La progression ressemble à ceci: Deux personnes se rencontrent. Ils deviennent si proches qu'ils se marient et fondent une famille. Mais les enfants ont une façon de perturber, eh bien, tout. Un sous-produit est que le mari commence à se sentir poussé, suffisamment pour qu'il se sente obligé de reconquérir la part d'épouse de son partenaire.
Comme la plupart des problèmes, il n'y a aucune raison d'être muré. La partie est instinct maternel câblé. Une partie est le plaisir d'être le parent de référence. Une partie est l'idée que personne d'autre, pas même l'autre parent, ne peut faire le travail aussi. Injectez cela avec un épuisement mutuel et une culpabilité incessante pour ne pas avoir passé assez de temps avec les enfants, et il existe une recette puissante pour pousser la relation vers le bas de l'échelle des priorités.
Et comme la plupart des problèmes, il n'y a pas de solution universelle. Le point final ultime est plus de temps ensemble en couple, mais pour que tout succès se produise, le mari doit garder un principe directeur à l'esprit. "Si vous avez besoin de la reconquérir, elle est loin des soins personnels et des soins de couple", dit
Mais il y a un plan d'action. Ce n'est pas à taille unique ou à grande vitesse, et il doit être stratégique et abordé sous différents angles. Certaines étapes sont physiques, d'autres pratiques, mais toutes sont fondamentalement émotionnelles.
Être curieux
Votre partenaire a besoin de quelque chose. Ne devinez pas. Ne présumez pas. « Vous n'avez pas besoin de savoir. Il suffit de demander », dit Nancy Levin McGrath, thérapeute de couple à Brookline, Massachusetts. Et une question toujours solide est: que puis-je faire pour aider? "C'est la chose la plus sexy qu'un homme puisse dire à une femme", ajoute Dr Steven Stosny, spécialiste des couples et auteur de Amour habilité.
Attendez-vous à ce que la réponse ne vienne pas rapidement. Les gens sont généralement réticents à dire ce qu'ils veulent, et tandis que les hommes peuvent se concentrer sur un seul problème, les femmes ont tendance à être multitâches et à avoir plusieurs pensées/soucis en tête, ce qui est difficile à arrêter, Stosny dit. Persistez doucement et deux choses se produiront. Vous entendrez une suggestion concrète de ce qui pourrait vous aider, que ce soit la reprise d'un corvée de ne pas envoyer autant de SMS pendant la journée car c'est distrayant. Mais même avant cela, vous êtes solidaire et compréhensif, et cela en soi vous rapproche. "Sa pire peur est l'isolement, et ce n'est pas seulement d'être seule, mais que personne d'autre ne se soucie de ce que vous ressentez", dit-il.
Mets-le sur le calendrier
Avoir une famille gère essentiellement une petite entreprise, alors importez une compétence bureautique et calendrier 30 minutes régulières pour être en couple, que ce soit trois à sept soirs par semaine. Sans la priorité, cela n'arrivera pas, dit Levin McGrath. Il n'y a pas de règles strictes, mais le but est d'attendre le moment avec impatience, donc garder l'ordre du jour simple et interdire de parler des enfants, des parents et factures aide. Apporter du vin ou une sorte de friandise aide encore plus, dit-elle.
Établir un contact réel
L'ocytocine est le hormone de liaison. Les femmes peuvent le produire en parlant, en jouant avec leurs cheveux et en tout type de contact, en particulier de la part des enfants - elles ne le recherchent pas. Les hommes ont moins d'options. Avoir un orgasme et tenir un bébé sont deux, dit Stosny. L'autre est une étreinte complète du corps, et il recommande aux couples de s'embrasser, où ils se penchent l'un sur l'autre, six fois par jour, pendant au moins six secondes. « Cela vous revitalise et vous donne plus d'énergie. Cela vous fera vous sentir plus proche », dit-il.
D'accord sur les couleurs de peinture
Un projet de maison peut sembler sans rapport, mais « Laissez-la avoir son nid », dit Stosny. Allez-y doucement sur les opinions de comptoir et résistez à cracher la question fréquemment posée: combien cela coûtera-t-il? C'est logique et loin d'être sinistre, mais il est facile pour un conjoint de l'entendre comme si elle n'en valait pas la peine. Elle veut construire un espace sûr – la grossesse et les jeunes enfants augmentent le sentiment. Définir un ensemble budget, mais sans limite d'élément de campagne. Elle se sentira soutenue et en confiance. "Elle se concentre sur la sécurité de l'enfant, et la maison qui ressemble à ce qu'elle veut la fait se sentir plus en sécurité", dit-il.
Instituer un bouton Pause
Les enfants sont dans le besoin et il est facile de tomber dans une boucle d'attention sans fin. Mais il est judicieux de développer l'autonomie et la gratification différée. Cela peut être aussi simple que de lever le doigt pour ne pas vous interrompre lorsque vous parlez tous les deux. Cela fonctionnera-t-il la première fois? À peine, mais avec cohérence, les enfants peuvent comprendre ce qui est attendu, et rester silencieux pendant deux secondes est un pas vers le respect d'une porte de chambre fermée. Bien que cela vous donne du temps séparé, cela donne le même temps aux enfants, ce qui vous en donne encore plus, car "Ils seront invités à plus d'endroits et auront plus d'amis", dit Love.
Prendre la vue macro
Pour reconquérir votre partenaire, vous devrez peut-être développer votre propre résilience et accepter un paiement différé. Peu importe à quel point votre approche est réfléchie, le trou de la garde d'enfants peut être actuellement trop profond. L'épuisement régnera. Si c'est le cas, soyez le partenaire incassable et debout en disant par des mots et des actions: « Que puis-je faire pour nous amener jusqu'en janvier? » L'amour dit. Jusque-là, votre partenaire sait que « je suis de votre côté. On va s'en sortir", dit-elle.
