Jos vanhemmat haluavat lapsen, joka voi nukahtaa omin voimin kello kolmelta aamuyöllä, heidän on opetettava tälle lapselle nukahtaminen klo 19. - tai aina kun nukkumaanmeno alkaa. Se on melkein kokonaan vanhemman vallan alla. Vauvoilla ei yleensä ole muita odotuksia kuin mitä heillä on jo tähän mennessä kokenut joten odotusten asettaminen on oikeastaan vain toistoa, mikä on sen ydinperiaateuniharjoittelu. Valitettavasti se ei ole aivan niin yksinkertaista kuin huuhtelu ja toistaminen, minkä vuoksi monet vanhemmat käyttävät nimenomaisesti "cry it out" uniharjoittelumenetelmää. Mutta ennen kuin he edes pääsevät tähän vaiheeseen, on tehtävä vähän valmistelutyötä.
Ensimmäinen asia, jonka vanhempien on tehtävä, on luoda terve nukkumaanmenorutiini. Ensimmäinen kuukausi uuden vauvan syntymästä on siirtymäkausi kaikille, mutta kerran vanhemmat ovat oppineet tuntemaan vauvansa hieman, he voivat etsiä vihjeitä, joita vauva saa unelias. Tärkeintä on perustaa a nukkumaanmenorituaali joka auttaa lasta pääsemään tähän uneliaiseen vaiheeseen ja saa hänet sitten sänkyyn tai sänkyyn ennen nukahtamista. Näin he tottuvat nukahtamaan itsekseen vanhemman sylissä. Jos he nukahtavat vain isän sylissä, he itkevät äänekkäästi, kun he heräävät satunnaisesti yöllä, eikä hän ole paikalla.
"Vanhemmat sanovat aina: "Haluan vain, että vauvani voi nukkua yöt", mutta on tärkeää ymmärtää, että todellisuudessa kukaan ei nuku läpi yön", selittää Elizabeth Murray, M.D., lasten ensiapulääkäri ja American Academy of Pediatrics -akatemian tiedottaja. ”Meillä kaikilla on heräämisvaiheita, emme vain välttämättä muista niitä aikuisina. Mutta kun vauvat heräävät, heidän täytyy pystyä nukahtamaan itsekseen takaisin.
Tästä tulee ajatus "huutamisesta" – käsitys, että hereilläolo on väistämätöntä ja vauvojen pitäisi vain tottua siihen. Näyttääkö tämä julmalta? Se voi. Onko vaikea sietää vanhempana? Usein kyllä. Tekeekö se siitä järjettömän strategian? Ei. Se voi toimia.
Kuinka antaa vauvan itkeä
- Valmistele vauva rauhoittavalla nukkumaanmenorituaalilla – tarinat, kehtolaulut tai halaukset ovat hyviä, mutta mitä vähemmän, sen parempi.
- Tarkkaile vihjeitä siitä, että vauva on nukahtanut – silmät silmät, haukottelut, syvät huokaukset. Antamalla heidän itkeä se toimii vain, jos he ovat todella valmiita nukkumaan.
- Ennen kuin vauva nukahtaa, siirrä se pinnasänkyyn ja sano hellästi hyvää yötä.
- Ole vahva ja jätä heidät rauhaan – tarkista vaivattomasti, että lapsi on turvassa, mutta älä koske häneen äläkä nosta häntä. Muuten koko prosessi alkaa alusta.
"On ollut paljon tietoa, joka osoittaa, että vauva itkee jonkin aikaa, vaikka se olisi puoli tunti tai neljäkymmentäviisi minuuttia, ei aiheuta emotionaalista hajoamista sinun ja vauvasi välille", vakuuttaa. Murray. "Se tulee olemaan hyvä."
On vaikea kuunnella suloisen, tyköistuvan ja unisen vauvan laskeutuvan kakofoniseen ulvomiseen puolen tunnin ajan, mutta lopulta se on sen arvoista. Sisäänkirjautuminen kohteeseen varmista, että vauva hengittää edelleen on kunnossa (myös luonnollinen impulssi), mutta periksiantamisesta ja vauvan omasta unirutiinista pelastamisen kustannukset voivat olla pitkällä aikavälillä. Vauvalla, joka ymmärtää, että riittävän pitkä itku tuo äidin tai isän takaisin, ei nyt ole syytä yrittää nukahtaa. Heillä on kaikki syyt taistella sitä vastaan ja itkeä, kunnes he saavat haluamansa tuloksen. Vauvat ovat – aikomatta olla – syvästi itsekkäitä. Anna itsekkyydelle, niin se pysyy perässä.
"Jotkut lapset kasvavat siitä ulos, mutta suurimman osan ajasta, luotpa minkä tahansa kuvion, se pysyy", Murray selittää. "Myöhemmin on paljon vaikeampaa päästä eroon huonoista tavoista."
Tässä on saalis: Jokaisella vauvalla on oma persoonallisuutensa. Joillakin lapsilla ei yksinkertaisesti ole kykyä rauhoittaa itseään. Se, että heidän annetaan itkeä, ei pääty hyvin. Lapset, jotka tarvitsevat enemmän kapaloa, heiluttelua ja huutamista päivän aikana pysyäkseen tyytyväisinä, eivät todennäköisesti tule olemaan hyviä itsetuttia. He voivat luonnollisesti olla vain hieman ärtyisämpiä. Silti, mitä aikaisemmin terve, yksinkertainen unirutiini vakiinnutetaan, sitä paremmat mahdollisuudet on, että itsensä rauhoittaminen toimii.
"On vaikea sanoa, millainen lapsi on alusta alkaen, joten on parasta olla terveellinen rutiini mahdollisimman aikaisessa vaiheessa", Murray selittää. "Kun vauvan persoonallisuus tulee esiin, voi olla vaikeampaa palata takaisin."
