Thérapie de couple obtient une mauvaise réputation, beaucoup pensant qu'il s'agit d'un effort de dernier recours. Mais ce n'est pas. Tout comme votre voiture a besoin d'une mise au point après tant de kilomètres, votre relation aussi. Les professionnels agréés travaillent avec les couples pour aider à résoudre conflit et augmenter la satisfaction en acquérant une compréhension de leur dynamique. Il n'y a pas de mauvais moment pour chercher un point de vue extérieur sur votre relation amoureuse. Mais, tout comme faire trop de kilomètres sur votre break avant de l'amener au magasin, au moment où la plupart des couples y arrivent, il est trop tard.
«La triste réalité est que la plupart des couples attendent sept ans de trop pour demander une thérapie de couple», explique Bina Bird, thérapeute conjugale et familiale à Haslet, au Texas. Nous avons demandé à une variété de thérapeutes relationnels pour offrir certains signes dont vous pourriez avoir besoin pour assister à une séance de thérapie, allant de faire des plans sans tenir compte de votre partenaire à favoriser les enfants par rapport à votre conjoint. Gardez-les en tête et agissez en conséquence. Et rappelez-vous: il n'y a rien de mal à ce qu'un tiers donne votre
Si vous faites des projets sans penser les uns aux autres
Que vous envisagiez de prendre un emploi à Oulan-Bator ou simplement d'aller dîner, vous devez penser à votre moitié. « Si vous ne voulez pas intentionnellement – ou même inconsciemment – que votre partenaire participe à vos projets, il est peut-être temps pour vous de consulter un conseiller », dit Kimberly Hershenson, thérapeute relationnelle à New York.
Si un partenaire pense que l'autre est plus responsable des problèmes relationnels
Il s'agit en fait d'une version subtile du mépris, la même chose responsable d'une animosité plus manifeste connue par Jean M. Gottman comme « l'acide sulfurique pour l'amour », souligne Kerry Lusignan, un conseiller en santé mentale agréé dans le Massachusetts. « Le mépris caché est le plus dommageable pour une relation. Cela se manifeste à la fois de manière verbale et non verbale et peut être très destructeur. »
Si vous vous disputez sur les mêmes sujets et ne voyez aucun progrès
La troisième fois n'est pas toujours le charme. Ni les fois quatre à 37, nécessairement. "C'est la meilleure partie d'avoir une deuxième paire d'yeux regardant votre relation", dit Julia Colangelo, thérapeute familiale à New York. « La recherche montre qu'à moins qu'il n'y ait un certain niveau d'intervention professionnelle ou spirituelle qui mène à des changement, ces arguments, affrontements et manières qui ont un impact négatif sur votre mariage ne feront que détériorer davantage votre mariage."
Si vous envisagez de suivre une thérapie de couple
Le fait que vous envisagiez même cela pourrait être un signe. Peut-être que vous n'êtes pas encore prêt à admettre qu'il est temps. Rappelez-vous, nous ne sommes pas programmés pour savoir comment fonctionner dans les relations. «Nous apprenons tous, tout comme nous avons appris à nous asseoir pendant les cours et à lever la main», explique Colangelo. « Pensez à un thérapeute de couple comme à un enseignant, vous aidant à vous enseigner à la fois les compétences nécessaires pour communiquer, faire des compromis, être en désaccord gentiment et efficacement, et construire une meilleure relation. »
Si l'un de vous a mentionné le divorce
Si le mot sort de votre bouche, « Vous savez que les choses sont sérieuses », déclare David Woodsfellow, un psychologue clinicien qui dirige L'Institut Woodsfellow pour les couples. « La thérapie de couple peut vous aider à comprendre ce que chacun de vous doit changer si vous souhaitez rester ensemble. »
Si l'un de vous privilégie les enfants par rapport à l'autre
Aussi importants que soient les enfants, négliger son conjoint en faveur des enfants est contre-productif, dit Dr David Simonsen, thérapeute conjugale et familiale à Washington. «Cela crée une désunion à la maison. Votre partenaire doit compenser le favoritisme qui à son tour finit par blesser les autres enfants de la maison. »
Si vous vous accrochez à une relation passée
D'autres personnes importantes ont tendance à considérer cela comme des casseroles sur le feu, dit Simonsen. "Si vous vous accrochez émotionnellement à une relation passée, cela signifie que vous laissez un espace émotionnel à quelqu'un d'autre que votre partenaire actuel."
Si vous vous sentez « Blah » à propos de votre relation
Rien de cataclysmique n'a besoin de se produire pour qu'une relation dérape. "Vous avez juste le sentiment que votre relation n'est pas ce que vous voulez qu'elle soit ou ce que vous espérez qu'elle soit", propose Oiseau. « La thérapie peut aider à chaque fois que les choses commencent à ne pas se sentir bien, que ce soit en raison d'un conflit accru, d'une diminution de l'amitié ou de facteurs de stress extérieurs tels que l'adaptation à un nouveau bébé ou le fait de devenir une famille recomposée. »
S'il y a une sensation pas si grande dans votre estomac quand vous rentrez à la maison
Votre intestin peut être une mesure utile pour plus que le contenu calorique de votre alimentation. Au fur et à mesure, cela peut vous dire quelque chose sur ce que vous ressentez lorsque les sentiments ne sont pas exactement clairs. « Est-ce que votre cœur se serre quand vous voyez sa voiture dans l'allée? » dit Amy McManus, thérapeute à Los Angeles. « Êtes-vous anxieux ou frustré lorsque vous entendez la porte s'ouvrir, signifiant que votre partenaire est à la maison? Si votre première réaction lors de la réunion avec votre partenaire est la déception, vous bénéficierez certainement d'une thérapie de couple.
