Tässä esimakua päivittäisistä valituksista ja niiden myöhemmistä reaktioista: Se mies vain keskeytti minut. Mikä kusipää.Sen kaverin piti lähettää minulle sähköpostia työstä. Ääliö. Se mies vain istuu omassaan auto kun parkkipaikka on selvästi täynnä. Mikä kusipää.
Tässä on nyt joitain muita selityksiä: Ensimmäinen kaveri muutti nopeasti, koska hänen piti hakea sairas lapsensa. Toinen kaveri vedettiin viime hetken projektiin, ja sähköpostisi päätyi roskapostiin. Kolmannen miehen vaimo sai juuri huonoja uutisia ja hän puhuu hänelle.
Voisiko joku näistä miehistä olla vain äijä? Epäilemättä. Voivatko nämä muut skenaariot olla mahdollisia? Tietysti. Mutta et tiedä, ja se on koko pointti. Terapiapuheessa sitä, mitä tapahtuu, kutsutaan perustavanlaatuiseksi attribuutiovirheeksi, harhaksi, joka johtuu tiedon puutteesta, sanoo tohtori Robyn Landow, psykologi New Yorkista. Kun on tyhjiö, aivot haluavat täyttää reikiä, eikä se välttämättä tee sitä tarkasti. Loukkaavan henkilön luonneongelmat – he ovat laiskoja, töykeitä, tietämättömiä – korostetaan liikaa ja ulkopuoliset tekijät jätetään huomiotta. Enemmänkin, jos tilanne on päinvastainen ja sinä olisit se, joka katkaisi jonkun, ymmärrät erittäin oikeutetun syysi mahdollisesti käyttäytyä kuin ääliö.
Enemmänkin, jos tilanne on päinvastainen ja sinä olisit se, joka katkaisi jonkun, ymmärrät erittäin oikeutetun syysi mahdollisesti käyttäytyä kuin ääliö.
Aviomiehet uskovat tietävänsä kaiken vaimostaan, joten jos jokin poikkeama, oli se kuinka pieni tahansa, aiheuttaa turhautumista, ehkä jopa loukkaantumista.
"Tiedämme sisäiset tunteemme ja motivaatiomme, mutta muiden kanssa oletamme heidän olevan ilkeitä ja se on heidän valintansa ja heidän persoonallisuutensa", Landow sanoo.
Perusteelliset attribuutiovirheet koskevat helposti tuntemattomia, koska meidän mielestämme he ovat tyhjää liuskaa. Mutta taipumus voi hiipiä tiensä jokapäiväisiin suhteisiin ja avioliittoon.
Mielemme luo eräänlaisia Mad Libejä. Tarinaa aletaan kirjoittaa, ja täytämme tyhjät kohdat olettamuksillamme. Kuten Landow sanoo, se ei aina ole huono attribuutio. Kyyneleet, joita näet, voivat johtua allergioista, eivät siitä, että henkilö on surullinen. Se on vain väärä syy - se on virheosa.
Joten miksi teemme sen? Se on syvällä aivoissa oleva refleksi, joka suojaa itseämme vaaroilta, minkä vuoksi se tapahtuu ennen kuin voimme ajatella sitä, sanoo Tohtori Scott Bea, kliininen psykologi Cleveland Clinicissä. Se on myös helppo siirto, koska se ei vaadi paljon tilanteen pohtimista. Ystäväsi tekevät sen. Työkaverisi tekevät sen. Puolisosi tekee sen. Näitä asioita ei ole helppo sulkea.
Perusteelliset attribuutiovirheet vaikeutuvat läheisten kanssa, koska niihin liittyy odotuksia. Aviomiehet uskovat tietävänsä kaiken vaimostaan, joten jos jokin poikkeama, oli se kuinka pieni tahansa, aiheuttaa turhautumista, ehkä jopa loukkaantumista. Se, mikä ei olisi ollut vaivaa viisi vuotta sitten – ja mitä ei ehkä koskaan tehty viisi vuotta sitten – on nyt ongelma, koska ihmiset väsyvät eivätkä ole enää parhaalla käytöksellä, Landow sanoo.
Oli tilanne mikä tahansa, on hyvä lähestyä sitä kuin lapsesi protestia. Eli valitsemalla taistelusi, Landow sanoo.
Tuloksena on, että ihmisillä on taipumus antaa vähemmän löysyyttä niille, jotka he tuntevat paremmin. Niiden kanssa on enemmän mukavuutta ja turvallisuutta. Se on turvallisuusarvo, koska tällainen käytös ei toimi toimistossa. Se on todellisuutta, ei välttämättä ihannetta. "Jos kohtelisimme perhettä kuin vieraita, maailma olisi parempi", Landow sanoo.
Joten mikä on ratkaisu? Ottaa lyöntiä ja kysyä "Mikä saa ihmisen tekemään niin?" ennen kuin lennät kahvasta, sanoo Professori Anthony Lemieux, Georgian osavaltion yliopiston Global Studies Instituten johtaja. Katso tosiasiat ja mitä tiedät tilanteesta. Se ei johda taianomaisesti vastauksiin, mutta prosessi siirtää aivosi loogisempaan ajatteluun ja nopeaan harkintaan. Lyhyesti sanottuna kyse on empatian harjoittamisesta.
Jos kyseessä on pomosi, pidä kyselyt sisäisenä, Landow sanoo ja lisää, että vaikka oletkin järkyttynyt, älä pahenna sitä välittää ideoitasi, koska hän sanoo: "Et tiedä." Mieti puolisosi kanssa ensin, onko käyttäytyminen sitä epätyypillinen. Jos on, se saattaa itse poistaa ongelman. Mutta jos se on edelleen ongelma, käytä sisäistä ääntäsi ja kysy häneltä jotain muodossa "Miksi teit tämän valinnan?" Kysymys keskittyy tarinaan, ei loppuun, hän sanoo, ja se pettää alas puolustuskyky, antaa heidän keskustella hänen prosessinsa läpi ja selittää, että he suuttuivat, koska "vauva itki, koira haukkui ja stressi otti vallan" tai koska heillä oli huono päivä.
Oli tilanne mikä tahansa, on hyvä lähestyä sitä kuin lapsesi protestia. Eli valitsemalla taistelusi, Landow sanoo. Jotkut ovat tavoittelemisen arvoisia, mutta toiset ovat vain katkenneet liikenteestä. Kun ymmärrät, että mitään vahinkoa ei ole tehty ja elämä on melko hyvää, rikoksen liukuminen on terveellisempi valinta. Kun veri kiehuu, stressihormonit ryntäävät ulos. Hyvä ensimmäinen askel on hyväksyä, että maailmassa eläminen tuo mukanaan väistämättömiä haittoja.
"Jos pystymme ymmärtämään ihmisiä, emme aina kiristele hampaitamme ja kiroile hengityksen alla", Bea sanoo. "Ihminen voi olla ääliö, mutta se ei ole sen arvoista."
