Fysioterapeutti maratoonari Rory O'Sullivanin mukaan lenkkeilyrattaat vaikuttavat juoksumuotoon

Olet ehkä miettinyt, kun ansaitsit Päivän vanhempi -palkinnon aamulenkilläsi, häiritseekö tuo ylimääräinen 25 kiloa kiljuva, kikattava paino lenkkeilyrattaissa muotoasi. Tai tekisit, jos olet fysioterapeutti ja "2:44 maratoonari" Rory O'Sullivan.

Uusi tutkimus julkaistiin vuonna Kävely ja asento (et tilaa?) paljastaa O’Sullivanin havainnot seurattaessa juoksijoita sisäradalla ja juokseessaan omaan tahtiinsa. Puolet heistä käytti rattaita ja puolet juoksi yksin, ja hän havaitsi, että rattaiden työntäjät itse asiassa muuttivat niiden juoksutapaa. Tarkemmin sanottuna oppinut eteenpäin 6,7 astetta enemmän, 1,4 asteen laskun "rungon pyörimisessä" ja 2,9 astetta "vartalon puolen taivutuksen väheneminen". Hyvä uutinen on, että nämä ovat pieniä muutoksia, jotka eivät aiheuta vammoja tai tee sinusta a kyttyräselkä. O’Sullivan kertoi Juoksijoiden maailma että juokseminen lapsesi kanssa on "täysin turvallista".

Luotto: Serge Melki

Silti eteenpäin kallistuva ja vähentynyt vartalon liike voivat aiheuttaa rasitusta lonkkalihaksille, joita pitäisi lievittää joillakin perusvenyksillä, kuten syöksyillä ja siltoja juoksun jälkeen. O'Sullivan ehdottaa myös juoksemista toisella kädellä rattaissa, mikä pienentää eteenpäin kallistumista jonkin verran. Mutta älä hikoile muotoasi liikaa – arjen juoksijoiden parissa,

ei ole todellista "oikeaa muotoa" aluksi – ja vaikka O'Sullivanilla saattaa olla vauhdikas maratonaika, kunnes hän voi rakentaa ja juosta täyteen ladatut Batmobile-rattaat, juoksijaisät voivat ottaa hänen neuvoistaan ​​suolaa.

[H/P]: Juoksijoiden maailma