Alors que les adolescentes atteignent la puberté et l'adolescence, beaucoup seront aux prises avec les changements associés dans leur corps. Ces luttes peuvent entraîner des difficultés supplémentaires avec leur image corporelle, aggravées en grande partie par des filles méchantes et des messages inutiles d'Instagram et d'autres médias sociaux et populaires. Mais les parents — et en particulier pères - peut aider les adolescentes à traverser cette période difficile et promouvoir une image corporelle positive.
“Ce qui est important pour les pères de comprendre, c'est qu'ils sont le modèle, vraiment, pour leurs filles en termes de futures relations de la fille avec les hommes », dit Dr Erika Doukas, une psychologue clinicienne dont l'expertise porte sur les questions parentales et le traitement des troubles de l'alimentation. "La façon dont ils interagissent avec leurs filles affectera ce qu'ils pensent d'eux-mêmes et ce qu'ils pensent d'eux-mêmes par rapport aux autres hommes."
Les pères ont un rôle démesuré en aidant leurs filles à créer une image corporelle positive. Leur première étape, selon Doukas, devrait être de se concentrer systématiquement sur leur
Comment aider votre fille à gérer les problèmes d'image corporelle
- Parlez à votre fille de son intelligence, de son esprit, de ses intérêts, de sa gentillesse, de sa compassion et de sa chaleur. Pas son corps.
- Évitez de parler de votre propre corps de manière péjorative. N'exprimez pas le désir de perdre du poids devant eux et ne parlez pas du régime que vous suivez.
- Dissociez les régimes alimentaires sains et l'exercice des objectifs liés à la perte de poids ou à l'image corporelle. Faites des choix sains une affaire de famille et faites-en une question de bien-être général.
- Parlez de la nourriture en tant que carburant nutritif. Pas en tant que teneur en calories ou en matières grasses.
- Rappelez aux filles, si elles vous en parlent, que la prise de poids et les changements corporels sont tout à fait normaux pendant la puberté, et que les filles devraient se concentrer sur la santé (mentale et physique) plutôt que sur escalader.
- Rappelez aux filles que les femmes qu'elles voient sur Instagram et dans les publicités sont photoshopées et maquillées au plus haut point, et que les gens normaux ne ressemblent pas à ça.
Doukas souligne que plus les parents parlent de l'intelligence et de l'esprit de leur enfant, plus ils sentent que leur corps est un vaisseau pour qui ils sont. Mais cela signifie également que les parents doivent considérer leur propre corps de la même manière. Il ne sert à rien de parler positivement d'une fille et de démolir ensuite votre propre apparence physique, explique Doukas.
« Ne parle pas de être au régime ou faire de l'exercice pour perdre du poids ou brûler des calories », dit-elle. « Pensez au message que cela envoie à vos enfants. Concentrez-vous sur l'exercice parce que cela vous aide à vous sentir bien, pas parce que cela vous aide à bien paraître.
Dans le même ordre d'idées, les parents ne devraient pas parler des aliments en termes de teneur en calories ou en matières grasses. Et cela devrait toujours être un message général, donné le plus tôt possible, et jamais en réponse ou en relation avec le poids ou la taille d'un enfant. C'est une question de santé, pas un chiffre sur la balance. Et si les parents sont légitimement préoccupés par la prise de poids de leur fille tout au long de la puberté, ils devraient commencer à mettre sur la table des aliments plus sains tranquillement, sans en faire trop. Faire autrement ne fera que rendre leur fille plus mal à l'aise et pourrait créer des associations malsaines avec des aliments qui peuvent les affecter même à l'âge adulte.
Mais cela ne signifie pas que les parents ne devraient pas s'occuper de l'inconfort de leur fille pendant la puberté. Si, par exemple, une adolescente rentre à la maison et dit qu'elle se sent grosse ou laide ou en quelque sorte moins en forme que ses pairs, les parents doivent être réels et honnêtes quant à la façon dont dur cette fois est pour les jeunes femmes.
« Les parents devraient faire passer le message qu'il est très courant que les filles, lorsqu'elles atteignent l'adolescence, prennent un peu de poids. Il va même s'éteindre. Mais le plus important est qu'ils ne se concentrent pas sur leur poids et qu'ils se concentrent sur le fait de prendre soin d'eux-mêmes et de faire des choix sains », explique Doukas.
Les parents doivent également être explicites sur les méfaits de la publicité et même, à ce stade, des médias sociaux. Bien que les images de femmes retouchées dans des publicités ou sur Instagram ne causent pas littéralement troubles de l'alimentation ou des problèmes similaires, ils peuvent faire en sorte que les jeunes filles se sentent inadaptées et conduisent à une mauvaise estime de soi.
« Les filles doivent savoir que les mannequins qu'elles voient portent une tonne de maquillage ou que leurs images sont retouchées », explique Doukas. "En fin de compte, en tant que parent, vous devez aider votre fille à se sentir bien dans sa peau - se sentir bien dans sa peau pour qui elle est, pas à quoi elle ressemble."
