Ryhmätyö saa unelmat toimimaan, tai niin sanotaan. Ja itse asiassa useiden tutkimusten mukaan se on totta - olettaen, että unelma on olla osa a terve, tuottava suhde. Töissä esim. 91 prosenttia työntekijöistä vahvisti, että tunne, että heidät arvostettiin osana tiimiä, sai heidät tekemään parhaansa päivittäin. NBA: ssa joukkuetoverit, jotka osallistua ulkoisen luottamuksen ja yhteistyön osoituksiin (high-fives, ass-pats, toistensa auttaminen ylös jne.) on suurempi voittoprosentti kuin niillä, jotka eivät. Ja avioliitossa parit, jotka aloittaa suhteensa työskentelemään tiiminä yleensä ylittää maaliviivan yhdessä paljon useammin kuin ne, jotka vain passiivisesti ryyppäävät mukana.
Ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalinen, joten tarve olla osa tiimiä juontaa juurensa aikoihin, jolloin halailimme tuon erityisen neandertalin kanssa mammutinnahan alla, pauhuvan luolan tulen vieressä. Siksi, kun kotijoukkueemme – meidän suhdetta - kamppailee, meillä on vaikeuksia kommunikoida, yhteistyössä ja pisteytystä
Osaat sujuvasti kompromissien kieltä.
Robyn D'Angelon, laillistetun avioliitto- ja perheterapeutin ja perustajan mukaan Onnellisen parin asiantuntija Yksityisellä toimistolla Orange Countyssa, Kaliforniassa, kompromissi on molempien voitto- ja tappiokysymys. "Vaikka kompromissi olisi 99 prosenttia hänen puolestaan", sanoo D'Angelo, "hän tietää, että osa sinusta ei ole onnellinen. Tiiminä sinun tehtäväsi rakastavina, kypsinä aikuisina on kokea nuo "pieni pettymykset" ja käydä niiden läpi. Se on kuin kävely; se vaatii tasapainoa." Tämä tarkoittaa, että kun nostat yhden jalkasi ylös ottaaksesi askeleen, sitoudut muun kehon tukemaan kehoasi. Hyvä joukkuetoveri pystyy sitten luopumaan jostakin haluamastaan etsiessään muita aloja, joihin voi osallistua. "Tiimissä kompromissi koskee "mitä olen valmis hyväksymään?" ja "mitä en ole valmis hyväksymään?"", D'Angelo sanoo. Hyvä tiimi on selkeä, joustava ja halukas hallitsemaan tunteita, kun jostain on luovuttava."
Et salli negatiivista itsepuhetta
"Hyvä joukkuetoveri tarkoittaa, että pidät, arvostat ja arvostat sitä, mitä tiimisi jäsenet tuovat peliin", D'Angelo sanoo. "Jos huomaat ajatuksesi keskittyneen siihen, kuinka paljon kumppanisi nalkuttaa tai kuinka mikään, jonka teet, ei ole koskaan tarpeeksi hyvää, kumppanisi aistii sen ja alkaa sisäisesti negatiivinen olo." Hyvä joukkuetoveri ei siis pelkää ilmaista sanallisesti, mitä hän pitää, rakastaa tai vaalii kumppanissaan, jota kaikki rakastavat. kuulo. Pääneuvojan ja omistajan Juan Santosin mukaan Santos Counseling, PLLC, negatiivinen itsepuhuminen voi viedä suhdettasi pois lopullisesta tavoitteestaan, onnesta ja täyttymyksestä. "Keskity tähän yhteiseen tavoitteeseen", Santos neuvoo. "Ja pitäkää toisianne vastuullisina, kun huomaatte negatiivisuutta. Hyvä tiimi pystyy tekemään tämän yhdessä ja rakentavasti."
Huomaatte toistenne tunnelmat ja energiat
"Katsoin lapsena paljon X-Men-sarjakuvaa", Santos muistelee. "Pidin siitä, kuinka professori X. osannut lukea ajatuksia. Mutta se on päinvastoin kuin mitä haluat yrittää ja tehdä." Hyvä joukkuetoveri ei siis oleta tietävänsä, mitä toinen ajattelee yrittäessään ratkaista ongelmaa. Sen sijaan joulupukille, jotta tiimi kasvaisi, on tärkeämpää kommunikoida ja olla samalla sivulla ennen ratkaisun tutkimista. "Naisiin leimataan tämä merkki, jossa he haluavat miesten olevan ajatustenlukijoita", D'Angelo sanoo. "Spoilerihälytys: Emme halua sinun lukevan ajatuksiamme, haluamme sinun tuntevan meidät. Ja meidän tunteminen tarkoittaa meidän huomaamista." Uuden leikkauksen tai asun huomaaminen on hienoa, mutta D’Angelon mukaan hyvä joukkuetoveri huomaa vaihtelut mielialoissamme tai energioissamme ja reagoi siihen rakastavasti. "Teidän tehtävänne ei ole ottaa pois hänen tuskansa tai saada kaikki vastaukset, mutta tiiminä teidän pitäisi olla uteliaita toisistanne näyttääksesi kuinka hyvin tunnette toisenne."
