Vous n'avez pas besoin de statistiques pour vous dire que vos enfants ramènent beaucoup de bonbons à la maison à Halloween, mais en voici quand même: étude réalisée par Children's Healthcare d'Atlanta ont constaté que la grande majorité des livraisons de bonbons d'Halloween comportaient au moins 50 pièces, dont 44 pour cent dépassaient 100 pièces. Parce que CHoA déteste vraiment s'amuser, ils sont allés de l'avant calculé quelques statistiques nutritionnelles à partir de 60 bonbons au hasard: 4 800 calories, contenant 1,5 tasse de graisse et 200 sachets de sucre. Le simple fait de lire cela pourrait vous faire mal aux dents, mais cela fait en réalité le contraire pour vos enfants - la recherche suggère que le sucre agit comme un analgésique naturel chez les enfants, c'est pourquoi ils tolèrent volontiers des concentrations de substances qui font grimacer les adultes.
Alors ne vous embêtez pas à essayer de faire dérailler le Sugar Express qui se dirige vers votre maison cette semaine. Nous avons parlé à
1. Acceptez ce que vous ne pouvez pas contrôler
"Il y a peut-être 5 jours par an où les enfants devraient avoir la liberté de simplement manger des bonbons, et Halloween en fait partie", explique Phillips. Lui et Jacobsen conviennent tous les deux que prétendre que vous pouvez les orienter vers le mélange montagnard alors que tous leurs amis accumulent un an de mini barres chocolatées est erroné. « Des bonbons à Halloween », dit Jacobsen, « n'est pas aussi grave qu'on pourrait le penser. »
2. Chocolat Et Cacahuètes > Faux Fruity Stuff
Rien de ce que vos enfants rapporteront à la maison n'est « bon » pour eux, car personne ne prend jamais les pommes que votre étrange voisin offre chaque année. Pourtant, le chocolat – en particulier le chocolat noir – contient des antioxydants et les arachides contiennent des fibres et des protéines. "C'est le sucre liquide et tous les trucs avec des colorants artificiels qu'ils devraient essayer de rester à l'écart", explique Glassman. La recherche indique que ces produits chimiques contribuent à l'hyperactivité plus que le sucre, et Phillips souligne qu'ils sont vraiment des calories vides: « Une barre Snickers est en fait une collation décente. Je ne vais pas dire qu'il n'y a rien de mal à cela, mais à Halloween, il n'y a rien de mal à cela. Pour référence, consultez cette aide-mémoire nutritionnel de barres chocolatées populaires.
3. Faites appel au sens de la logique de votre enfant (sérieusement)
Lorsque les 2 filles de Phillips commencent à déchirer le butin de la nuit, il ne les arrête que pour leur demander si elles veulent vraiment ce prochain morceau. "Si vous voulez en profiter, alors faites-vous plaisir", dit-il. "Mais si vous le faites juste parce que c'est là, gardez-le pour demain quand vous l'apprécierez davantage." Jacobsen suggère d'amener vos enfants à reconnaître les types de bonbons qu'ils rapportent à la maison qu'ils n'aiment pas vraiment, puis les encourager à donner ces morceaux à quelqu'un d'autre. "Si vous donnez à vos enfants la responsabilité de prendre soin d'eux-mêmes, ils ne font pas toujours le pire choix", explique Phillips.
4. Ne jamais tromper ou traiter sur un estomac vide
Envoyer vos enfants dans le quartier après un bon dîner garantit que la nuit n'est pas une apocalypse totale du sucre. Glassman recommande des protéines pour s'assurer qu'ils n'ont pas faim et Phillips suggère de mettre un fruit dans leur main avant de sortir. « Cela fait pénétrer des fibres dans leur corps et atténue leurs envies de fumer », dit-il.
5. Mener par l'exemple
Une étude de 2011 a révélé que, lorsqu'il s'agit de stocker votre propre maison pour les friandises,83 pour cent des parents choisissent les bonbons qu'ils préfèrent. Soixante-treize pour cent ont admis avoir mangé ces bonbons pendant les vacances et un peu moins de 20 pour cent ont admis avoir mangé les bonbons que leurs enfants ramènent à la maison. Vous réalisez probablement déjà que vos enfants peuvent imiter votre comportement de niveau professionnel, alors peut-être ralentissez-vous sur ce sac de Butterfingers.
