Bienvenue dans "How I Stay Sane", une chronique hebdomadaire dans laquelle de vrais pères parlent des choses qu'ils font pour eux-mêmes et qui les aident à rester ancrés dans tous les autres domaines de leur vie. C'est facile à ressentir tendu en tant que parent, mais les pères que nous présentons reconnaissent tous que, s'ils ne prennent pas régulièrement soin d'eux-mêmes, la parentalité deviendra beaucoup plus difficile. Les avantages d'avoir cette seule "chose" sont énormes. Il suffit de demander à Zack Bush, qui a 41 ans et vit à Miami. C'est un gars occupé: il est propriétaire d'une boîte de nuit et a récemment publié un livre pour enfants, Fait pour moi, tout en élevant deux enfants avec sa femme. Zack maintient l'équilibre via un biquotidien méditation la routine qui, dit-il, le garde zen même dans les moments de chaos parental extrême.
J'ai toujours su que je voulais être papa. Mais j'ai souvent oublié à quel point cela allait être difficile. Je me souviens précisément que ma femme était enceinte. J'étais excité. Et puis, quelques nuits avant l'accouchement, j'ai pensé
je pratique la méditation transcendantale. Je le fais le matin et j'essaye de le faire le soir. Je manque rarement une séance du matin. C'est la première chose que je fais après mon réveil, avant de prendre une douche. Je dirais que je fais la deuxième session probablement 90 pour cent du temps, mais je suis coupable de la manquer parfois, parce que les journées deviennent folles et chargées. Les rares fois où je le fais, ou que mon emploi du temps ne le permet pas, je le sens.
Pendant mes séances de méditation, qui durent 15 minutes chacune, j'accueille toutes les pensées qui me viennent à l'esprit, mais j'essaie vraiment de les éclaircir. J'essaie juste de me donner un peu de clarté pour le moment. Les gens pensent souvent que, pour méditer, il faut un silence complet ou qu'il faut être dans un environnement de type spa, mais vous pouvez vraiment le faire n'importe où.
C'est incroyablement utile. Il y a des moments où, surtout avec deux enfants, le chaos existe - évidemment - et il est très facile de s'énerver. Mais les bébés sont des bébés et les enfants sont des enfants. Ils ne connaissent pas les voies du monde. J'utilise donc la méditation comme un outil pour m'excuser pendant 15 minutes, me ressaisir et m'assurer que je suis calme.
Sans méditation, je pourrais perdre mon sang-froid. Vous avez le droit de perdre votre sang-froid si vous n'avez pas d'enfants. Il n'y a personne pour qui vous êtes un modèle. Mais quand vous avez des enfants, vous donnez toujours l'exemple. En fin de compte, je veux pouvoir me regarder dans le miroir et être fier de leur donner le bon exemple. La méditation aide à cela.
Très tôt après être devenu papa, il y avait des jours où je perdais mon sang-froid et je n'étais pas un bon modèle. Je me suis donc assuré d'apprendre de ces moments et de me concentrer vraiment sur ma méditation.
Maintenant, quand le chaos s'ensuit, que ce soit dans la voiture dans la circulation, ou si les enfants sont hyperactifs et crient et veulent avoir le jouet que l'autre veut et que je dois essayer d'avoir une journée complète au travail, je suis capable de mieux le gérer.
Les petits cris? Je peux les gérer. Si quelqu'un renverse quelque chose sur le nouveau canapé ou autre? La méditation m'aide à me souvenir que c'est une chose matérielle. Ce n'est pas la fin du monde. J'utilise la méditation comme méthode pour m'échapper, revenir dans 15 minutes et être le meilleur homme et père que je puisse être.
Ce que j'aime le plus dans la méditation, c'est qu'elle me permet de prendre 30 minutes par jour pour me vider l'esprit. Cela m'aide à être plus productif et équilibré. Il me permet de définir mon priorités et vraiment garder une bonne compréhension de ce que je veux accomplir ce jour-là, cette semaine, ce mois-ci, cette année-là.
Il n'y a rien dans la vie où l'on a besoin de vous comme la parentalité. Vous pourriez vous sentir nécessaire au travail. Mais, vous n'êtes pas vraiment vraiment nécessaire de la même manière. Cet enfant est né et mis au monde et a besoin de vous. La méditation m'aide à être mon meilleur moi pour eux.
