Kala on uskomaton lähde tärkeille rasvahapoille, kuten DHA ja EPA, jotka tunnetaan nimellä Omega-3. DHA on erityisen tärkeä lapsille. Se auttaa aivoja kasvamaan! Mutta ennen kuin aloitat rypäleen heittämisen, on tärkeää tietää, milloin sinun tulisi antaa vauvallesi kalaa ja mitä kaloja. Et halua antaa niitä vahingossa Phish, joka on vain MDMA: n lähde ja tekee aivoista… sulaa.
Mitä tulee "milloin", vauvat voivat alkaa syödä kalaa aina, kun he alkavat syömään kiinteää ruokaa - yleensä noin 4-6 kuukauden iässä. On täydellinen aika ottaa käyttöön kalaruokavalio, jolla täydennetään kaikkia omega-3-rasvahappoja, jotka ovat kadonneet siirtyessä pois äidinmaidosta ja äidinmaidonkorvikkeesta.
Flickr / Quinn Dombrowski
Ennen kuin saat sen "Yum, yum, bumble" -kappaleen juuttumaan päähäsi (paskaa, liian myöhään), on yksi valtava varoitus American Academy of Pediatriciansista (AAP): kala on yksi johtavista ruoka-allergioiden aiheuttajista. Ole erittäin varovainen, jos lapsellasi on astma tai ihottuma, joka jää kiinni lääkärin hoitosuunnitelman jälkeen, tai jos sinulla on suvussa ruoka-aineallergioita. Saatat joutua esittelemään heidät
Jos päätät jatkaa kalan – tai minkä tahansa korkeaallergeenisen ruoan – kanssa, tee se lähellä kotia. Aloita pienillä määrillä, pidä silmällä ja odota pari päivää sen jälkeen, jotta voit tarkkailla, onko järjestelmässä mitään vikoja.
AAP: n viimeinen suositus on välttää ravintoketjun huipulla olevia suuria, lihaksikkaita kaloja, jotka ovat tyypillisesti niitä, joilla voi olla korkeita elohopeapitoisuuksia. Joten ei miekkakalaa… tai Brucea. Tämä on itse asiassa yksi niistä paikoista, joissa Phish on hyväksyttävä, koska he eivät ole koskaan olleet hevimetallin parissa. (Hei! Punderdomeen!)
Sinä ja vauvasi voitte nauttia turvallisesti paljon kaloja, tämä sivusto on runsaasti ehdotuksia, mukaan lukien viljellyt kirjolohi, sardellit ja sardiinit. Tämä kirja on myös paljon kalaa, vaikka ravintotiedot ovat parhaimmillaankin kyseenalaisia. Mitä ikinä annat lapsellesi, varmista, että siinä ei ole luita. Harkitse jauhamista tai soseuttamista. Mitä, soseutettu sardelli ei kuulosta sinusta herkulliselta?
Teetpä sen millä tavalla tahansa, varmista, että saat hyvää tavaraa niihin ennen 5-vuotiaana tai he eivät ehkä pidä kalasta myöhemmin elämässä. Ei ole väliä kuinka monta kertaa he menevät ulos kanssasi ja nappaa elävä.
