Il y a un rythme incessant dans la gestion d'un ménage. Les enfants doivent s'habiller. Les ordures doivent être sur le trottoir et les factures doivent être payées. Mais le travail ne s'arrête jamais. Souvent, les plaintes augmentent et les temps d'arrêt et l'espace personnel disparaissent essentiellement. À un moment donné, cela peut devenir trop et vous décidez de créer votre propre espace en s'éloigner. Les hommes sont plus enclins à se retirer de leur partenaire. Mais pourquoi les hommes s'éloignent-ils ?
Parfois, la retraite se fait dans la colère pour un certain nombre de possibilités. Vous vous sentez constamment critiqué. Vous avez l'impression que votre opinion n'est pas valorisée. Vous vous sentez comme une doublure. La politesse a été remplacée par des retours rapides et des querelles. Cela ne donne envie à personne de s'engager. "Je ne connais personne qui aime être intimidé", déclare Lesli Doares, thérapeute matrimoniale et familiale agréée à l'extérieur de Raleigh, en Caroline du Nord et créatrice de la Projet de mari héros.
Mais ce n'est pas que de la chaleur à blanc. Robin Barry est professeur agrégé de psychologie à l'Université du Wyoming et étudie les relations amoureuses. Elle a découvert que les hommes s'éloignent à cause du stress, de l'épuisement, de la dépression ou de la concentration sur toute autre responsabilité en dehors de la relation. Ce qui aurait pu n'être que de l'hostilité n'est plus qu'une résignation. « Vous pouvez vous apprendre à ne pas vous en soucier », dit-elle. "Nous n'essayons tout simplement plus."
Ce que Barry a trouvé dans ses recherches est le simple acte d'évitement affecte la relation. Vous ne passez pas le même temps avec votre partenaire - loin de là - et, à cause de cela, vous manquez des points positifs qui pourraient changer la dynamique. Il est difficile de se décoller. «Nos réponses deviennent habituelles», dit-elle. "Il y a un soulagement à court terme, mais à long terme, ça vous mord."
Puisque rien ne change tout seul, la question est: Comment réduire cette distance? Que faites-vous lorsque vous commencez à vous éloigner?
Une grande partie de la solution réside dans la pure intention de redonner la priorité à la relation. C'est aussi simple que de dire « S'il vous plaît », « Merci » et « Excellent travail avec les enfants », plus souvent, dit Doares. Il s'agit d'écouter, non pas de donner une réponse, mais juste de laisser la personne parler. Au niveau le plus élémentaire, il s'agit d'utiliser des mots et un ton qui montrent que vous vous souciez des sentiments de votre partenaire.
« La façon dont nous nous parlons importe plus que ce que nous disons », déclare Debra Roberts, experte en relations, spécialiste des communications et auteur de Le protocole de relation.
C'est aussi léger qu'un changement de perspective. Lorsque vous avez été blessé ou frustré, avant de réagir, vous donnez à votre partenaire le bénéfice du doute. Tout ce que vous avez à faire est de faire une pause et de réfléchir à la motivation potentielle. Vous ne trouvez peut-être pas la réponse, mais vous êtes passé de l'émotion pure à la résolution de problèmes. "Votre partenaire n'est plus l'ennemi", dit Roberts. Le volume est en baisse, et vous pouvez travailler sur, Comment pouvons-nous revenir dans la même équipe ?
Une façon fondamentale est que vous preniez des décisions ensemble. Personne ne remplace une chaise de salon ou ne réserve unilatéralement un voyage non remboursable, à moins que quelqu'un n'ait déclaré sans équivoque: « Je m'en fiche complètement ». C'est une base de considération et de respect. Doares appelle cela la politique de l'accord conjoint. Si vous avez quelque chose en tête que vous voulez faire, la question suivante a être, comment se sentirait votre partenaire?, et, si vous n'êtes pas sûr, vous le découvrirez. Vous n'êtes pas toujours obligé d'être d'accord, mais vous devez être de concert. "Vous devez jouer ensemble ou vous perdrez", dit-elle. "Cette considération dit que l'autre personne importe ni plus ni moins que vous, mais la même chose."
Vous devez vous amuser davantage ensemble. Tout ce qui est nouveau aide. Il peut s'agir d'un sentier de randonnée, d'un jeu de société ou d'un restaurant. Ou vous pouvez simplement parler, pendant au moins 15 minutes pour sortir de l'échange purement informatif. Posez des questions qui puisent dans vos souvenirs. Cadeau préféré? Vos vacances préférées? Célébration de vacances préférée? Suivi avec: "Quelle était la meilleure partie ?" Vous êtes curieux, comme lorsque vous sortiez ensemble. Votre partenaire se sent apprécié. Vous apprenez quelque chose sur quelqu'un que vous connaissez déjà bien. C'est excitant, et la nouveauté libère de la dopamine qui crée une connexion, dit Doares, qui ajoute parfois à prendre en charge les tâches que votre partenaire fait. Charger le lave-vaisselle. Plier des vêtements. Faire les lits. Sans aucun mot, vous ferez savoir à la personne: « Quelqu'un remarque que je fais ces choses », dit-elle.
Il n'y a pas une seule chose magique qui réduit la distance, mais l'avantage est que vous avez de nombreuses options. Vous n'avez qu'à choisir quelque chose, car le vieil adage est toujours en jeu: vous ne pouvez pas contrôler quelqu'un d'autre. Mais vous pouvez déterminer si vous faites votre part. S'il y a un problème, vous pouvez le signaler. S'il y a un compliment à faire, vous pouvez ouvrir la bouche. « Vous n'êtes responsable que de vos actes », dit Roberts. « Si vous ne communiquez pas, c'est à vous. Si vous ne communiquez pas, l'autre personne ne sait pas.
