Au cas où vous auriez besoin du rappel, dormir n'est pas un luxe, c'est une nécessité biologique. Et même si vous êtes peut-être allé aussi loin dans votre vie d'adulte en sacrifiant régulièrement le sommeil pour des activités plus intéressantes, cela ne fonctionne pas de cette façon pour les bébés. Un développement critique est en cours tandis que bébé dort, de la réparation tissulaire à la formation de nouvelles synapses cérébrales. Nouveau-nés devraient être endormis plus qu'ils ne sont éveillés, ce qui rend surprenant qu'il soit parfois si difficile de les faire s'endormir ou de rester endormis. L'ensemble de l'effort peut dégénérer en un cercle vicieux: « Ils finissent par être trop fatigués, puis ils ont plus de mal à s'endormir à l'heure du coucher, ils sont plus enclins à passer la nuit. réveils, et ils sont également plus enclins à commencer tôt le matin », explique Hannah Peterson, infirmière pédiatrique et propriétaire-exploitant de Dream Baby Sleep Consultant. Semble familier? Oui, ça arrive aussi aux adultes. Ici, Peterson décrit à quoi s'attendre, en termes de sommeil, de votre bébé à 3 mois.
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Il est théoriquement possible de se lever une seule fois la nuit
À mesure que bébé grandit, il est capable de rester plus longtemps sans téter, ce qui signifie théoriquement qu'il peut dormir plus longtemps la nuit. Selon son poids à trois mois, il peut dormir jusqu'à six heures d'affilée, ce qui permet aux parents de passer de deux tétées nocturnes à une seule. Ou du moins commencer à voir la lumière au bout du tunnel.
La cohérence est la clé de la réinstallation du bébé
Bien sûr, la faim n'est pas la seule raison pour laquelle les bébés se réveillent la nuit. A trois mois, ils n'ont toujours pas la capacité de s'apaiser; leur système nerveux parasympathique n'est pas encore tout à fait là. Les nouveaux parents peuvent commencer à se sentir désespérés à ce stade, essayant n'importe quelle tactique pour remettre bébé (et eux-mêmes) au lit. Essayez de vous en tenir à vos routines de réinstallation normales (Peterson préfère Les 5 S du Dr Harvey Karp), et ne pas créer de mauvaises habitudes en utilisant des béquilles de sommeil, comme la laisser se rendormir sur vous. À moins que vous ne vouliez que ce soit la nouvelle norme pour l'avenir.
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Les siestes quotidiennes de bébé diminueront en nombre
À trois mois, bébé n'a pas besoin d'autant de sommeil pendant la journée, et les parents peuvent trouver que trois siestes fonctionnent mieux pour lui que quatre. Peterson recommande toujours que l'une de ces siestes, généralement celle du milieu, soit longue, de 1,5 à deux heures. Si bébé se réveille trop tôt, n'oubliez pas de lui donner une chance de se rendormir avant de socialiser avec lui.
Ne vous laissez pas tromper par les adorables bruits de bébé
Les bébés commencent souvent à vocaliser à cet âge, faisant des bruits adorables de roucoulement et de gargouillement. L'inclination naturelle de maman et papa est de roucouler, ce qui est amusant pour tout le monde, à moins que bébé ne vocalise dans le cadre de son processus de relaxation. Dans ce cas, roucouler vers eux ou se précipiter dans la pièce avec l'iPhone enregistré, les enroulera et non pas. Celui-ci est une solution facile: si vos duos de vocalisation commencent par s'amuser, mais semblent toujours se terminer par une fusion exagérée, ils sont un gargouillement relaxant et vous devez vous éloigner.
Il n'est jamais trop tard ou trop tôt pour obtenir un peu d'aide
Trois mois peuvent commencer à ressembler à un point de rupture pour les nouveaux parents qui manquent de sommeil et qui sont grincheux, et qui se demandent s'ils vont encore dormir toute la nuit. Peterson dit qu'il n'est jamais trop tard ni trop tôt pour contacter un consultant en sommeil pour enfants pour obtenir des commentaires sur la façon de faciliter le sommeil, pour vous et votre bébé. Il existe de nombreuses informations, mais ce qui fonctionne pour une famille ne fonctionne pas toujours pour une autre. N'hésitez pas à demander une aide personnalisée.
