Kuten vanhemmuuden asiantuntija Inspectah Deck kerran totesi, elämä on hektistä. Tri. Shefali Tsabary, Oprahin suosikki vanhemmuuden terapeutti ja kirjoittaja Herätty perhe: vallankumous vanhemmuudessa, on samaa mieltä – ja hän on nähnyt tarpeeksi perheitä tietääkseen, ettei se lakkaa olemasta hektistä, joten näkökulman muuttaminen on avain menestykseen.
"Käsikirjoitus vaihtuu muutaman sukupolven välein, mutta nyt se näyttää olevan pakkomielle saavuttaa, edistyä ja olla onnellinen", hän sanoo. ”On velvollisuus tehdä lapsuudesta taideteos, jolla on tunnistettava todistus. Kun muutamme lapsuutta, meillä on paljon ahdistusta."
AIHEUTTAA: Kuinka varmistaa, että lapsesi ei kasva raivokkaaksi perfektionistiksi
Uusimmassa kirjassaan tohtori Shefali puhuu myyteistä tehokkaasta vanhemmuudesta, kaikesta tekemisestä itse lapsesi elämän keskiössä ajattelemaan, että on olemassa sellainen asia kuin "hyvä" lapsi tai "paha" lapsi. Tässä ovat Cliff's Notes tohtori Shefalilta itseltään siitä, miksi sinun ei tarvitse huolehtia täydellisestä ja enemmän läsnäolosta.
Kim Davies
Älä työnnä lapsia liian pitkälle
Ihmiset ovat keksineet, kuinka taivuttaa luonto tahtomme mukaan – muutamme maata ruoan viljelemiseksi ja luomme taconkuoret, jotka maistuvat Doritosilta – mutta se vaatii vaivaa, koska luonto on voima. Ja lapsesi on luonnonvoima.
Kun pakotat heitä kiinnostumaan urheilusta, menestymään akateemisissa yrityksissä tai vain lopettamaan sormien työntämisen outoihin paikkoihin, yrität pohjimmiltaan ohjata jokea. Käsivarsillasi. "Tämä ajatus työntämisestä, työnnätkö esiin luonnonkukkia? Se on paradoksi. Tarvitseeko meidän työntää jotain, joka avautuu luonnollisesti? Sinun täytyy tanssia se raja sen välillä, kuinka paljon tehdä ja kuinka paljon olla, hän sanoo.
LIITTYVÄT: Kuinka opettaa lapsia virheisiin ja lopettaa pyrkimyksenä täydellisyyteen
Tri Shefali sanoo, että älä maalaa asioita niin mustavalkoiseksi. Jos et pakota lastasi selviytymään, hän ei vietä loppuelämäänsä sohvalla. Jos teet niin, he eivät välttämättä ole valediktoreita. Valitettavasti sinulle ei ole oikotietä tämän tasapainon saavuttamiseen. Jokainen lapsi on erilainen, joten lapsesi hyvä ymmärtäminen on ensisijaista.
Balu
Anna heidän olla lapsia
"Kolmivuotiaat ovat erittäin epäloogisia eivätkä ehkä ymmärrä ajan painetta - eivätkä välitäkään. Tämä on lasten luonne”, sanoo tohtori Shefali. Joten sen sijaan, että yrittäisit selittää esikoululaiselle kello 9:n asiakastapaamisestasi, entäpä suunnittelet ylimääräisen tunnin aamulle?
Pienen ennakkosuunnittelun suurin hyöty on, että voit olla enemmän läsnä lapsillesi. Ole virittynyt siihen, mitä he tarvitsevat. Jos tiedät, että t-paidan pukeminen on heille Herkuleen taistelua, anna heille aikaa. Jos tiedät, että he ovat nälkäisiä 20 minuuttia heräämisen jälkeen, pidä kulhollinen kaurapuuroa valmiina. Sen sijaan, että heräisit joka päivä toivoen, että lapsesi on taianomaisesti tullut tottelevaiseksi ja järjestäytyneeksi, voit valmistautua ja hengittää hetken.
