Peut-être que votre femme l'a eu avec votre haleine matinale qui vous fait friser les orteils. Ou peut-être que votre enfant trop direct a commenté vos fumées géniales quelques heures seulement après votre brossage. Ou peut-être souhaitez-vous simplement partager des connaissances qui vous permettront de mieux respirer avec vos collègues autour d'un café. (Mais encore une fois, si vous voulez une meilleure haleine, vous devriez réduire le café) Quel que soit le motif, vous êtes ici pour faire du monde un endroit moins piquant (et être le moins représentant de la famille répugnant, vous pouvez être) Voici quelques suggestions et recommandations de produits (comme une gomme qui reste fraîche pendant une heure) pour aider à éliminer la mauvaise haleine pour bon.
Utiliser un grattoir à langue
La mauvaise haleine est souvent causée par des bactéries. Ils s'enfouissent dans votre langue, ce qui est l'environnement parfait compte tenu de sa chaleur, de sa texture (pour l'enfouissement) et de son humidité. Les bactéries se reproduisent rapidement et créent également une substance sulfurique; si vous avez déjà senti du soufre, vous comprenez comment cela conduit à la mauvaise haleine.
Après une longue journée, sans brossage, jetez un œil à la surface de votre langue. Vous remarquerez peut-être qu'il y a un film flou par-dessus. Ne vous inquiétez pas, les bactéries sur votre langue sont bon pour vous, mais ils ont tendance à devenir incontrôlables. Vous pouvez les gérer avec un appareil simple: un gratte-langue. Il a un fil métallique ou une barre en plastique émoussée, attaché à une poignée que vous doucement tirez vers l'avant, en raclant l'excès de bactéries et de sous-produits.
Faites-le une fois le matin, une fois le soir, avant le brossage. Ensuite, lorsque vous vous brossez les dents, passez également la langue avec votre brosse et votre dentifrice, pour vraiment rafraîchir les choses.
Restez hydraté
Pourquoi vous réveillez-vous avec une telle respiration? Parce que vous ne produisez pas autant de salive pendant que vous dormir. Et comme la salive aide à décomposer les particules de nourriture et les cellules mortes dans la bouche, cela signifie qu'il y a plus de choses qui pourrissent là-dedans pendant que votre bouche s'assèche. Rester complètement hydraté pendant la journée aide à réduire les risques de déshydratation orale la nuit. Mieux encore, buvez un verre d'eau avant de vous coucher. Bien sûr, vous devrez peut-être vous réveiller pour faire pipi un peu plus, mais l'avantage supplémentaire ici est que vous améliorez les chances de ne pas napalmer votre partenaire avec un baiser toxique.
Améliorez votre arsenal
Vous vous brossez (espérons-le) déjà 2 à 3 fois par jour et utilisez un bain de bouche pour contrecarrer les germes et la surcolonisation des bactéries. Bien sur vous. Maintenant, montez ça d'un cran.
Brosse à dents: Au lieu d'utiliser une brosse à dents triste bien après son usure, trouvez un programme d'abonnement qui automatiquement régénère vos poils tous les trois mois (c'est la durée de conservation universellement convenue des dentistes pour un brosser). Nous aimons Gobie brosses à dents électriques. Les brosses haute puissance nettoient nos dents sous pression et la société expédie automatiquement une nouvelle tête de brosse lorsque vous en avez besoin.
Brosse à dents électrique Goby
Dentifrice: Nous sommes tellement préoccupés par les agents blanchissants dans nos dentifrices que nous négligeons ce qui est important sur le plan de l'hygiène: éliminer la plaque dentaire, ainsi que protéger les dents et les gencives. Concentrez-vous sur cela et vous réduirez également vos risques de mauvaise haleine due à l'accumulation de plaque et aux maladies des gencives. Investissez dans un gel haut de gamme comme Vivre libre, qui contient des antioxydants et, contrairement à de nombreuses marques de pharmacie, manque de détergents agressifs, vous offrant le sourire le plus propre et le plus hygiénique.
rince-bouche : Évitez les bains de bouche à base d'alcool. Ceux-ci assècheront votre bouche, annulant le travail de votre salive pour décomposer les particules de nourriture et vous garder hydraté. Au lieu de cela, prenez un rinçage pro-salive et sans alcool. Nous aimons Therasouffle, qui stimule la production de salive pour garder votre haleine fraîche toute la journée ou à travers la nuit.
Gencive: Si vous avez besoin d'une solution instantanée pour cette réunion d'affaires après le déjeuner, ne lésinez pas sur une gomme à usage unique - sa saveur s'usera en quelques minutes. Au lieu de cela, faites le plein d'un produit à croquer sans sucre comme Confident qui combat la plaque dentaire, utilise du bicarbonate de soude (pour éclaircir les dents tachées) et dure une heure avant de perdre son parfum mentholé.
Ne sautez jamais la soie dentaire
Ne le faites pas. Les bactéries présentes dans la bouche adorent décomposer les petites particules de nourriture qui restent. Si vous laissez un petit steak entre la canine et la prémolaire, alors, eh bien, vous allez activer encore plus ces petits bougres. Alors, sortez tout de là et entrez dans votre intestin, où une autre colonie bactérienne attend son festin.
Surveillez votre régime
Vos chances d'avoir une meilleure haleine sont améliorées par un régime strict. Tout d'abord, l'alcool et la caféine vont déshydrater le corps. Nous avons déjà expliqué comment la déshydratation diminue la production de salive, ce qui à son tour conduit à la mauvaise haleine. Alors… réduisez le café et les stouts. Les aliments riches en protéines produiront une plus grande production de soufre par les bactéries présentes dans votre bouche. Plus de soufre signifie plus de puanteur. Enfin, les aliments sucrés et acides provoquent la reproduction rapide des bactéries présentes dans la bouche, ce qui amplifie alors les émissions de soufre. Donc, si vous vous inquiétez pour votre haleine de feu, faites-leur des friandises occasionnelles. Oh, et l'ail et les oignons… ceux-ci puent par nature.
