Lukion aloittaminen voi olla jännittävä kokemus, mutta joillekin teini-ikäisille se voi olla myös pelottavaa, pelottavaa ja hämmentävää.
Erään tutkimuksen mukaan noin puolet lukiolaisista kokee paljon stressiä päivittäin. Kirjailijana ja elokuvatuottajana Vicki Abeles kirjoittaa, siellä on "valtakunnallinen koulustressin epidemia.” Syy? Abeles sanoo, että "koulutukseen liittyvät odotukset ovat karanneet käsistä" liiallisen toiminnan, kotitehtävien ja urheilun vuoksi.
Kuten selitän uudessa kirjassani, "Kasvata lapsesi menestymään”, tämä stressi voi olla liiallista ja jopa myrkyllisiä jos lapset ovat huonosti valmistautuneita. Kuten monet vanhemmat, olen miettinyt, mitä olisin voinut tehdä auttaakseni teini-ikäisiäni sopeutumaan hyvin lukion ensimmäiseen vuoteen. Vanhempana ja opettajana olen oppinut tässä.
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu Keskustelu. Lue alkuperäinen artikkeli kirjoittaja Professori Chris Palmer, elokuva- ja mediataiteen professori, American University School of Communication
Miksi kaikki ahdistus?
Muutamia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa lukion fuksien ahdistusta mukaan lukien ensimmäistä kertaa kouluun menossa vanhemmat, isommat, fyysisesti kypsät opiskelijat jotka ovat pohjimmiltaan aikuisia. Teini on nyt yksi koulun nuorimmista, koska hän on kotoisin koulusta, jossa hän oli vanhimpien ja vanhimpien joukossa. Muutos voi olla hämmentävää.
Teini-ikäisen on myös totuttava uuteen koulurakennukseen sekä uusiin opettajiin ja luokkahuoneisiin jokaiselle aineelle. Tiedän kokemuksesta, että teini-ikäiset saattavat olla huolissaan, ehkä jopa pakkomielle, uusista opettajistaan: Pidänkö heistä? Ovatko he liian tiukkoja? Liian vaikea ymmärtää? He ovat myös todennäköisesti huolissaan siitä, että työ on liian vaikeaa, kuinka he voivat saavuttaa tyydyttävät arvosanat ja voivatko he saada uusia ystäviä.
Joissakin valitettavissa tapauksissa teini-ikäiset saattavat myös joutua käsittelemään kiusaaminen, nettikiusaaminen, uhkailu tai seksuaalinen ahdistelu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että välillä 20 prosenttia ja 80 prosenttia 12-vuotiaista oppilaista on kiusattu.
Mitä vanhemmat voivat tehdä?
Kuinka voit vanhempana auttaa teiniä hallitsemaan ahdistuksiaan terveellä tavalla? Tässä kuusi ideaa:
- Ole välittävä, empaattinen ja hellä. Kuuntele teini-ikäisiä tarkasti ja anna heille tunneturvaa. Ole niin tukeva kuin mahdollista. Yritä olla antamatta neuvoja liian nopeasti. Anna heidän ratkaisemaan omia ongelmiaan jos voivat. Itse asiassa, jokin tutkimus ehdottaa, että vanhempien suojelun äärimmäinen taso voi olla haitallista.
- Kuunnella. Vielä tärkeämpää, kuuntele tuomitsematta ja kiirehtimättä tarjoamaan omia ratkaisujasi. Muista heidän riehuva ahdistuksensa ja se, että he tarvitsevat sinua nyt enemmän kuin koskaan – vaikka he yrittäisivätkin olla "viileitä" ja työntää sinut pois. Odota teini-ikäisen olevan toisinaan töykeä, mielialainen ja röyhkeä. Yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti.
- Ole tukena. Korosta, että rakastat teini-ikäistäsi ehdoitta ja että ihailet ja kunnioitat häntä hänen ponnisteluistaan vastatakseen lukion aloittamisen haasteisiin. Tutkimus osoittaa meille, että ahkeruutta, vaivaa ja kovaa työtä voi lisätä älykkyyttä. Grit on jotain kannustettavaa.
- Tutustu perusasioihin. Kun teini on stressaantunut, olennaiset asiat voidaan jättää huomiotta. Tee kaikkesi auttaaksesi heitä saamaan tarpeeksi nukkua, syö terveellisestija harjoittele säännöllisesti. Kaikki nämä asiat auttavat heitä hallitsemaan stressiään.
- Auta heitä osallistumaan. Ota selvää – tai pyydä teiniäsi ottamaan selvää – koulun ulkopuolisista aktiviteeteista. Kerhoon, urheiluun tai aktiviteettiin liittyminen voi olla loistava tapa rakentaa ystäväyhteisö nopeasti ja sopeutumaan uuteen ympäristöön.
- Hae apua. Jos pidät sitä järkevänä, ota yhteyttä opinto-ohjaaja ennen koulun alkua ja järjestä teini-ikäiselle tapaaminen, jossa hän tapaa ohjaajan ja keskustele lukioon siirtymisestä. Tämä ei ehkä ole oikea toimenpide kaikille teini-ikäisille, mutta mieti, auttaisiko se lapsesi kanssa.
Stressi voi olla hyväksi. Ja huono
Teini ei voi - eikä pitäisi - Vältä kaikkea stressiä. Haastavista tilanteista aiheutuva stressi, jonka he selviävät onnistuneesti, on terveellistä ja jopa toivottavaa.
Jopa biologisesti stressi saa kehon tuottamaan adrenaliini ja stressihormoni kortisoli. Lyhyinä purskeina nämä hormonit parantavat suorituskykyämme, pitävät meidät keskittyneinä ja lisäävät kykyjämme, mikä on hyvä asia. Pitkällä aikavälillä pitkittynyt ja liiallinen stressi voi kuitenkin olla haitallista.
Lyhyesti sanottuna jonkinlainen ahdistus on luonnollista ja odotettavissa olevaa. Se auttaa teini-ikäistäsi valmistautumaan koulun alkuun. Mutta jos tunnet teinilläsi olevan haitallista ahdistustasoa, pyydä apua koulun ohjaajalta (tai muulta sopivalta ammattilaiselta).
Auttamalla teini-ikäistäsi kohtaamaan stressin suoraan lukion alussa, autat häntä valmistautumaan mahdollisesti korkeampaan stressiin, joka liittyy yliopistoon pääsyyn tai työn löytämiseen.