Au cas où vous auriez besoin du rappel, dormir n'est pas un luxe, c'est une nécessité biologique. Et même si vous êtes peut-être allé aussi loin dans votre vie d'adulte en sacrifiant régulièrement le sommeil pour des activités plus intéressantes, cela ne fonctionne pas de cette façon pour les bébés. Pendant que votre bébé dort, un développement critique allant de la réparation des tissus à la formation de nouvelles synapses cérébrales est généralement en cours. C'est pourquoi un horaire de sommeil d'un mois pour votre nouveau née est important. On s'attend à ce qu'ils dorment plus qu'ils ne soient éveillés, aussi difficile que puisse paraître cet exploit. Et lorsque vous avez un bébé qui a du mal à s'endormir ou à rester endormi, tout l'effort peut dégénérer en un cercle vicieux: « Ils finissent par être trop fatigués, puis ils sont plus difficiles à s'endormir au coucher, ils sont plus enclins à se réveiller la nuit et ils sont plus également sujettes à ces départs tôt le matin », explique Hannah Peterson, infirmière pédiatrique et propriétaire-exploitante de Dream Baby Sleep Consultant. Semble familier? Oui, ça arrive aussi aux adultes. Ici, Peterson décrit à quoi s'attendre, en termes de sommeil, de votre bébé à 1 mois.
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Un horaire de sommeil de bébé de 1 mois implique de dormir la majeure partie de la journée
Les bébés naissent avec la mère mélatonine. C'est pourquoi l'horaire de sommeil de votre bébé d'un mois est à peu près 24 heures sur 24. Pendant la journée, le bébé sera éveillé pendant seulement 40 à 90 minutes à la fois. N'insistez pas là-dessus, car les bébés fatigués sont plus difficiles à s'endormir. Et utilisez ce stade précoce pour capter les signaux « je suis fatigué » de votre bébé. Il sera utile sur la route.
Les nouveaux bébés ont des jours et des nuits en arrière
Votre bébé vient au monde avec un horaire de sommeil opposé au vôtre. In utero, la plupart des bébés sont bercés par les mouvements de maman pendant la journée et deviennent actifs la nuit, lorsque maman est plus calme et détendue. Aidez votre nouveau-né à modifier ses horaires de sommeil en veillant à ce qu'il y ait beaucoup de lumière et d'interaction sociale pendant la journée. De plus, en le réveillant toutes les 2-3 heures pendant la journée pour le nourrir, son corps s'habitue à absorber beaucoup de calories pendant la journée. La nuit, à partir de 19h00 environ. à 7h00, rendez l'environnement du bébé plus sombre et moins stimulant, avec des tétées et des changements rapides avant de le remettre tout de suite au lit.
La taille de l'estomac de bébé dicte le sommeil
Jusqu'à ce qu'un bébé pèse neuf livres, il ne peut pas dormir physiquement plus de 5 heures d'affilée, car son estomac est tout simplement trop petit pour tenir aussi longtemps entre les tétées. La nuit, attendez-vous à ce qu'un bébé d'un mois ait besoin de téter toutes les trois à quatre heures.
L'emmaillotage aide lorsque bébé lutte contre le sommeil la nuit
En plus d'avoir besoin d'être nourris, les bébés d'un mois se réveillent au milieu de la nuit lorsqu'ils ont besoin d'un changement de couche, souffrent d'un peu de coliques ou de reflux, ou ont froid ou sont inconfortables. Si vous avez déjà géré tout cela et que le bébé se réveille toujours entre les tétées, Peterson conseille aux parents d'essayer emmailloter, qui non seulement permet à bébé de se sentir en sécurité et à l'aise, mais il aide également à contenir les réflexes moteurs qui peuvent le réveiller au moment où il s'endormait profondément.
Il est trop tôt pour dormir
Il est interdit de laisser un bébé d'un mois « le crier » ou d'autres types de entraînement au sommeil. Il est tout simplement trop jeune. Le système nerveux parasympathique d'un nouveau-né n'est pas encore suffisamment développé pour pouvoir s'auto-apaiser, ce qui signifie qu'un adulte doit s'occuper de lui s'il se réveille et commence à pleurer.
Réfléchissez à deux fois avant de tenir bébé pendant son sommeil
Parce que les nouveau-nés sont habitués à être dans le corps de maman, ils sont d'abord plus contents d'être tenus pendant leur sommeil. Mais cela ne veut pas dire que c'est dans leur (ou votre) meilleur intérêt. Un bébé en dehors de l'utérus doit apprendre que le berceau est également un endroit chaud, sûr et confortable pour dormir. Laisser bébé s'endormir et rester endormi dans vos bras crée une attente déraisonnable pour la nuit.
Les adultes peuvent aussi faire la sieste
Si vous avez besoin de rattraper votre sommeil, il n'y a rien de mal à faire la sieste pendant la journée pendant que bébé fait la sieste. En fait, c'est tout à fait nécessaire.
