Tous mariage, chaque relation a son langue cachée. Des mouvements subtils des yeux au toucher ou à la pression de la main, nous envoyons toujours des signaux. Même les mots que nous prononçons peuvent avoir des significations plus profondes. Quiconque a déjà demandé à son partenaire comment il allait et a rencontré un froid "Amende" le sait. Comprendre et répondre à ces indices tacites est connu sous le nom de méta-conversation. Et la maîtrise de cette langue est essentielle à un mariage heureux.
Dans le mot grec « méta », qui signifie « après » ou « au-delà ». En anglais, nous utilisons le préfixe pour signifier « quelque chose est à propos de lui-même. » « En d'autres termes, lorsque nous disons méta communication, nous voulons dire regarder au-delà de ce que nous voyons en surface et avoir une discussion sur la façon dont nous communiquons », explique le Dr Kevin Skinner, un mariage basé dans l'Utah et thérapeute familial. « Plus simplement, c'est de la communication sur la communication.
Lorsqu'elles sont bien faites, ces méta-conversations peuvent en fait augmenter l'intimité et aider les couples à mieux interpréter ce que l'autre dit, que ce soit pendant un argument ou même dans une simple conversation de base sur la façon dont la journée de l'autre s'est déroulée.
"Le vieil adage est que l'intimité est en fait" Into Me You See ", et cela a tellement touché le nerf du public qu'il y a même une chanson pop de Katy Perry à ce sujet », explique Kim Leatherdale, thérapeute du New Jersey et auteur de Tu le possèdes. Maintenant, cultivez-le ! et Accusé de tricherie et vous ne l'êtes pas !. « Partager la méta est un excellent moyen d'ouvrir la porte à l'expérience d'un conjoint afin que l'autre conjoint puisse entrer. »
«Nous voulons nous sentir connectés, acceptés et un sentiment d'appartenance, principalement les uns des autres. Aborder cet objectif les uns avec les autres peut vraiment aplanir certaines de nos méta-communications. »
Alors, comment entrer dans la phase « méta » lors d'une conversation avec un conjoint ?
Le Dr Skinner dit que la première étape consiste à entamer toute conversation avec un objectif commun. « Grâce aux travaux du Dr Sue Johnson, nous savons que nous, en tant qu'êtres humains, créons des liens avec les animaux », dit-il. « Ce qui nous dit quelque chose sur nous-mêmes et nos partenaires. C'est-à-dire qu'au fond, nous voulons tous les deux nous sentir connectés, acceptés et avoir un sentiment d'appartenance. Et, nous voulons nous sentir connectés, acceptés et un sentiment d'appartenance, principalement les uns des autres. Aborder cet objectif les uns avec les autres peut vraiment aplanir certaines de nos méta-communications. »
De plus, dit Skinner, il est important pour les partenaires en tant qu'individus d'aller à la racine de la façon dont nous communiquons et pourquoi. "Par exemple", dit-il, "un mari peut devenir irrité et faire froid dans le dos à son partenaire après qu'il lui ait demandé de sortir les poubelles." Sans une certaine conscience, Skinner dit, il pourrait juste les blâmer d'être « harcelants ». Cependant, au deuxième coup d'œil, il peut peut-être identifier que dans son enfance, des tâches ménagères étaient exigées et qu'il se sentait rejeté et rabaissé par ses parents lorsqu'il oubliait de le faire. eux. "Au fur et à mesure qu'il comprend cette dynamique", dit Skinner. "il peut mieux communiquer plus tard avec son partenaire sur ses expériences et ses réponses, lui expliquant que sa communication venait d'un endroit blessé."
Lorsque nous avons un profond désir de voir du point de vue de l'autre personne, nous devenons plus curieux et fascinés par la façon dont ils communiquent et pourquoi.
Une fois que nous avons affiné notre propre sens de la communication, nous pouvons porter notre attention sur notre partenaire et essayer de mieux comprendre les rythmes de sa communication. "Lorsque nous avons un profond désir de voir du point de vue de l'autre personne, nous devenons plus curieux et fascinés par la façon dont ils communiquent et pourquoi", explique Skinner. « Donc, lorsque notre partenaire peut nous attaquer de manière inattendue, nous pouvons ralentir notre propre réponse et être en mesure de mieux voir ce qui se passe dans la dynamique du point de vue de nos partenaires. »
Parfois, pour un couple marié qui est ensemble depuis longtemps, il peut être plus difficile de retirer les couches de la conversation et d'aller au cœur de ce qui se dit.
«Un couple qui est ensemble depuis longtemps peut simplement fonctionner sans vraiment être conscient des modèles de communication», explique Calvin Black, un thérapeute en pratique privée de Vancouver, en Colombie-Britannique. «Je travaille avec des couples avant le mariage, donc ils ne sont pas ensemble depuis si longtemps, et ils sont vraiment intéressés par certaines des façons dont ils se parlent et comment bien communiquer. Et, dans un sens, ils approfondissent en quelque sorte « Quel est notre style de communication » ou « À quoi ressemble une bonne communication? » »
Cependant, malgré tous les avantages offerts par la méta-communication, elle peut parfois être mal gérée. Le Dr Skinner dit que cela peut arriver lorsque nous permettons à nos émotions de nous submerger et de réagir à partir d'un endroit blessé, au lieu de réfléchir à nos sentiments et de parler de manière constructive.
Partager nos sentiments profonds et notre communication en réponse à ces sentiments aide vraiment notre partenaire à voir d'où nous venons et pourquoi nous nous sommes comportés comme nous nous sommes comportés.
« Quand nous essayons de parler de communication en parlant simplement de ce que l'autre personne fait de mal ou de ce que l'autre personne pourrait faire mieux, sans parler ouvertement de notre propre style de communication ou de la façon dont l'autre personne nous influence et pourquoi, nous pouvons vraiment rester coincés », a-t-il déclaré. dit.
Skinner poursuit en disant que, face à ces émotions difficiles, essayez d'abord d'aller à la racine du problème, même si cela signifie retourner à l'enfance. Par exemple, une femme qui est en colère parce que son mari ne l'aide pas aux tâches ménagères devrait se demander pourquoi. Peut-être que ses propres parents avaient une relation distante et que nettoyer la maison seule fait naître ce sentiment de distance. Si elle peut expliquer cela de manière calme et rationnelle à son mari, cela peut grandement contribuer à améliorer la relation.
«En fin de compte, partager nos sentiments profonds et notre communication en réponse à ces sentiments aide vraiment notre partenaire voit d'où nous venons et pourquoi nous nous sommes comportés comme nous nous sommes comportés », dit Skinner. « Ensuite, nous pourrons parler de la façon dont nous aimerions communiquer à l’avenir. »
Dans le mariage, ce concept signifie fondamentalement la même chose, mais il peut sembler plus complexe émotionnellement que dans d'autres contextes. En travaillant pour avoir une meilleure proximité dans le mariage, nous allons vouloir parler de la façon dont nous nous parlons. Nous discuterons également les uns avec les autres de l'origine de nos styles de communication et de ce que nous ressentons lorsque nous communiquons de cette façon. Comment méta est-ce?
