Devenir père pour la première fois apporte joie, espoir, anxiété et tristesse, parfois à moins de dix minutes les uns des autres. Les peurs associées au coronavirus ne font qu'intensifier chacune d'entre elles. Lorsque vous parlez à quelqu'un qui vient de devenir un nouveau papa, vous voulez offrir des mots, et vous voulez qu'ils se démarquent, soient mémorables et aident vraiment votre ami avec ce qui est sur le point de venir.
"Toutes nos félicitations!" est toujours un bon. "Comment va tout le monde?" est généralement apprécié. Après cela, ce n'est pas aussi clair car vous n'avez aucune idée de la version de New Dad que vous obtiendrez.
« Attendez-vous à une gamme d'émotions contradictoires », explique le Dr Joshua Sparrow, pédopsychiatre et directeur du Brazelton Touchpoints Center. Mais voici une supposition sûre. Il y a l'incertitude qui vient avec la responsabilité d'une nouvelle vie, car « Vous ne pouvez pas la reproduire tant que vous ne l'avez pas fait. Vous ne pouvez pas vraiment pratiquer pour cela », déclare Michael Thompson, psychologue pour enfants et co-auteur de
Un élément utile est que son corps joue le jeu. Lorsque les hommes sont physiquement présents avec un nouveau bébé, leur équilibre neurohormonal change – la testostérone diminue, la prolactine augmente. Son esprit est d'être un père, pas d'en faire un autre. "C'est la façon dont la biologie oriente les pères vers l'éducation et la prise en charge et réduit l'urgence de recommencer à se reproduire", explique Sparrow.
Quelques mots de soutien seraient toujours utiles. Gardez son état d'esprit en constante évolution comme objectif, et vous trouverez les bons.
Le Sentiment :"Où que tu sois, quoi que tu ressentes, je suis là avec toi."
Que dire à un nouveau papa
Lorsque vous parlez à un nouveau père, ne supposez rien. Ses réponses pourraient aller de « C'est la meilleure chose de tous les temps » ou « Je déteste voir 3 heures du matin à l'heure et le gamin qui le fait. »
Le meilleur moyen, alors, est de poser des questions ouvertes, rien de plus compliqué que: « Comment ça va? » Ensuite, c'est à vous de vous frayer un chemin à travers la conversation. Trouvez des indices contextuels. Agir en conséquence. Soyez à l'écoute de son humeur, de son discours, de ses yeux, de son langage corporel, "d'écouter sa musique derrière ses mots", dit Sparrow.
Si vous entendez quelque chose de positif, réfléchissez-y. Si vous ressentez de la peur ou du stress, soyez une pom-pom girl et dites: «Vous ferez un travail formidable», déclare Quentin Hafner, thérapeute de couple dans le comté d'Orange, en Californie. Le nouveau père pourrait ne pas le croire, alors demandez-lui: « Comment était ton père? » Cela le fera parler de ce qu'il a fait et n'a pas admiré son modèle. Il se rendra compte qu'il sait quelque chose, même si c'est ce qu'il faut éviter. « C'est un point de départ. Il ne regarde pas une page blanche », dit Thompson.
Ce qu'il ne faut PAS dire à un nouveau papa
"Tu dois …"
« Dans six semaines, ça ira mieux. »
"Tout ira bien."
« Ta vie est tellement finie. »
« Comment dort le gamin? »
Il y a la grande tendance à deviner ou à être drôle. Ce pourrait travail, mais c'est un taux d'échec élevé, et c'est plus probablement dédaigneux. Tout commentaire qui ressemble à un conseil indésirable n'est que cela. Le mot « doit » augmente le stress en transformant les conseils en vérité – souvent autour de l'endormissement du bébé – alors qu'il y a peu de cela avec la parentalité. Le message sous-jacent est qu'il ne comprend pas et ne le comprendra jamais. Vous auriez tout aussi bien pu dire: « Comment n'avez-vous pas encore compris cela? »
Donner n'importe quel type de calendrier court peut sembler offrir de l'espoir, mais c'est un proche cousin de « doit ». Lorsque le soulagement n'apparaît pas comme promis, il y a un mélange de ressentiment (à votre égard) et de défaite en ne pouvant pas faire ce que tout le monde a apparemment fait. maîtrisé (quand ils ne l'ont pas fait.) Il pourrait être utile de lui rappeler que la parentalité est un processus d'essais et d'erreurs et de se méfier de quiconque dit différemment.
"Ils sont pleins de merde", dit Thompson. « N'ayez pas peur d'expérimenter. Si vous avez l'impression qu'il n'y a qu'un seul bon chemin et que quelqu'un d'autre le sait, vous serez paralysé.
Le suivi
La vie du nouveau père a très probablement moins de sommeil, plus de dépenses/pression financière et moins de temps avec son partenaire. Revenez avec « Comment ça va? » de la manière la plus ouverte et la plus curieuse. Vous pouvez également demander: « Qu'est-ce qui s'est bien passé? » ou, mieux encore, « Quel est le dernier tour du bébé? »
« Laissez-les être les experts », dit Hafner. Thompson ajoute qu'en parlant, le papa entend ce qu'il a déjà appris, même si cela ne fait que deux semaines. «Nous sommes la plus grande autorité sur nous-mêmes», dit-il. « On comprend quand on s'entend parler. Si vous vous entendez raconter une histoire positive, c'est une histoire positive.
Si cela vous convient, demandez-lui si lui et son épouse passent du temps ensemble. C'est probablement non, alors dites que c'est un processus et que vous espérez que vous pourrez tous les deux avoir quelques instants, ne serait-ce que pour planter l'idée et faire preuve d'empathie. Sur un plan plus pratique, procurez-vous de la nourriture aux parents. "C'est un vrai ami", dit Sparrow. Ils se bousculent et ne mangent probablement pas bien. Coliques peut également frapper, à partir de la semaine 3, jusqu'à 12 ans, ce qui en fait une maison malheureuse. Le bébé se calmera lorsqu'il est promené ou tenu, mais dès que vous le posez, les pleurs reprennent. «C’est épuisant et donne aux parents l’impression d’échouer», dit-il.
Dans un monde idéal, sans avoir besoin de distance sociale, c'est à ce moment-là que vous venez avec des plats à emporter et dites-leur: « Tu manges et je tiens le bébé dans mes bras ». Les parents aiment quand d'autres personnes se connectent avec leur enfant. Et ils peuvent manger. « Les choses simples et concrètes comptent », dit-il. Même si les conversations se font toutes par téléphone ou par SMS, le plus important est que votre ami sait que vous venez sans jugement, seulement avec compréhension. Avec n'importe quel sentiment, même le réel et fugace "Je déteste ce gamin et être papa", vous êtes le refuge dont il aura toujours besoin. Dit Thompson, "Vous êtes quelqu'un à qui s'adresser, une ressource."
