Il y a une fine frontière entre la culpabilité du père et le post-partum dépression chez les nouveaux pères, préviennent les psychologues. La culpabilité de papa, comme la culpabilité de maman, peut être associée à sentiments de honte, l'embarras et l'échec à assumer ses responsabilités parentales. Mais les symptômes de dépression chez les hommes ne sont pas loin. Cela peut être une pente glissante pour les hommes, car des capacités d'adaptation saines, comme aller au gymnase ou sortir avec des amis, sont rarement des options pour les nouveaux pères épuisés. Ainsi, la culpabilité et la tristesse inexplicable vont faire boule de neige à partir de là.
«Les hommes sont socialisés pour être plus centrés sur moi que sur nous», explique le Dr Josh Coleman, psychologue et chercheur principal au Counsel for Contemporary Families de l'Université du Texas à Austin. "Faire ce changement une fois que vous avez un enfant peut être difficile pour les pères et conduit à un stress inattendu."
Cette culpabilité peut être encore aggravée par le fait qu'il y a des aspects de la nouvelle parentalité auxquels les pères ne peuvent tout simplement pas participer. Comme l'allaitement au milieu de la nuit, ou les pleurs que seule maman semble pouvoir apaiser, ou l'accouchement lui-même. Soyez rassuré de savoir qu'une grande partie de cette culpabilité provient de mensonges perpétués au sujet de la parentalité. « Il n'y a tout simplement pas de parentage 50/50 », déclare Ellen Galinsky, présidente et co-fondatrice du Families and Work Institute à New York. « C’est l’un des plus grands mythes de notre culture. La parentalité est un ratio qui change tout le temps. Parfois, elle fait plus; parfois tu en fais plus. Tout n'est pas égal à chaque instant.
Cela dit, papas millénaires veulent s'impliquer davantage dans les soins de leur nouvel enfant, dit Galinsky. « Les hommes d'aujourd'hui ont triplé le temps qu'ils passent avec leurs enfants par rapport aux décennies précédentes », ajoute Coleman. Ainsi, lorsque vous sentez une incapacité à contribuer, il est normal de se sentir frustré ou coupable.
Autre chose à considérer: éprouver de la culpabilité, de la perte et de la colère pourrait également faire partie de la dépression post-partum masculine (DPP). Pendant des années, les experts médicaux pensaient que les femmes étaient les seules à souffrir de dépression post-partum, mais une étude menée dans le Journal de l'Association médicale américaine ont constaté que 10 pour cent des nouveaux papas en souffrent également, ce qui se compare à peu près également aux 12 pour cent de femmes présentant des symptômes. La condition est marquée par des sentiments de tristesse, de dévalorisation et de retrait dans votre nouveau rôle de parent.
De plus, une nouvelle étude de l'Université de Californie du Sud révèle que la dépression post-bébé chez les hommes est liée à une baisse des niveaux de testostérone, preuve que les émotions négatives entourant la nouvelle paternité ne sont pas seulement dans votre diriger. Ils sont basés sur la biochimie.
Soulager certaines de ces émotions nécessite d'accepter que vous ayez certaines attentes d'être un nouveau père qui ne se sont pas avérées vraies, estime Galinsky. Reconsidérez votre conviction que toutes les responsabilités parentales devraient être divisées en deux; essayez de le voir comme un match de ping-pong et réfléchissez à des moyens de contribuer lorsque c'est votre tour. Par exemple, « Quand le bébé pleure au milieu de la nuit, soyez celui qui sort du lit chaud, se dirige vers le berceau pour le chercher et le ramène à la mère pour l'allaiter », suggère Coleman. « Aidez-la, pas le bébé », convient Galinsky. "Nous avons découvert dans des sondages que ce que les femmes veulent le plus, c'est un partenaire qui prend soin d'elles pendant cette période."
Vous pouvez également proposer de passer du temps seul avec le bébé, permettant à votre partenaire une pause bien méritée. "Ne soyez pas surpris si elle sort et vous appelle toutes les cinq minutes pour vérifier les choses", dit Galinsky. "Mordre ta langue, c'est tout à fait normal." Soyez satisfait de savoir que vous faites votre part pour que le nouveau parent danse un peu plus facilement - et il n'y a pas de quoi se sentir coupable.
