À cinq ans, mon fils Tony est nul à se défendre physiquement. Il, bien sûr, ne partage pas cette évaluation de sa propre compétence. À la fois fondateur et détenteur du plus haut rang de Tony-itsu (une ceinture d'or avec 10 000 trophées d'or), Tony a le fanfaron de Conor McGregor. Hélas, il a l'habileté d'une aubergine. Bientôt viendra un moment où il devra faire face aux faits et commencer sérieusement à s'entraîner, mais pas encore tout à fait.
Pour diverses raisons banales, je suis le seul de notre famille à fréquenter notre dojo de quartier, Dojo du Soleil. Là-bas, je pratique le jiu-jitsu brésilien avec mon camarade judo-ka en sueur. Bien qu'ils aient un programme Brooklyn Ninja pour les enfants de l'âge de Tony, il n'est pas tout à fait prêt à s'engager. (Ou, honnêtement, sa mère n'est pas tout à fait prête à s'engager à l'héberger là-bas chaque semaine.) Mais j'ai récemment demandé à la copropriétaire (et mère de deux enfants) filles) de Sun Dojo, le professeur Laurel Carroll, pour quelques conseils simples pour que Tony passe du statut de sensei ony-itsu à celui de réellement tapis.
Commencez par leur apprendre qu'ils valent la peine d'être défendus
“La pierre angulaire de l'autodéfense est de pouvoir s'exprimer lorsque cela est nécessaire », explique le professeur Laurel. Un enfant peut avoir toutes les techniques du monde, mais s'il n'apprend pas à se défendre, il ne l'utilisera jamais. « Quand je demande aux enfants s'ils pensent qu'ils valent la peine d'être défendus », me dit-elle, « vous seriez étonné de voir combien d'enfants n'élèvent pas leur mains." Le vrai travail d'enseigner à un enfant l'autodéfense est de lui apprendre qu'il se défend, c'est-à-dire indépendamment de genre, élever un enfant avec Big Dick Energy.
Passez à l'entraînement musculaire de base
L'important, explique le professeur Laurel, est de garder à l'esprit les limitations physiques et mentales d'un enfant lorsqu'il débute. "Bien que les enfants soient des grapplers naturels", me dit-elle, "souvent ils sont plus faibles dans le haut du corps et le tronc." Alors avant de commencer à enseigner à votre enfant de quatre ans juji gatame et des démontages sur une jambe, faites un entraînement de force de base comme tenir une planche ou utiliser des barres de singe pour développer d'abord la force du haut du corps. Ils peuvent même commencer pomper doucement le fer, mais évitez les maximums d'une répétition. Mais en général, s'amuser, au terrain de jeu et à la maison, jette les bases naturelles de la force. «Nous avons vraiment félicité notre fille d'avoir fait un muscle-up hors de son berceau», explique le professeur Laurel.
Gardez les instructions très très basiques
En ce qui concerne l'enseignement de la technique réelle, avant l'âge de six ou sept ans, les enfants ont du mal à traiter des commandes complexes. "Ce que nous essayons de faire", explique le professeur Laurel, "c'est de décomposer les techniques en une commande à la fois." S'il s'agit d'un exercice de coup de pied, dit-elle, « nous commençons par des commandes telles que« Lève la jambe ». Plie ton genou. Maintenant, donnez un coup de pied! » » Évitez les exercices comme « Donnez un coup de pied dix fois! » ou tout ce qui repose sur le fait que l'enfant a en tête une chaîne complexe d'actions.
Présentez ces mouvements simples
En gardant à l'esprit que ceux-ci doivent être décomposés en étapes de la taille d'une bouchée, commencez par une base de techniques de frappe simples comme les jabs et les croix. Il en va de même pour les enfants comme pour les adultes: les coups droits sont plus rapides que les crochets et les faneuses. Mais surtout, gardez le poignet fort, le poing serré et le pouce à l'extérieur des doigts.
Technique de déguisement de lupin dans les jeux de moutons
En ce qui concerne les compétences réelles, le professeur Laurel adopte l'approche de Jessica Seinfeld: déguiser les techniques nutritives du BJJ en un jeu. « Si nous leur apprenons le contrôle du retour, nous appelons cela la prise en main des ours. Si nous enseignons les éliminations, nous l'appellerons « Tackle the Giant ». Ils pensent qu'ils jouent, mais ils le font. apprendre à s'accrocher, à prendre le dos de quelqu'un. Mais même si vous n'êtes pas vous-même un qualifié judoka, la brutalité généralisée commence à enseigner la grammaire de base. Par exemple, j'ai enseigné à Tony par le jeu de base les avantages de la monture complète par opposition à la garde fermée en le laissant frapper mon gros visage avec ses petites mains quand il y parvient. De même, je lui ai inculqué une répugnance à me donner le dos en faisant DOUCEMENT⏤ semblant d'appliquer RNC's jusqu'à ce qu'il tape.
