Salut Paternel,
J'ai un problème assez sérieux avec ma colère. Je ne l'ai vraiment remarqué qu'après que ma femme et moi avons eu notre enfant. Maintenant, j'ai l'impression de crier tout le temps et après je me sens très coupable à ce sujet. Je ne sais pas comment y remédier et j'ai peur de perdre ma famille. Que dois-je faire?
John,
Cleveland, Ohio
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Je te sens sur celui-ci, John. Je pense que beaucoup d'hommes en Amérique le font. Mais il y a une chose que je veux que vous intériorisez maintenant. La colère, en tant que sentiment, est tout à fait naturelle et en soi n'est ni bon ni mauvais. Vous n'avez pas besoin d'avoir peur de ressentir de la colère. Cependant, vous devez vous préoccuper de la façon dont vous réagissez lorsque vous ressentez de la colère.
D'après votre question, il semble que vous deveniez assez fort. Ce n'est pas génial. Nous savons que crier peut avoir un effet profond sur l'avenir de votre enfant. Ce qu'ils apprennent en vous regardant, c'est que crier est une méthode de communication efficace. Ce n'est pas. Et si votre enfant intériorise l'idée que crier est un bon moyen de s'exprimer, cela ne l'aidera pas en vieillissant. En fait, il y a de fortes chances que cela vous amène à vous crier dessus lorsque votre enfant deviendra un adolescent. Ainsi, alors que vous êtes clairement motivé pour faire un changement, laissez l'idée de matchs hurlants d'adolescents rester dans votre estomac pour fournir une poussée supplémentaire.
Pour ce qui est de gérer votre colère, votre meilleure première étape est de vous donner un peu d'espace lorsque vous commencez à avoir chaud. Si vous sentez que vous êtes sur le point de crier, vous devez vous éloigner de la situation déclenchante. Bien sûr, lorsque vous êtes en train d'élever votre enfant seul, ce n'est peut-être pas la chose la plus facile à faire. Cela dit, si vous êtes à la maison, profitez de la cour de récréation ou d'un jeu sur téléphone portable, assurez-vous que l'enfant est en sécurité, puis partez en comptant jusqu'à 30. Cela pourrait être juste assez de temps pour vous ressaisir avant de vous réengager. Bien sûr, ce n'est pas l'idéal. Mais c'est la première étape. Il existe d'autres techniques.
Un de les meilleures techniques pour gérer la colère est de simplement respirer. Dehors et dedans. Délibérément. Cela demandera un effort conscient, mais cela vous aidera sérieusement à vous calmer. Lorsque vous vous sentez un peu plus calme, baissez la voix et parlez délibérément.
Maintenant, avec ces deux outils dans votre poche, il est probablement temps de parler à un pro, John. Il y a une raison pour laquelle vous êtes en colère et vous devriez probablement comprendre ce que c'est. Cela peut prendre des heures d'exploration honnête de votre vie familiale et affective, mais vous finirez par le découvrir. En fait, parler en soi peut grandement vous aider à vous sentir mieux dans le monde.
Je te souhaite le meilleur alors que tu essaies de trouver la paix dans ta vie, John. Le fait que vous ayez reconnu votre colère est un premier pas incroyable. Le monde serait un meilleur endroit si plus d'hommes faisaient ce pas.
Paternel,
Ma femme est enceinte de trois mois et elle est vraiment exigeante. Elle est comme une brute. Super émotif et tout ça. L'autre jour, elle a dit que je devais arrêter de boire du scotch parce que l'odeur lui donne envie de vomir. Sérieusement? Puis-je faire quelque chose pour la rendre plus gentille pendant les huit prochains mois ?
Sam
Taos, Nouveau-Mexique
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Lorsque ma femme était enceinte de notre deuxième enfant, elle avait également une sensibilité à l'odeur du whisky. J'ai tout essayé pour sauver mon dram nocturne. Je m'asseyais de l'autre côté du canapé, puis de l'autre côté de la pièce et enfin à l'extérieur. C'était l'hiver. Donc, ce n'était pas l'idéal. Finalement, j'ai réalisé que c'était plus facile pour nous deux si je devenais juste un futur papa docile et solidaire. Et ce sera le cœur de mon conseil, Sam.
