Le baseball est trompeur. Regardez suffisamment de temps forts du centre sportif ou passez trop de temps à jouer MLB: le spectacle et il semble que tout ce qu'un frappeur doit faire est de se pavaner jusqu'à la plaque, d'ajuster sa tasse et de sortir la merde du ballon. Bien sûr, le swing de baseball est un mouvement complexe et compliqué, qui oblige les joueurs à considérer cent petits ajustements qui doivent se produire une fois qu'ils sont dans la boîte du frappeur - sans parler de tous les autres signaux qui se passent autour eux.
Une bonne mécanique de swing commence à un jeune âge. Et il y a des erreurs courantes qui rendent presque impossible pour les jeunes frappeurs d'entrer en contact avec le ballon, sans parler de le faire passer devant le lanceur. Heureusement, ils peuvent être facilement corrigés. Voici cinq erreurs de swing les plus courantes commises par les enfants et ce que vous pouvez faire pour les corriger.
Le problème: commencer haut et finir bas
"Surtout à un jeune âge, les enfants apprennent à simplement établir un contact et sont presque encouragés à frapper la balle sur le terrain », a déclaré Rob Kotzen, un ancien joueur de baseball de division 1 et actuel entraîneur de frappe avec les sports application
La solution: L'angle de coupe est également appelé angle de lancement, et les données montrent que les balles les plus touchées dans les ligues majeures ont un angle de lancement vers le haut de 10 à 18 degrés. "Quand ils entrent en contact avec le ballon, ils devraient se balancer à travers le ballon,” pour atteindre cet angle, dit Kotzen. L'objectif devrait être de frapper un lecteur de ligne avec cet angle de lancement. « Il y a cinq personnes dans le champ intérieur et trois dans le champ extérieur. De plus, c'est là que se trouve la clôture. Ne devrions-nous pas viser cela? »
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Le problème: tous les bras, pas de jambes
"Les enfants peuvent avoir la mauvaise habitude d'essayer d'en faire trop avec les muscles de leurs bras, mais les plus gros muscles que nous avons sont dans nos jambes", explique Kotzen. Un signe révélateur de cette erreur est lorsque les jambes du frappeur sont trop droites ou trop rapprochées pendant le swing.
La solution: Bien qu'elle soit probablement originaire d'ailleurs, l'expression « mets ton cul dedans » s'applique facilement à frapper une balle de baseball. Plus précisément, la joue arrière joue un rôle essentiel dans la puissance de frappe au cul. Cela commence par la position: jambes écartées avec les pieds à la largeur des hanches ou plus larges, genoux fléchis. "Le signal que j'utilise est de rester dans vos jambes plus longtemps", dit Kotzen. "Cela se manifeste en gardant les jambes pliées et en utilisant votre pied arrière, votre hanche et votre fessier pour pousser la balançoire." Ceci est une autre invite pour résoudre le même problème: « Commencez à partir de zéro. Le swing doit commencer dans les orteils, se déplacer vers les pieds, puis les mollets, puis les quads, puis transférer cette énergie au haut du corps.
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Le problème: ne pas s'avancer vers le lanceur
Les enfants peuvent parfois contourner le petit pas fait avec le pied avant qui initie le swing. Imaginez un élastique tendu entre les pieds et les mains. Un pas du pied avant vers le monticule charge cet élastique d'énergie potentielle. «Je vois des enfants entrer dans la boîte du frappeur avec leurs mains près de leur épaule arrière. Le terrain arrive et ils déplacent simplement leurs mains vers leur épaule avant », explique Kotzen.
La solution: "Nous voulons avancer vers le lanceur avec le pied avant et charger simultanément nos mains vers le receveur", explique Kotzen. Certains frappeurs repoussent légèrement le pied avant avant d'avancer, ce qui charge cette énergie potentielle encore plus efficacement. "Quand c'est bien fait, le torse et les épaules tournent vers le receveur et déchargent toute cette puissance vers le lanceur dans le swing."
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Le problème: balancer trop tôt
"Beaucoup de jeunes joueurs chargent correctement la batte mais utilisent les mains trop tôt", explique Kotzen. Le problème sous-jacent est que le frappeur mène le swing avec les bras ou, plus généralement, que le swing est en panne d'une manière ou d'une autre.
La solution: Concentrez-vous sur le nombril. "Assurez-vous que le nombril est la chose qui vous inquiète le plus lorsque vous vous déroulez", dit Kotzen. "Si votre nombril se déroule, alors les hanches bougeront avant les mains." Des études sur les ligues majeures ont montré que, mis à part l'angle de lancement, la vitesse de la batte affecte le plus la puissance de frappe. La leçon est: « N'essayez pas de balancer plus fort. Balancez-vous plus vite », qui commence par le piège à charpie humain.
Le problème: oublier de finir
Vous avez déjà regardé des enfants jouer et il semble que la balle frappe la batte, plutôt que l'inverse? C'est parce qu'ils s'arrêtent à mi-chemin. « À la fraction de seconde où ils entrent en contact, le swing se termine », dit Kotzen. "C'est à ce moment-là que vous voyez ce recul, que ce soit par peur ou qu'ils ne sachent pas quoi faire, et que leurs mains piquent."
La solution: Maintenir le suivi jusqu'à la fin du mouvement. Balancer une chauve-souris, c'est comme entrer sur une autoroute sur une rampe d'accès incurvée: vous commencez lentement et vous finissez rapidement. « Accélérez par le contact. C'est la partie la plus rapide du swing.
