Toki lapsesi pelaa paljon jalkapalloa tai käy kesäleirillä, tai ehkä sinä vain lukitset hänet ulos talosta säännöllisesti. Mutta Richard Louv, bestsellerin kirjoittaja Viimeinen Lapsi Metsässä, haluaa sinun tietävän, että he saattavat silti kärsiä "luonnonvajehäiriö.” Hän uskoo, että puute päivittäisestä puiden halailusta on syynä moniin lasten liikalihavuuteen, huomiohäiriöihin, likinäköisyyteen, D-vitamiinin puutteeseen ja muihin sairauksiin. Louvin uudessa kirjassa N-vitamiini: Tärkeä opas luonnonrikkaaseen elämään, hän selittää, että kaupunki- ja esikaupunkialueilla asuvat perheet voivat vielä tehdä asioita kommunikoidakseen luonnon kanssa kuten mini-Thoreau (tai Reese Witherspoon).
Miksi lapset tarvitsevat enemmän luontoa?
ADD: n ja D: n puuttumisen lisäksi? Louvin mukaan ulkoilun riittämättömyys heikentää ihmisten kykyä käyttää aistejaan. Lääke on vikoja, puita, tähtitaivas ja isot reput yllään, ja se tulee antaa aikaisin ja usein. "Varhainen altistuminen rakentaa vahvemman siteen luontoon ja tekee pysyvän jäljen", hän sanoo. "Siteen säilyttäminen aikuisena - tai uuden siteen luominen - ei ole helppoa, mutta sen tekeminen tarjoaa valtavia etuja täyden elämän kannalta. Liian monet ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä, mitä he kaipaavat tai kuinka paljon luonto parantaisi heidän elämäänsä." Jos tämä rationaalisuus ei toimi, kerro heille, että siellä on a
Coolsashy
Järjestä heidän makuuhuoneen kalusteet uudelleen
Kun sisällä on likaa ja hiekkaa lasten jäljet, saattaa jo tuntua, että sisä- ja ulkotilojen välinen raja on hämärtynyt. Louv sanoo, että voit tehdä hieman enemmän päästääksesi ulkoa sisään. Yritä sijoittaa lapsesi sänky niin, että auringonnousu osuu heihin aamulla. Voit myös asenna valot, jotka säätyvät koko päivän ajan luonnonvalon saatavuuden mukaan. Tai säästä vain muutama askel ja laita heidän sänkynsä urbaaniin kanakoppiisi.
Mitä vanhemmat voivat tehdä kaupungeissa
Kaupunkielämä tekee vaelluksesta metsään monimutkaista, mutta Louvin mukaan se ei ole välttämätöntä. "Kaikki viheralueet hyödyttävät henkistä ja fyysistä hyvinvointia", hän sanoo. Ja vaikka metroautoissa on tonnia biologista monimuotoisuutta, sitä ei lasketa. Kokeile sen sijaan viljellä vähän vihreää siellä, missä se ei kasva:
- Kasvi alkuperäisiä lajeja: "Tiedämme, että mitä suurempi biologinen monimuotoisuus kaupunkipuistossa on, sitä suurempi on psykologinen hyöty ihmisille. Yksittäin voimme auttaa palauttamaan ravintoketjun ja parantamaan luonnon monimuotoisuutta siirtämällä pihamme tai muut kiinteistömme kotoperäisiin lajeihin”, Louv sanoo. Ja koska asfaltti ei ole teknisesti kasvi, sinun pitäisi luultavasti kääntyä oppaan puoleen niinkuin tämä.
- Laita vihannesruukut etuoven ulkopuolelle: Elävien kasvien kohtaaminen ja niiden kasvavan ja kuolevan katsominen vuodenaikojen vaihtuessa auttaa sinua ja lapsesi asettamaan vuorokausirytmisi. Plus, vihannekset ovat hyviä syötäviä’!
Ian Arlett
Vie Tech Outside
Ennen Pokemon Go: ta tekniikka seurasi ihmisiä luontoon: onkivat, kiikarit, kompassit… olutkylpylät. "Tänään perhe, joka menee geokätköily, ääntä vangitseva (luonnon äänien tallentaminen), tai villi napsautus tekee jotain niin laillista kuin reppumatka; nämä laitteet tarjoavat tekosyyn lähteä ulos”, Louv sanoo. Ei tuossa listassa? iPod-opastetut kierrokset tai 4-pyöräiset äänekkäät moottorit. Tässä on nopea tapa kertoa, auttaako tekniikka vai haittaako se vaellustasi: "Kuinka kauan kestää katsoa ylös näytöltä tai unohtaa gadgetin ja todella kokea luontoa ja tuntea ihme?"
3 muuta tapaa saada heidät pois kotoa
On monia tapoja, joilla voit saada lapsen viettämään enemmän aikaa poissa kotoa, mikä ei edellytä puistonvartijan, meribiologin tai Tarzanin stunt-doublein tekemistä. Jos he eivät tyydy vain kävelemään metsässä, Louv ehdottaa muutamia ainutlaatuisia ulkoilmakokemuksia.
USFWS Pacific
- Hae luontoon perustuvaa terapiaa: Ekopsykologia ei ole enää vain keksitty termi, jota käytit Scrabblen voittamiseen. Jos sinusta tuntuu, että poikasi tai tyttäresi on aneeminen auringonpaisteesta, määrää "vihreää harjoittelua" puistoissa tai parantavissa puutarhoissa. Se ei ole typerämpää kuin DJ-tunnit 2-vuotiaille.
- Mene syömään ruokametsään: Louv sanoo, että kun kaupungit pyrkivät laajentamaan biologista monimuotoisuuttaan, ne istuttavat kaupunkimetsiä, yhteisöpuutarhoja ja tämän kaltaisia asioita.ruokametsää”Seattlessa, jossa sinä, lapsi, voit istuttaa ja etsiä ruokaa. Ajattele sitä kuin ruokakenttää, joka ei saa sinua oksentamaan.
- Adoptoi perhonen: Vietä viikonloppu ja korjaa perhosten muuttoreitit. Istuta alkuperäisten pölyttävien kasvien siemeniä (esim salkoruusu, lupiini, maitokasvi, ja kuusama), jotka tarjoavat toukille nektaria, yöpymispaikkaa ja ruokaa. Sijoita kukkivat kasvit niin, että ne saavat täyttä aurinkoa aamusta iltapäivään (koska heh, perhoset pitävät nektariaan lämpimänä). Tutustu Pohjois-Amerikan pölyttäjien suojelukampanja saadaksesi lisätietoja.
