Au cas où vous auriez besoin du rappel, dormir n'est pas un luxe, c'est une nécessité biologique. Et même si vous êtes peut-être allé aussi loin dans votre vie d'adulte en sacrifiant régulièrement le sommeil pour des activités plus intéressantes, cela ne fonctionne pas de cette façon pour bébés. Un développement critique est en cours tandis que bébé dort, de la réparation tissulaire à la formation de nouvelles synapses cérébrales. Cela ne veut pas dire qu'il est toujours facile d'endormir votre bébé ou de rester endormi, même lorsqu'il en a le plus besoin. Hannah Peterson, infirmière pédiatrique et propriétaire et exploitante de Dream Baby Sleep Consulting, décrit le type de sommeil à attendre de votre bébé à un an.
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L'âge d'or du sommeil de bébé
Félicitations, vous avez réussi. C'est l'âge où bébé peut théoriquement dormir pendant 11-12 heures par nuit. Bien sûr, chaque bébé est différent, et n'oubliez pas qu'il y a des adultes qui ne peuvent pas tenir 10 heures sans manger.
Il y aura des régressions
Peterson préfère le mot progressions, puisque tous les bébés en souffrent, mais peu importe comment vous les appelez, vers un an, votre bébé commencera soudainement à se réveiller la nuit sans raison apparente. Restez cohérent avec vos techniques d'entraînement au sommeil. Peterson dit que parfois, bébé "s'enregistre". Assurez-vous que tout va bien, puis endormez-les.
Une augmentation des habiletés motrices peut diminuer le sommeil
Bébé apprend toutes sortes de nouvelles habiletés motrices amusantes, comme se hisser dans le berceau et marcher. À ce stade, certains bébés s'intéressent moins au sommeil et s'intéressent davantage à la pratique de leurs nouvelles compétences dans leur berceau. Peterson conseille aux parents de s'assurer que leurs tout-petits passent suffisamment de temps actif pendant la journée, afin qu'ils soient moins enclins à se réveiller au milieu de la nuit pour s'entraîner. Comme incitation supplémentaire à passer du temps d'entraînement avec bébé pendant la journée, Peterson dit qu'une bonne le sommeil permet le transfert de la mémoire musculaire dans la mémoire à long terme de bébé, afin qu'il maîtrise de nouvelles compétences plus rapidement.
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Les siestes diminueront
Bébé peut ne faire que deux siestes, pour un total de deux à deux heures et demie de sieste par jour.
Apportez les Stuffies et les Blankies
C'est le moment idéal pour présenter une peluche ou un doudou, ou un autre objet doux et respirant que bébé peut utiliser pour s'apaiser au coucher. Peterson recommande de porter le « lovey » pour qu'il sente comme vous, et de créer une association positive en avoir l'objet à portée de main pendant l'heure du conte ou l'alimentation ou un autre moment de liaison entre vous et bébé.
Il y aura encore des nuits difficiles
Au cours d'un mois donné, vous ne vous attendriez pas à avoir 30 nuits de repos parfait (même pas pendant ces jours heureux avant les parents). Ne vous attendez pas non plus à cela pour votre bébé. Même le meilleur dormeur aura des régressions, des maladies, de l'inconfort ou simplement une mauvaise nuit ordinaire. Oui, vous avez mis du temps, et oui, vous méritez chaque dernière minute de doux sommeil que bébé s'offre maintenant, n'oubliez pas de laisser de la place aux petites imperfections de la vie.