Annat pienten asioiden mennä
"Et voi tarttua mihinkään kiinni nyrkkiin", sanoo D'Angelo. "Joten anteeksiannon, ystävällisyyden tai anteeksipyynnön kaltaisten asioiden vastaanottaminen on mahdotonta, jos sinäkin pidät siitä kiinni tiukasti negatiiviseen tunteeseen." On normaalia olla vihainen ja turhautunut "pienistä asioista". terve! – mutta hyvänä joukkuekaverina tiedät milloin päästää heidät menemään. "Se on yhteyden sykli, sitten yhteys katkeaa ja sitten uudelleen yhdistäminen. Jos erimielisyyttä ilmenee, hyvä tiimi yrittää siirtyä korjaamaan mahdollisimman pian”, D’Angelo sanoo.
Kunnioitatte toistenne aikaa
”Terveissä ihmissuhteissa olevat kumppanit kunnioittavat kommunikoida toistemme ajan tärkeydestä”, Santos sanoo. "He tutkivat, mitä he haluavat tehdä parina ja erikseen kasvattaakseen suhdettasekä itseään”, hän lisää. "Miehet tekevät todennäköisemmin mukavia asioita ihmisille, jotka osoittavat heille valtavasti kunnioitusta. Näin miesten aivot on kytketty, D’Angelo selittää. "Parisuhteessa on tärkeää tietää, että hänen aivonsa ovat hieman erilaiset. Mitä tulee suunnitteluun ja aikataulutukseen – kaksi toimintaa, jotka todella rentouttavat naisen aivoja – haluatte molemmat tuntea olevanne tärkeitä. Toistenne mukaan ottaminen päätöksentekoprosessiin osoittaa, että välitätte toistenne aikatauluista ja kiinnostuksen kohteista."
Annat energiaa ja inspiroit toisiasi
"En koskaan ymmärtänyt, miksi kaikki elämäni miehet kumarsivat Tom Bradysta", myöntää D'Angelo. "Ja sitten katselin heidän katsovan hänen peliään. Hän luottaa joukkuetoveriinsa, ja hänen joukkuetoverinsa luottavat häneen. Siksi hän on niin hyvä, ja niin elementissään kentällä. Et ehkä heitä TD: tä kuten Tom Brady, mutta sinulla on varmasti se "juttu", joka valaisee sinut – ja niin tekee hänkin. Kun näette toisianne elementeissänne, tulette vaikuttuneeksi, inspiroituneeksi ja innostuneeksi, mikä auttaa vahvistamaan joukkuettasi." Santos lisää, että yksinkertaiset eleet voivat antaa paljon energiaa tiimillesi. "Terveet parit tietävät tuon "puhumattoman kielen" merkityksen. Pienet asiat, kuten katsekontakti tai puhuminen, jäävät usein huomiotta, mutta ne voivat todella parantaa jonkun mielialaa."
Et pidä pisteitä
"Vastaajat pitävät pisteitä seuratakseen, kuka voittaa ja kuka häviää", D'Angelo sanoo. "Haluat voittaa tai osoittaa, kuinka kovaa vastustajasi häviää. Se on vastakohta yhteyden luomiselle, yhteistyömotivaatiolle tai minkäänlaiselle kumppanuudelle, mitä hyvät joukkueet tekevät High Five - tai taputtavat toisiaan perseelle - kun jompikumpi teistä voittaa. Se on joukkue, jolle kannatan." Terveen suhteen vuoksi Santos kehottaa myös välttämään pisteiden pitämistä hinnalla millä hyvänsä. "Tämä tapahtuu yleensä suhteen alussa, eikä se ole tervettä. Jos joudut tällaiseen tilanteeseen jonkun kanssa, josta välität, työskentele sellaisen arvon luomiseksi, joka vastustaa sitä.” Kuten tiimityötä.
