Sans aucun doute, il y a de nouvelles libertés qui viennent avec travailler à domicile. Des appels Zoom shorts et chaussettes à la réponse à Slacks à partir d'un téléphone intelligent pendant une pause déjeuner de deux heures, le télétravail a ses avantages. Est-ce que la camaraderie des collègues rédacteurs en chef et les boissons après le travail me manquent – ce qui se produisait parfois en même temps que le lancer de hache? Vous pariez. Mais ne pas avoir ces collègues autour de moi a permis de tomber amoureux du tapis roulant Unsit Under Desk maintenant que j'ai été libéré de leurs regards critiques. Après l'avoir mis à l'épreuve, je suis convaincu que c'est le meilleur bureau de tapis roulant disponible.
Plus de Au cours de la dernière décennie, l'ergonomie du lieu de travail a considérablement évolué jusqu'au bureau du tapis roulant. D'abord c'était les balles de yoga, ensuite les bureaux debout et les planches oscillantes. Et, pour être clair, tous sont des ajouts dignes au canon de l'espace de bureau, offrant un certain soulagement à la pourriture qu'apporte le fait d'être assis derrière un bureau. Mais ce sont des modifications plus que des changements de paradigme. La marche au travail a été et sera toujours la dernière frontière. Le problème est que le faire sur un tapis roulant traditionnel est à la fois bruyant et perturbateur (après tout, ceux-ci sont conçus pour une vitesse supérieure aux niveaux de décibels). J'admets que je voulais sauter sur un bureau de tapis roulant pendant des années, mais j'avais peur du jugement de mes collègues. Maintenant, sous le regard bienveillant d'un Labradoodle, je suis enfin libre. Certes, le tapis roulant Unsit à 2 100 $ n'est pas bon marché, mais il est bien conçu, facile à installer et, surtout, plus facile à intégrer à votre routine quotidienne qu'on ne le pense.
Éliminons quelques spécifications. L'Unsit ne ressemble à aucun autre tapis roulant. Mesurant environ 39 pouces de large et 56 pouces de long, il est plus large et plus court que n'importe quel tapis roulant que vous avez déjà vu. Cette conception permet une zone de marche de 30 pouces de large, ce qui réduit l'encombrement nécessaire pour une foulée de course. Je mesure 6 pi 4 po et je m'adapte parfaitement au tapis roulant. C'est aussi beaucoup plus lent que ce à quoi on pourrait s'attendre: la courroie glisse entre 0,3 et 2 milles à l'heure. (La plupart des humains marchent à environ 1,5 mille à l'heure.) Il supporte jusqu'à 400 livres avec une hauteur surélevée de 5 pouces, ce qui le rend idéal pour ceux d'entre nous qui ont pris un peu de poids pandémique.
Vous aurez peut-être l'air un peu ridicule, mais vous perdrez également votre quarantaine 15 sur ce pupitre de marche de premier ordre.
Mais peut-être le détail le plus important: même au maximum au réglage le plus rapide de 2 miles par heure, les 49 décibels que vous entendez au niveau de l'oreille sont plus silencieux que le lave-vaisselle moyen ou une conversation normale. Pas une seule fois quelqu'un avec qui je discutais au téléphone, ou lors d'un FaceTime décontracté, n'a dit qu'il ne pouvait pas m'entendre. Ont-ils demandé ce que je foutais lors d'appels vidéo alors que je me balançait de haut en bas? Oui. Et la réaction la plus courante était « C'est cool. Quelle bonne idée." En moyenne, je peux parcourir environ 4 miles du matin jusqu'à la fin de l'après-midi, principalement en marchant à une vitesse confortable de 2,5 miles par heure. Et cela m'a aidé à perdre environ 15 livres depuis le début de la pandémie.
Alors, comment ça marche? Glissez le tapis roulant sous un bureau debout et montez à bord. Il y a eu des études sur l'efficacité du travail en marchant, et un 2019 Lettre de santé de Harvard de la Harvard Medical School a noté qu'il peut être difficile de se concentrer en marchant. J'ai trouvé que c'était un peu vrai. Pour environ 80% de mon travail de bureau - répondre aux e-mails, Slacking, recherche sur Internet, médias sociaux poster, passer des appels téléphoniques - je pouvais marcher à une vitesse de 1 à 1,5 milles à l'heure et vraiment ne pas remarquer grand-chose interruption. Mais si je devais vraiment me concentrer, je m'asseyais. Et c'est la meilleure configuration pour un bureau de marche: attendez-vous à vous asseoir à un moment donné.
Vous pouvez acheter un tabouret à mettre sur votre tapis roulant, mais mon bureau est un peu différent. J'ai positionné mon bureau debout de manière à ce que la largeur courte de 30 pouces du plateau soit à environ 4 pieds du mur le plus proche. Dans l'espace entre le bureau et le mur, je garde une chaise de bureau roulante. Si j'ai besoin de me concentrer, je fais pivoter mon moniteur externe de 90 degrés, déplace mon clavier et ma souris sans fil vers le bord, puis abaisse mon bureau debout. Dans environ une minute, je suis rentré et prêt à démarrer.
InMovement vend des bureaux debout motorisés à poser sur ce tapis roulant, que vous pouvez acheter en lot, ou vous pouvez utiliser le vôtre, à condition qu'il y ait au moins 40 pouces d'espace entre l'intérieur du bureau jambes.
Il y a quelques fonctionnalités que j'aime sur le tapis roulant Unsit. Au sommet se trouve le module de contrôle. Cette cale en plastique a un bouton qui contrôle la vitesse et il est facile de voir, en un coup d'œil, à quelle vitesse vous allez. Il a également un fond en caoutchouc adhérent qui l'empêche d'être tiré de votre bureau par le cordon d'alimentation qui y est attaché. La sortie USB du contrôleur est un endroit agréable pour brancher un chargeur de smartphone. Vous voudrez garder ce téléphone à proximité avec l'application Unsit en cours d'exécution: l'application Spartan a une interface utilisateur claire, stocke toutes les étapes sous forme d'historique et affiche votre vitesse. L'application utilise une combinaison de votre taille, que vous saisissez lorsque vous créez un compte, et de votre vitesse pour estimer le nombre de pas.
L'application transmet également toutes ces informations à Apple Health, ce qui est bien car j'ai trouvé que mon Apple Regardez, quand je tape et que je marche, je ne peux pas dire que je bouge - probablement parce que mes bras ne sont pas balançant. Alors que mon Apple Watch m'alerte lorsque je ferme des sonneries, je ne reçois presque jamais de notifications de temps de repos ces jours-ci.
Un problème sur lequel InMovement travaille est la connexion automatique du contrôleur à votre téléphone via Bluetooth. Pour le moment, c'est manuel, mais une mise à jour bientôt déployée le rendra automatique afin que les étapes soient toujours enregistrées.
Cela fait quelques mois de marche et j'ai trouvé qu'il était assez facile de travailler dans ma journée. Même le chien est habitué au son de la ceinture maintenant.
