Kiinteiden aineiden tutustuttamiseen lapsellesi on monia muuttujia – ja muutamia riskejä. Tuleeko heistä allergioita? Saavatko he tarpeeksi tärkeitä ravintoaineita? Tuleeko heistä yksi niistä hirveistä ihmisistä, jotka kastavat pizzaa karjatilalla? Tämä tarkistuslista, rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta, kirjoittajalta ja äidiltä osoitteessa Kasvata terveellisiä syöjiä, selittää parhaat käytännöt vauvan kiintoaineruokinnan aloittamiseen ja kuinka lieventää kaikkea sellaista, jota et voi hallita. Mutta tuo pizzabisnes? Se on sinusta kiinni, mies. Tässä on 5 tärkeintä huomioitavaa asiaa:
1. Milloin aloittaa… Voisi todellakin olla selkeämpää
Lapsesi GI-järjestelmä on teknisesti valmis kiinteisiin aineisiin noin 4–6 kuukauden iässä, mutta kaikki suuret terveysjärjestöt suosittelevat imetys ensimmäisille 6. Kuten monen muunkin asian kohdalla, ota yhteyttä lastenlääkäriin.
2. Järjestyksellä ei ole väliä
Aloita ruoista, jotka sisältävät runsaasti sinkkiä, C-vitamiinia, rautaa ja vitamiinia, joista kaikista on puutos rintamaidosta (anteeksi, äiti). Mitä tulee hedelmiin ennen kasviksia tai päinvastoin, ainoa syömisjärjestys, joka sinun on opetettava lapsellesi, on: alkupala, keitto, salaatti, pääruoka, jälkiruoka.
3. Allergiat ovat vakavia – älä ole ihottuma
Kun esittelet uusia ruokia, odota 2-3 päivää ennen kuin lisäät jotain seokseen ja tarkista reaktioita, kuten ihottumaa, hengitysvaikeuksia ja "en tiennyt, että se voisi olla niin räjähtävää" ripulia. Muutama huomautus "parannusmyytistä": 1) Kiinteiden aineiden käytön aloittaminen myöhemmin kuin 4-6 kuukauden kuluttua ei välttämättä lopeta ruoka-aineallergioita. 2) Yksinomainen imetys vähintään 4 kuukauden ajan auttaa lievittämään hengityksen vinkumista, ekseemaa ja lehmänmaitoallergioita. 3) Runsaasti Bamba kulutus voi ehkäistä maapähkinäallergioita ja on ehdottomasti herkullista.
4. Älä syö punaista köyden lakritsia
Muutamia tärkeitä kieltoja vauvan lautaselle: tukehtumisvaara (pähkinät, kokonaiset viinirypäleet, hedelmä- ja lihapalat, muut asiat olet tarpeeksi älykäs tunnistaaksesi), täysmaito (ei rautaa) sekä hunaja ja maissisiirappi ensimmäisenä vuonna (mmm, botulismi itiöt). Se ei tee heistä nirsoja syöjiä, jos he välttävät sitä, koska se voi tappaa heidät.
5. Hikoile tekniikkaa
Sillä kuinka ruokit heidät, on väliä. Valvo aina pieniä aterioiden aikana, ota katsekontakti, ruoki suoraan, rohkaise ilman pakottamista ja vastaa heidän vihjeisiinsä, kun he haluavat enemmän tai ovat saaneet tarpeekseen. Muistatko, mikä katastrofi oli, kun isoäiti pakotti sinut liittymään Clean Plate Clubiin?
