Lassitude douloureuse. Moments de panique lumineuse. Des heures de regards amoureux. Quelques semaines sans porter de vrais pantalons. En tant que nouveau père, ce sont toutes des choses auxquelles les gens vous disent de vous attendre. Les experts vous disent également de garder un œil sur la dépression post-partum chez votre partenaire. Rarement, cependant, on vous dit de faire attention vous-même.
Mais la vague de dépression peut aussi vous frapper. Et ce fait semble être un un peu plus important que le fait que vous vivrez en boxer et en pyjama pendant un certain temps. Parce que le fait est que la dépression post-partum chez les hommes est réelle et doit être traitée avec inquiétude.
La définition
Selon des études du National Institute of Health (NIH), la dépression post-partum chez les hommes, ou la dépression post-partum paternelle (DPP) affecte de 4 à 25 pour cent des nouveaux pères. Mais il y a un trou géant de la taille d'un homme dans la compréhension de la DPP. C'est parce qu'il n'y a pas de critères diagnostiques communs pour la DPP paternelle.
La définition diagnostique la plus courante est tirée de la définition utilisée pour identifier la dépression post-partum chez les femmes. DPP maternel est diagnostiqué comme un épisode dépressif majeur avec un début dans le premier mois après la naissance. Qu'est-ce qui est inclus dans un épisode dépressif majeur? Des trucs pas très amusants:
- Incapacité de dormir
- Trop de sommeil
- Perte ou gain de poids sévère
- Colère inexpliquée
- Sentiments de désespoir
- Pensées récurrentes de mort ou de suicide
- Incapacité à se concentrer
- Fatigue
Tu deviens hormonal, mon frère
Les dames ne sont pas les seules à avoir changements hormonaux associé à un enfant venu au monde. En fait, à la naissance de votre enfant, votre corps constate une augmentation des œstrogènes et une baisse de la testostérone. Si la dépression ou l'anxiété vous harcèlent déjà, les perspectives sont encore plus poilues.
Combinez tout cela avec le fait que vous êtes naturellement inquiet et que vous dormez moins de toute façon et vous avez une recette pour une tempête parfaite. Mais pas le genre cool que George Clooney et Mark Wahlberg peuvent affronter.
Deux d'une sorte
L'une des choses les plus troublantes à propos de la DPP est que la probabilité augmente lorsque le partenaire d'un père souffre également de dépression post-partum. Dans une étude, le fait d'avoir un partenaire souffrant de dépression post-partum a augmenté la probabilité de DPP chez les pères jusqu'à 2,5 fois. Il est donc encore plus important de surveiller les signes de DPP si votre partenaire souffre également d'une dépression importante.
PPD et votre enfant
Là où la DPP maternelle et paternelle diffère, c'est en grande partie dans la façon dont elle peut affecter votre enfant. C'est parce que les mères et les pères ont des rôles différents à jouer dans le développement de l'enfance.
Le PPD change la façon dont vous interagissez avec votre enfant. Dans certains cas, vous pourriez simplement quitter la vie de famille. Des études ont montré qu'un manque d'interaction entre le père et l'enfant augmente la probabilité de problèmes de comportement chez les enfants plus tard dans la vie. C'est vrai même si vous êtes physiquement « là » pour votre enfant.
Sur un thème similaire, les chercheurs suggèrent que le DPP chez les pères pourrait diminuer la quantité que les pères lisent à leurs enfants. Cela a un effet dissuasif énorme sur l'acquisition du langage. Une étude a montré que les pères atteints de DPP avaient des enfants qui utilisaient moins de mots à 24 mois.
Que faire
Écoute, tu es un mec. Et votre tendance naturelle sera de serrer les dents et de serrer les dents jusqu'à ce que quelque chose en vous se brise. Ne fais pas ça. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez soulager et apaiser avec une bière. Vous n'êtes pas Indiana Jones reposant sur un bateau rouillé après que les nazis vous aient traîné sous un camion. Même si c'est ce que tu ressens.
Si tu veux être un bon père, tu dois prendre soin de ta merde. Il existe plusieurs manières de procéder :
Thérapie par la parole
Beaucoup de mecs ont découvert que la thérapie fait des merveilles. Parfois, il suffit de retirer cette merde de votre poitrine ou de la crier dans un endroit sûr pour acquérir une nouvelle perspective. Si cela vous embarrasse, dites aux gens que vous allez au bar. (En fait, c'est une mauvaise idée.)
Traitez-le comme le jour de l'an
Vous savez comment vous prenez des résolutions pour mieux soigner votre corps en début d'année? Devinez quoi? La naissance de votre enfant est un autre nouveau départ qui crée une occasion parfaite de prendre soin de vous. Manger mieux. Faire une promenade. Faites du bro'ga. Travaillez sur un sac lourd (ou si vous avez un cousin nommé Pauly, un côté de bœuf).
Traiter
Cela ne veut pas dire se soigner soi-même. Vous ne voulez pas jeter de l'alcool ou de la drogue sur un feu couvant de dépression. Vous voulez un vrai médicament, prescrit par un vrai médecin à qui vous avez parlé. Pas votre connexion avec les mauvaises herbes "Dr." Johnny.
Trouver d'autres mecs PPD
La plus grande source Internet d'informations sur le PPD est postpartummen.com. Vous y trouverez un forum pour entrer en contact avec d'autres mecs dans votre situation ainsi que des articles et des conseils. C'est un bon endroit pour commencer.
Vous avez éprouvé de l'enthousiasme (et peut-être des nerfs) à l'idée de devenir papa pendant que votre partenaire faisait grandir votre enfant. Et vous aviez probablement la ferme intention d'être le meilleur père possible. Avoir un DPP ne fait pas de vous un mauvais père. Et vous ne devriez pas penser que c'est le cas. Mais traiter le PPD avant qu'il ne devienne incontrôlable vous rend exceptionnellement bon.