Sano Ei asioille
Tohtori Shefali sanoo, että yksi tapa, jolla hän käyttää vähän mindfulness-aikaa, on suojella aikatauluaan. ”Kellan taaksepäin ja hidastan vauhtia kotona. Annan itselleni päivittäin meditaatioaikaa klo 15–17 lapselleni, hän kertoo. ”Tarkistan itseni ennen kuin sanon kyllä liikaa. Jos olen sanonut kyllä liian monelle asialle, minun on sanottava ei viidelle asialle. Kysyn itseltäni: Palveleeko tämä perhettäni vai viekö se pois?
Ole Zen raivokohtauksista
Et hellitä lapsiasi; olet empaattinen pientä ihmistä kohtaan, jolla on epäkypsä mieli. Ja jos kaikki harjoituksen ohjaajat jos psykologit saarnaavat sitä, sen täytyy toimia. Tohtori Shefali sanoo, että sen sijaan, että yhdistäisit kiukunkohtauksensa omaan kiukkukohtaukseen, puhu heidän tunteistaan, aseta rajoja ja ratsasta sillä aallolla, kun he alkavat sekaantua.
"Pidä rajasta suuttumatta, huutamatta tai rankaisematta", hän sanoo. ”Se on kuin pitäisi lihaksia, kun harjoittelet. Lapsi voi luonnollisesti pudota paikoilleen ilman painetta." Lisäksi, kuten harjoittelu, se ei ole jotain, josta et koskaan tee mieli.
Mitä tapahtuu, jos et kurita lapsia?
"Mitä ihmiset tarkoittavat kurilla? Se tarkoittaa rangaistusta. Kuinka parhaiten opit? Kun pomosi ottaa pois lounastauoltasi, onko sinulla affiniteettia heihin”, sanoo tohtori Shefali. ”Vanhemmat käyttävät valtaa lapsiinsa, ja saatat saada heidät kuuntelemaan pelosta. Mutta on olemassa tapoja antaa niille rakenne - se on vain vaikeampi tapa."
David Gray
Tämä "kovempi tapa" sisältää pohjimmiltaan rajan sen välillä, että ei ole tyranni, mutta ei myöskään tyranni. Hän sanoo, että sinun on oltava johdonmukainen, sitoutunut ja oltava läsnä. Tämä tarkoittaa, että sinä ja vaimo olette samalla sivulla, tiedät, mistä lapsesi huutaa, ja olet lähellä puhua heille, kun huutaminen loppuu. "Miksi me aina häpeämme sitä, mikä on väärin, sen sijaan, että uskallamme inspiroida sitä, mikä on oikein? Se on se, mitä kulttuurimme on ehdollistettu tekemään", hän sanoo.
Lapsellasi on sinulle jotain opetettavaa
Jos olet turhautunut siitä, että olet vain huono poliisi joka päivä, yritä katsoa lastasi kumppanina, ei rikollisena. "Kun lapset ovat pieniä, tarkoituksena on leikkiä heidän kanssaan ja nähdä koko suhde vanhemmalle elvyttävänä." Tietenkään se ei ehkä tunnu "regeneratiiviselta", kun olet uupunut ja he ovat vielä hereillä keskiyöllä – mutta yleinen ajatus on siirtää vanhemmuuden paradigma paikasta, jossa he vain oppivat sinulta, paikkaan, josta opit asioita niitä. Koska lapset näyttävät viihtyvän todella hyvin, ja usein sinulla ei ole.
Kukaan ei sanonut tämän olevan helppoa
"Olet töissä koko päivän ja sinun täytyy kokata illallinen ja käsitellä kiukunkohtauksia. Se ei ole heikkohermoisille; se on rohkeille, sanoo tohtori Shefali. Hän antaa sinulle luvan lakata painostamasta itseäsi kasvattaaksesi Nobel-palkittuja ja elää samalla Instagramin arvoista elämää. Se on joka tapauksessa itse luotua. "Poista nämä saavutuspaineet ja anna lastenne olla sellaisia kuin ovat. Elämästä tulee nauttia – hidasta, kiinnitä huomiota ja ole rehellinen itsellesi.”
