L'arrivée de votre premier enfant est censé être un moment marquant qui s'étend sur des mois - le le plus heureux, le moment le plus impressionnant de votre vie. Et pour beaucoup d'hommes, ou à certains moments, ça l'est. Mais le transition vers la paternité peut aussi être solitaire, même pour les hommes avec des partenaires et un réseau social de famille et d'amis. Les raisons peuvent être situationnelles ou émotionnelles (ou les deux): Invitations à prendre un Bière ou regarder un match a tendance à diminuer une fois que votre bébé arrive, et faire face à la corvée quotidienne des soins de bébé peut être isolant. Presque toute l'attention de votre femme est maintenant détournée vers le bébé, et vous pouvez parfois vous sentir impuissant quant à la façon d'élever votre nouveau-né, ce qui peut augmenter votre tendance à vous retirer.
Alors que le concept de paternité évolue rapidement à partir du stéréotype non nourricier, le milieu du 20e-siècle soutien de famille et disciplinaire, les psychologues se rendent compte que
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"C'est vraiment solitaire d'essayer de comprendre la paternité quand vous n'aimez pas l'ancien modèle mais que vous ne sentez pas que vous pouvez demander à qui que ce soit", dit Charles Schaeffer Ph.D.., psychologue à New York. "Beaucoup de pères veulent être nourris et attentionnés, mais n'avaient pas de modèles pour cela, à moins qu'ils n'aient eu la chance de grandir dans des foyers non traditionnels."
Bien que le sentiment de solitude et d'isolement soit courant chez les nouveaux pères et les hommes en général, dit Schaeffer, de nombreux hommes ont du mal à en parler, avec leur partenaire ou avec quelqu'un d'autre. Beaucoup de nouveaux papas ne veulent pas dire à leur femme qu'ils se sentent seuls parce qu'ils ne veulent pas se plaindre alors qu'elle doit déjà faire face à une tonne de nouvelles responsabilités et frustrations. Ou il souffrira en silence parce qu'il ne veut pas nuire à son expérience de nouvelle maman. Certains papas sont impressionnés par le lien naturel entre les mères et les nouveau-nés au cours des premiers mois de la vie du bébé, dit Schaeffer, et ils ne veulent pas interférer; ou ils pourraient ressentir le lien étroit et se sentir exclus.
"L'une des expériences marquantes d'être un homme et d'essayer d'être à la hauteur des rôles de genre traditionnels est la pièce d'indépendance, et avec cela peut venir la solitude."
Les attentes dépassées concernant la virilité ont également tendance à garder les hommes muets sur leur solitude.
« Que nous soyons d'accord avec eux ou non, nous respirons les rôles et les normes de genre tout le temps, malheureusement », dit Schaeffer. "Et l'une des expériences marquantes d'être un homme et d'essayer d'être à la hauteur des rôles de genre traditionnels est la pièce d'indépendance, et avec cela peut venir la solitude."
En plus de l'indépendance, le stoïcisme émotionnel, la ténacité et l'autonomie sont également fortement associés à la masculinité, et ces principes dévaloriser les expériences émotionnelles, de sorte que les hommes – toujours – sont généralement moins susceptibles que les femmes de parler de sentiments de solitude, dit Schaeffer.
"Si je peux généraliser, c'est une chose courante chez les hommes de ne pas être ouverts sur leurs sentiments et d'être authentiques à leur sujet quand ils le font partager », explique Gabriel Sanders, entraîneur de fitness, auteur et fondateur de New Dads Place, un groupe Facebook avec près de 6 000 membres. « J'ai visité deux fois des camps d'entraînement pour hommes, et même là, dans un cadre privé, beaucoup d'hommes ont agi durs et nonchalants, moqueurs et immatures. « Soyez un homme » était leur devise, pas « être un père. »
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Cependant, il serait injuste de prétendre que les pères se sentent seuls et isolés, dit Sarah C. Hunter, Ph. D., chercheur postdoctoral à l'Université Flinders en Australie qui étudie les hommes et la masculinité. Il est difficile de dire exactement à quel point la solitude peut être courante chez tous les pères, car une grande partie de la recherche sur la solitude des pères se concentre sur les pères célibataires ou au foyer.
«[Mais] étant donné les normes et les attentes de la société, les pères peuvent avoir des expériences négatives», explique Hunter.
Dans les études sur les pères au foyer, les hommes ont déclaré qu'ils ont souvent l'impression que leur rôle rend les autres mal à l'aise et mal à l'aise, note Hunter. Et ils se sentent souvent isolés ou déplacés lorsqu'ils viennent chercher leurs enfants à l'école ou à la garderie ou lorsqu'ils essaient de rejoindre des groupes de parents, parce qu'on leur fait sentir qu'ils n'appartiennent pas.
«Ce sont ces attitudes et perceptions envers les pères au foyer qui font qu'ils se sentent comme s'ils n'ont aucun soutien, ce qui peut les faire se sentir exclus et, par conséquent, seuls», dit-elle.
"Se sentir isolé et comme si vous deviez régler les choses par vous-même et ne pas demander d'aide est une vision exclusivement masculine qui peut conduire à l'engourdissement et au détachement."