Voici la chose. La grossesse est une sacrée affaire. Et nous n'allons jamais comprendre cette expérience. Bien sûr, nous pouvons mettre le costume de grossesse et haleter pendant quelques heures empathiques de fausse grossesse, mais ce n'est rien comparé à ce que nos partenaires traversent.
Les changements hormonaux sont bien réels et incroyablement perturbateurs. Oui, son odorat est accru. Oui, son corps lui fait mal. Oui, elle a des nausées beaucoup plus facilement maintenant. Oui, elle a des fringales intenses. Mais non, elle ne le fait pas exprès. Par conséquent, elle n'est pas, comme vous l'avez caractérisée, une brute.
Mec, je comprends. C'est incroyablement gênant de ne pas pouvoir boire du scotch. Mais pensez aux désagréments auxquels elle est confrontée en faisant grandir un autre être humain en elle. Je veux dire, vous ne pouvez pas boire de whisky, mais elle ne peut rien boire. Du tout. Pendant neuf mois. Et elle le fait pour apporter une manifestation physique de votre amour dans ce monde.
Alors, je le dis aussi gentiment que possible: vous voulez « rendre » votre femme plus gentille pour les 9 prochains mois? Soyez un bon mari, cinglé, et essayer de lui rendre la vie plus confortable.
Paternel,
Ma fille de 7 ans vient de commencer la deuxième année et elle dit qu'elle n'aime pas son professeur. Nous avons également eu ce problème l'année dernière. Je veux vraiment pouvoir bien communiquer avec ce professeur car je ne l'ai pas bien fait l'année dernière et je pense que ma fille en a souffert. Des conseils pour parler à un professeur ?
Lance
Boston, Massachusetts
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Les enseignants du monde entier pleurent de joie de vous entendre poser cette question, Lance. Le fait que vous souhaitiez « bien communiquer » avec le professeur de votre fille est en quelque sorte une victoire. Tu sais pourquoi? Parce qu'être enseignant peut vraiment être nul. Et une partie de la raison pour laquelle cela peut être nul est que les parents ne le font souvent pas voir les enseignants comme des professionnels. Alors, c'est là que nous commençons.
C'est dur de voir un enfant avoir un problème. Et votre inclination naturelle en tant que père va vouloir prendre le parti de votre fille. Bien sûr, étant donné qu'il s'agit du deuxième enseignant avec lequel votre enfant a un problème, vous pouvez ressentir une tendance. Ainsi, vous serez peut-être un peu plus susceptible de voir le côté enseignant des choses. Et c'est très important parce que l'enseignant de votre fille voit probablement des choses que vous ne voyez pas.
Alors comment abordez-vous le problème? Essayez de demander à l'enseignant son avis professionnel. Parce que le fait est que votre professeur est, en fait, un professionnel. Ils sont allés à l'école pour apprendre à enseigner à votre enfant. Ils ont très probablement enseigné à de très nombreux enfants avant le vôtre. Ils ont les connaissances et l'expérience pour vous aider. Si vous abordez le problème sous un angle collaboratif plutôt que combatif, il est probable que les choses s'arrangeront.
Il est également important de savoir que résoudre le problème de votre fille avec son enseignant n'est pas seulement la responsabilité de l'enseignant. Il y a probablement des problèmes à la maison que vous devrez également résoudre. Cela nécessitera quelques devoirs de votre part. Oui, plus de devoirs.
Mais il est important de comprendre que si vous abordez cette conversation dans le respect de la position et des connaissances de l'enseignant, les choses se passeront probablement bien. Et maintenir ce respect avec l'enseignant de votre fille contribuera grandement à faire de cette année scolaire une bonne année pour tout le monde.
