelutekniikat ovat turvallisia ja tehokkaita."
Mutta ei, minulla ei ollut omia lapsia. Tiesin, että tämä heikensi uskottavuuttani. Tieto on yksi asia. Kokemus on toinen.
Nopeasti muutama vuosi eteenpäin. Kello on kaksi yöllä, ja herään kolmannen kerran lapseni itkuun. Vedän itseni ylös sängystä, kun vaimoni pyörii ympäri ja päästää kuuluvan huokauksen.
"Minun vuoroni", sanon ja menen hänen pinnasänkynsä luo. Seuraavat 30 minuuttia suoritamme saman orkestroidun rutiinin, jossa syötän häntä, heilutan häntä, laulan hänelle ja pidän häntä juuri oikeassa kulmassa, jotta saan hänet nukahtamaan. Kun hän vihdoin nukkuu, nousen aina niin varovasti seisomaan ja lähden vaivalloisesti hänen sänkynsä luo. Lihakseni alkavat polttaa, kun aloitan kiusallisesti hänen hitaan kunnon kohti patjaa rukoillen, että hän pysyisi nukkumassa. Viimeinen vaihe on irrottaa käteni hänen päänsä ja patjan välistä, ja aivan kun luulen olevani vihdoin vapaa, itku alkaa taas. Toistamme koko prosessin. Tyypillisesti kolmen kierroksen jälkeen hän nukkuu.
flickr / christy sheffield
Tämä oli meidän uusi normaali. Joka yö meidän 2 kuukauden ikäinen heräisi 3 kertaa kuin kellonkello.
"Kuinka tämä tapahtui?" ihmettelin usein. Siitä päivästä lähtien, kun hän syntyi, olin aikonut laittaa hänet alas, kun hän oli unelias, toivoen, etten koskaan luo uniassosiaatioita enkä koskaan tarvinnut uniharjoittelua. Valitettavasti hän meni täysin hereillä olevasta syvään uneen kahdessa sekunnissa. Missä oli tämä maaginen unelias kausi, josta olin kuullut niin paljon?! Ajan kuluessa vaimoni ja minä huomasimme luottavamme samoihin assosiaatioihin, joita olin luvannut välttää. Ehkä tämä oli kosminen signaali, että minun piti vaihtaa uraa.
Päivänä, jolloin hän täytti 4 kuukautta, päätimme aloittaa uniharjoittelun. Sinä iltana suoritimme tyypillisen iltarutiinimme. Pesimme hänet, ruokimme häntä ja luimme tarinan. Lopulta oli aika. Tämä olisi ratkaiseva hetki. Unilääkäri oli menossa nukkumaan. Tiesin, että panokset olivat korkealla. Epäonnistuminen olisi kiusallista sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Pidätin hengitystäni, kun laitoin hänet varovasti sänkyyn. Ei hetkeäkään myöhemmin itku alkoi.
Päät ravistelivat myöntävästi väkijoukossa. Siinä oli järkeä.
Tämä oli odotettavissa. Useimpiin uniharjoittelutekniikoihin liittyy itkua. Istuin hänen vieressään ja kuuntelin hänen itkemistä. Jokainen olemukseni kuitu halusi poimia hänet ja rauhoittaa häntä, mutta minä odotin. Vaimoni oli viereisessä huoneessa ja itki myös sitä.
flickr / TheGiantVermin
Poikani itki 52 minuuttia putkeen. Ja sitten yhtäkkiä hän näytti hengittävän syvään, lakkasi itkemästä ja nukahti.
Toisena yönä hän itki 6 minuuttia. Kolmantena yönä hän ei itkenyt ollenkaan. Ja hän nukkui ensimmäistä kertaa koko yön. Olimme tehneet sen! En ollut enää kirjallinen luennoitsija. Minulla oli lapsi, ja se lapsi oli nukkunut!
Neljäntenä yönä hän alkoi itkeä uudelleen.
Seuraavat viikot olivat sarja ylä- ja alamäkiä, kun hän aloitti hampaiden syntymisen ja sai joukon loputtomalta vaikuttavia vilustumista päivähoidosta. Joka kerta, kun hän oli sairas, autamme häntä nukkumaan uudelleen, mikä johti pieniin taantumisiin hänen kyvyssään rauhoittua. Jokaisen tien törmäyksen yhteydessä tuli kysymyksiä siitä, toimiko tämä ja toimimmeko oikein.
flickr / Caitlin Regan
Mutta kuukauden aikana kävi selväksi, että hän oli menossa oikeaan suuntaan. Meidän oli helpompi ja helpompi saada hänet takaisin raiteille jokaisen takaiskun jälkeen. 5 kuukauden ikään mennessä hän nukahti jatkuvasti yksin ja nukkui 11 tuntia peräkkäin yön yli. Voisimme vain laittaa hänet sänkyynsä ja kävellä pois.
Tuli helpotus tästä uudesta vapautumisesta. Yhtäkkiä huomasimme, että meillä on enemmän aikaa käsissämme, hyvin levännyt lapsi ja paljon onnellisempi päivä meille kaikille.
Jokainen olemukseni kuitu halusi poimia hänet ja rauhoittaa häntä, mutta minä odotin.
Tiedän, että uniharjoittelusta on monia vahvoja mielipiteitä. Jos en olisi unilääkäri, ehkä jotkut näistä mielipiteistä olisivat horjuttaneet meitä vastustamaan uniharjoittelua tuona myrskyisenä kuukautena. Epäilykset olisivat lopulta tuhonneet luottamuksemme. "Hän vain kasvaa siitä", olisimme lopulta sanoneet ja turvautuneet takaisin auttamaan häntä nukahtamaan jokaisen heräämisen yhteydessä. Sama öinen jauhaminen on voinut jatkua kuukausia tai vuosia.
flickr / Omer Ziv
Onneksi pysyimme uniharjoittelussa.
Oliko se niin helppoa kuin luulin sen olevan? Ainakaan. Toimiko se? Joo. Ymmärränkö, miksi vanhemmat usein luopuvat uniharjoittelusta? Ehdottomasti.
Toinen poikani osoitti, että tämä maaginen "unelias" vaihe on olemassa. Hänellä oli selkeästi sellainen, jonka ansiosta pystyimme välttämään uniassosiaatioita alusta alkaen ja onneksi myös uniharjoittelun. Kokemukseni on opettanut minulle, että jokainen lapsi on erilainen. Vauvat eivät lue unikirjoja. Uniharjoittelu on dynaaminen prosessi, joka on mukautettava lapsen ja perheen mukaan ajan myötä. Mutta se toimii.
"Onko sinulla lapsia, tohtori Kansagra?"
"Kyllä, kyllä. Ja he ovat mahtavia nukkujia."
Sujay Kansagra M.D. on kirjoittanut "Lapseni ei nuku, jonka voi ostaa osoitteesta Amazonja Duke's Pediatric Neurology Sleep Medicine -ohjelman johtaja.
