Selon la relation et mariage expert Dr John Gottman, les couples attendent en moyenne six ans d'être malheureux avant d'obtenir de l'aide. Cela signifie qu'une fois qu'un problème survient, les gens sont plus susceptibles de vivre une bonne partie d'une décennie avec rancœur grandir, au lieu de l'aborder et de le réparer - avec un divorce - alors que c'est gérable. C'est nul, mais la seule chose qui est pire que pas réparer votre mariage alors qu'il est possible, c'est de nier que c'est fini. Si vous vous demandez constamment s'il faut ou non divorcer, ces cinq signes vous révéleront si ce divorce est la prochaine étape pour vous et votre conjoint.
Signe 1: vous avez essayé (et essayé)
Le premier signe de savoir que tu as besoin de divorcer est de savoir que vous avez essayé de ne pas divorcer en premier lieu.
"La première question que je pose aux couples qui viennent me voir pour une thérapie alors qu'ils essaient de décider s'ils ont besoin un divorce ou non, c'est: " Qu'avez-vous fait pour supprimer les mécanismes de défense et la négativité de la relation? "
Si vous rencontrez des problèmes pour déterminer si vous pouvez résoudre les problèmes de votre mariage ou non, Heck recommande le livre axé sur la recherche. Dois-je essayer de m'en sortir ?par Alain J. Hawkins. « C'est une excellente ressource pour ceux qui sont indécis, qui se tiennent à la croisée des chemins de la« récupération » et « est-ce trop loin? » », dit Heck. «Cela différencie la voie que vous pouvez choisir et fournit des faits sur les personnes qui divorcent et si / pourquoi elles le regrettent par la suite. Il explique également quel type de conflit vous devriez et ne devriez pas vous inquiéter.
Signe 2: Il y a un briseur d'affaire
Il y a des cas où l'un des conjoints veut rétablir la qualité d'une relation, mais pas l'autre. Il peut y avoir des cas de infidélité ou la dépendance - et ces problèmes peuvent être les plus difficiles lorsqu'il s'agit de décider de divorcer. Selon Heck, la ligne dure briseurs d'accord pour le mariage qui constituent un divorce sont un désengagement émotionnel complet, des abus physiques ou émotionnels, des dépendances actives sur lesquelles un conjoint n'est pas disposé à travailler et des combats explosifs qui se produisent rapidement et souvent.
Signe 3: les petits arguments n'arrivent plus
Selon Heck, il existe deux types de couples: les couples froids comme la pierre et les couples brûlants. Les couples chauds enflammés peuvent se retrancher dans arguments cela peut durer des jours et se perdre souvent dans de petites querelles, tandis que les couples froids comme la pierre ont dépassé le point de se disputer et ne laissent rien leur arriver. Ce qui semble être la paix peut en fait être un signe que le couple est émotionnellement distant.
"Les gens pensent que ce sont les couples enflammés qui sont plus susceptibles de divorcer mais c'est en fait le couples froids comme la pierre qui ont dépassé le point de préserver une relation – même une amitié », Heck explique. "Ils ne se soucient plus de se battre et ont abandonné émotionnellement, ce qui est une meilleure indication de l'approche de la fin que quelques arguments."
Signe 4: Il y a du mépris
Il existe quatre principaux mécanismes de défense – que Gottman appelle les «quatre cavaliers» – qui peuvent créer des schémas de mécontentement dans votre mariage. Ce sont la critique, la défense, l'obstruction et le mépris. Mais sur ces quatre, il y en a une qui est une menace plus grande que toute autre: le mépris.
Selon Heck, le mépris est un signe presque infaillible qu'un couple se dirige vers le divorce. "Le mépris consiste à attaquer l'estime de soi de votre conjoint et à lui faire sentir qu'il est en dessous de vous", dit-elle. « À ce stade, vous pourriez avoir des pensées dégoûtantes ou désagréables à propos de votre conjoint. Vous n'êtes pas aimé et/ou montrez du respect ou êtes un coéquipier - qui sont la base d'un mariage. "
Signe 5: Il n'y a pas d'appréciation
"Nos cerveaux sont adorables dans le sens où nous ressentons ce que nous pensons", dit Heck. « Alors, pensez à des choses positives, commencez à méditer sur le bien et déplacez le sentiment négatif à l'égard de votre partenaire vers un endroit où vous aurez de la gratitude pour lui. Mais que se passe-t-il si vous avez dépassé le point d'essayer d'avoir des pensées heureuses et de les ressentir? Et si vous n'arrivez pas à voir votre conjoint sous un jour positif, peu importe vos efforts? "Ce n'est pas une surprise que des problèmes communs se transforment en différences irréconciliables", déclare Heck. "Si vous laissez la négativité s'accumuler pendant six ans, cela signifie que la culture de l'appréciation dans votre relation a disparu depuis longtemps - et si vous ne pouvez pas apprécier quelqu'un, alors votre relation a également disparu."
