Que ce soit par intention ou par plan, motifs préparez-vous à la maison. Le dimanche soir, c'est pizza. Le canapé a l'air bien là où il a été posé à l'origine. Il en va de même pour les routines personnelles. Un partenaire médite chaque matin dans l'étude; les autres vélos le week-end. Souvent, ils viennent avec des témoins – une paire de pantalons de survêtement spécifique ou les deux écouteurs sont insérés. Le signal tacite est clair: « J'ai besoin de ce temps. Ne me dérange pas.
Indirect la communication est une grande partie de des relations et nous serions tous mieux si nous apprenions à lire les signaux. Bien que la communication indirecte ne soit certainement pas utile dans un certain nombre de scénarios et puisse rapidement apparaître comme une agression passive, il existe des moyens de l'utiliser correctement. Debra Roberts, experte en relations, spécialiste des communications et auteur de Le protocole relationnel, le dit ainsi: « Au fur et à mesure que nous apprenons à nous connaître, il est naturel que nous ayons des raccourcis. »
Et ces raccourcis sont cruciaux. Lorsque vous passez plus de temps à la maison – comme lorsque vous avez un nouveau bébé ou, oh, il y a une pandémie – nous avons tous besoin de trouver des moments pour nous-mêmes et donc le besoin de communication indirecte augmente. Peu de partenaires contesteraient la proposition. Beaucoup demandent déjà un temps mort, mais parfois, ne pas avoir à dire de mots pour l'obtenir est un soulagement. Lorsque la communication indirecte est présente, il n'est pas nécessaire de faire pression ou d'obtenir un « Vraiment, maintenant? » regards. "Ce n'est pas menaçant pour le visage", déclare Stacy L. Young, professeur d'études en communication à l'Université de Californie à Long Beach.
Mais pour rendre l'échange silencieux, il faut d'abord l'élaborer pour fixer les règles de base et les attentes. Faites cela correctement et vous découvrirez l'un des points forts d'une relation engagée: la compréhension sans paroles. Mais lorsque vous renoncez à la planification et comptez trop sur des indices non verbaux, cela peut glisser vers le silence, les suppositions et le ressentiment, dont le dernier n'a jamais été étiqueté « Non. 1 créateur de relations ».
Voici comment parler de vos raccourcis et utiliser la communication indirecte pour ne plus avoir à en parler.
Échange sans mots: comment établir une communication indirecte
Les signaux tacites de votre partenaire et vous peuvent sembler évidents et ils ont peut-être été efficaces dans le passé. Mais ils ont souvent besoin d'être revisités, car, eh bien, tout dans le monde a changé.
Cela commence par une conversation exposant l'intention. Si vous ne prenez pas, les partenaires iront de l'avant et découvriront ce qui se passe, car "Les gens sont des créateurs de sens naturels", dit Young. Mais avec seulement des bribes d'informations, le jeu de devinettes sur la raison pour laquelle un partenaire est dans l'autre pièce et pendant combien de temps n'implique généralement que les pires scénarios.
Mais lorsque vous parlez, vous éliminez le mystère et obtenez l'ingrédient nécessaire: l'adhésion. "Tout va bien tant que les gens peuvent y participer", déclare Lesli Doares, thérapeute matrimoniale et familiale agréée à l'extérieur de Raleigh, en Caroline du Nord et créatrice de la Projet de mari héros.
Un partenaire dit ce dont il a besoin, à quoi pourraient ressembler les détails, et demande même à la fin: « Est-ce que c'est d'accord si je faisais ça? Ce n'est pas demander la permission mais comme une reconnaissance que c'est un ensemble transaction. L'autre partenaire écoute, sans demander aucune justification ni explication. Ceux-ci demandent simplement à une personne de se défendre, et "l'implication est qu'il y a quelque chose qui ne va pas", dit Doares.
Il n'y en a pas, car la donnée fondamentale est que seul le temps est important. Mais ce n'est pas non plus carte blanche. « Il y a le monde idéal et il y a la réalité », dit Doares. « Plus ces deux choses sont éloignées, plus ce sera difficile. » Une fois le besoin défini, un partenaire peut dire: « A et C fonctionnent, mais pas B. Parlons de B. Et cela peut être l'heure ou la durée de la journée ou autre, mais maintenant il s'agit simplement d'une discussion sur les détails et sur la façon d'actualiser le plan.
Comment s'assurer que la communication indirecte fonctionne
Même avec une discussion, le raccourci peut devenir un problème parce qu'il finit par cesser de fonctionner, ou qu'il ne fonctionne pas aussi bien qu'on l'avait imaginé parce que bien sûr, ce n'est pas le cas. Cela peut amener une personne à fulminer: « Mon partenaire ne voit-il pas que c'est le pire moment pour faire une pause? » Non, ce n'est pas si évident. La volonté de repenser tout arrangement devrait faire partie de l'accord initial, mais c'est aux personnes lésées de faire part de leurs préoccupations, a déclaré Doares. La lecture mentale n'est toujours pas une approche de communication efficace.
Si la journée est chargée, dites rapidement: « Je veux parler plus tard du raccourci », mais proposez une heure précise, car, tout seul, « Plus tard ne vient jamais », dit Doares. Lorsque cela se produit, affirmez que les pauses personnelles restent une priorité, mais expliquez pourquoi cela ne fonctionne pas dans sa forme actuelle, en tenant compte de ce que vous ressentez et non de ce que fait votre partenaire. Ensuite, utilisez « Let’s » et « Nous », « des mots beaucoup plus positifs et encourageants », dit Roberts, et résolvez le problème comment vous pouvez le faire correspondre.
Il y a un équilibre à trouver. Vous et votre partenaire pouvez convenir dès le départ que le raccourci se produira, quels que soient les cris des enfants ou les charges de travail régulières. Et vous pouvez également tenir pour vrai que, "Comme nous le savons, les choses peuvent changer en un rien de temps", dit Roberts.
Cela a certainement été la devise de 2020. La pandémie de décembre n'est plus ce qu'elle était en juillet ou en mars. Les enfants rendent tout plus ainsi. Ce qu'ils font et ce dont ils ont besoin peut changer sans trop d'avertissement. Afin d'avoir vos raccourcis tacites, il s'agit de rester flexible et de travailler en équipe. Comme le dit Doares, « vous devez accepter que les choses ne fonctionnent pas toujours et que les enfants proposent toujours quelque chose de nouveau. »