Un manque de soutien pour les nouveaux papas semble être courant dans tous les domaines. Dans une enquête menée en 2015 par le Massachusetts General Hospital auprès de futurs papas venus avec leur partenaire pour des visites prénatales, un tiers des plus de 900 répondants ont répondu « personne » lorsqu'ils étaient demandé à qui ils pouvaient s'adresser pour obtenir du soutien et des informations sur les compétences paternelles, déclare Raymond Levy, PsyD, psychologue clinicien au Massachusetts General Hospital et fondateur et cadre Directeur de Le projet de paternité.
Et parce que de plus en plus d'études soutiennent un lien entre la solitude et l'isolement social et de graves problèmes de santé, ce n'est pas quelque chose à ignorer. Dans l'ensemble de la population, la solitude est maintenant une épidémie de santé disent certains experts. Chercheurs à l'Université Brigham Young conclu que la solitude et l'isolement social étaient aussi mortels que le tabagisme et l'obésité dans une étude de 2015. La solitude est lié à un affaiblissement du système immunitaire, aux maladies cardiaques, au déclin cognitif et à la dépression.
Des recherches spécifiques aux pères suggèrent que les pères célibataires sont deux fois plus susceptibles que les mères célibataires de mourir prématurément, une étude récente a trouvé. Des chercheurs c'est noté dans un autre article, cependant, qu'être en couple et avoir des contacts sociaux n'exclut pas la solitude parentale. Les auteurs d'un petit étudier publié en 2014 a conclu que de nombreux pères se sentent sous-estimés et sans soutien dans leur nouveau rôle de père. Un manque de soutien, en fait, a été cité comme une cause de dépression post-partum paternelle une autre étudier suggère.
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"Nous commençons à réaliser que ce n'est pas sain pour nous" de refouler des sentiments, dit Schaeffer.
Cela dit, cependant, se sentir un peu seul de temps en temps alors que vous vous adaptez à la paternité n'est pas nécessairement quelque chose à craindre. Mais il y a des signes que la solitude pourrait devenir un problème. C'est une question de degré, dit Levy: à quelle fréquence vous sentez-vous seul et asseyez-vous avec envie d'être en contact avec d'autres personnes ?
Se sentir constamment seul plus de 50 % du temps et commencer à se sentir désespéré à l'idée que cela puisse changer signifie que vous vous dirigez vers la dépression (qui, contrairement à la solitude, est un problème de santé mentale diagnostiquable), Schaeffer ajoute. Un autre élément de la solitude est une irritabilité ou une méchanceté forte et persistante qui n'a pas de sens pour vous. La solitude peut conduire à une colère rancunière que les autres ne captent pas sur vos sentiments, ou alternativement, vous pourriez vous sentir engourdi et distant. Les hommes sont particulièrement enclins à des «comportements anesthésiants» tels que la consommation excessive d'alcool, la consommation d'herbe et la promiscuité dans le but d'éviter les sentiments de solitude, explique Schaeffer.
"Être en couple et avoir des contacts sociaux n'exclut pas la solitude parentale."
"Ce sont des moyens masculins validés de faire face", explique Schaeffer, ajoutant: "Se sentir isolé et comme si vous deviez régler les choses par vous-même et ne pas demander d'aide est un point de vue uniquement masculin qui peut conduire à l'engourdissement et au détachement, qui sont souvent notre premier panneaux."
Le plus grave de tous, dit Schaeffer, c'est si vous commencez à penser que votre famille se porterait mieux si vous étiez mort. Si vous vous sentez ainsi, demandez immédiatement l'aide d'un professionnel.
Même s'il peut être difficile d'admettre que vous êtes seul, il est important de parler à votre partenaire de vos sentiments. Et idéalement, vous avez discuté avec votre partenaire de la façon de vous assurer que vous vous sentirez inclus en tant que père avant l'arrivée du bébé, dit Susan Newman, Ph. D., psychologue et auteur de Petites choses dont on se souvient depuis longtemps: faire en sorte que vos enfants se sentent spéciaux chaque jour.
Si un mari se sent isolé et seul en tant que nouveau parent, c'est dans le contexte de sa relation familiale et conjugale, note Damon Bayles Ph. D., psychologue clinicienne à New York. Il est donc essentiel que vous travailliez à surmonter votre solitude avec votre partenaire et coparent.
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"Chercher une solution à l'isolement qui est personnel, ou travailler pour lui, peut ne pas être fonctionnel dans le mariage", dit Bayles. "La solution en tant que couple peut être très différente de celle qu'il pourrait trouver seul."
Les groupes en ligne pour les papas comme celui que Sanders a créé peuvent également être utiles, bien que les connexions en personne puissent avoir un impact plus profond sur le soulagement de la solitude, dit Levy. Cependant, se connecter avec d'autres papas en ligne peut être une excellente pratique pour parler de vos sentiments avec des partenaires, des amis ou un thérapeute. Et voir que les autres ressentent ce que vous ressentez en tant que père normalise l'expérience, ce qui peut être utile, dit Levy.
"C'est la première fois dans l'histoire que les papas ont un endroit pour tendre la main à des milliers de papas à travers le monde", a déclaré Sanders. « Les pères viennent au groupe effrayés parce que leur partenaire vient d'apprendre qu'ils sont enceintes. Les papas demandent au groupe quel type de couches utiliser et s'il est normal que mon bébé fasse telle ou telle chose. Sans le groupe, ils seraient seuls.
