Aider un bébé à dormir pendant la nuit est assez dur. Mais faire faire la sieste à un enfant solidement et systématiquement peut être absolument exaspérant. Mais une grande partie de la frustration a peu à voir avec l'enfant lui-même et plus à voir avec la richesse de la désinformation à laquelle les parents sont exposés.
La dure vérité à propos des siestes est qu'elles sont différentes pour chaque enfant. Ainsi, ce qui aurait pu fonctionner pour un parent, un blogueur ou un expert pourrait ne pas fonctionner pour d'autres. Il est préférable de considérer la sieste comme une partie holistique d'un sommeil quotidien qui fonctionne de concert avec le sommeil nocturne. Considérer les siestes comme une entité distincte de l'heure du coucher est une erreur qui peut faire perdre le sommeil à tout le monde.
Les siestes des enfants sont nécessaires jusqu'à 4 ans
Les siestes, grâce à leur durée et au fait qu'elles se déroulent pendant la journée, semblent souvent un peu plus banales que le sommeil nocturne. Cependant, les siestes sont tout aussi cruciales pour le développement que le sommeil nocturne. En fait, les siestes et le sommeil nocturne sont intimement liés. Les enfants qui ont
D'un autre côté, les enfants qui ne font pas assez de siestes sont probablement privés de sommeil. En effet, la quantité de sommeil dont les enfants ont besoin est calculée comme la quantité totale de sommeil sur une période de 24 heures. À l'âge préscolaire, la quantité de sommeil dont un enfant a besoin est encore de plus de 13 heures. Ne pas dormir 13 heures entre le sommeil nocturne et les siestes peut augmenter le risque d'obésité infantile, nuire aux capacités d'adaptation émotionnelle et augmenter la probabilité de comportements hyperactifs.
Sauter la sieste ne facilite pas le sommeil la nuit
Les parents qui ont du mal à aider un enfant à dormir la nuit peuvent essayer de couper une sieste pour rendre l'enfant plus fatigué. La logique est logique du point de vue d'un adulte: moins nous dormons, plus nous sommes fatigués. Mais la réalité pour les enfants est que plus un enfant est épuisé, plus il lui est difficile de dormir la nuit.
En fait, un enfant trop fatigué est plus susceptible de devenir grincheux et hyperactif. Ils lutteront contre le sommeil pour rester éveillés, ce qui est exactement le contraire de ce que recherchent les parents. Ce qu'il faut retenir, c'est que le maintien d'un horaire de sieste est extrêmement important.
Chaque bébé fait la sieste différemment
Toutes les suggestions d'horaires de sieste qu'un parent trouve doivent être comprises comme des directives recommandées. Il n'y a pas d'horaire de sieste unique qui convient à tous les enfants.
Certains enfants feront un tas de courtes siestes. Certains enfants feront de longues siestes. Certains enfants pourraient même diviser la différence. L'important est qu'ils satisfassent à leurs besoins quotidiens totaux en sommeil et que la façon dont ils satisfont à ces besoins n'est pas impossible pour le reste de la famille. Comparer la sieste d'un enfant à celle d'un autre est une course folle.
Cela dit, la cohérence est la clé. Quel que soit l'horaire de la sieste, les parents doivent s'y tenir autant que possible. La routine aidera à dormir en général.
Parfois, vous devez réveiller un bébé qui fait la sieste
Bien que chaque bébé dort différemment, les parents devraient fixer des limites à la quantité de sommeil qu'un enfant obtient pendant la journée. Un enfant qui dort l'après-midi pendant 3 heures d'affilée, par exemple, peut manquer des tétées et avoir trop faim et se reposer pour dormir plus tard dans la nuit.
Contrairement à la croyance populaire, il est normal de réveiller un bébé endormi afin de l'établir ou de le maintenir selon une routine de sieste définie. Pour les siestes, ce n'est pas la quantité de sommeil qui compte, c'est la qualité du sommeil. Des siestes allant de 30 à 90 minutes sont parfaites. Si une sieste s'étend sur plusieurs heures, un enfant peut tout simplement être déséquilibré.
Les bébés ne devraient pas faire la sieste dans les balançoires ou les transats
Les parents devraient toujours endormir les bébés en suivant les directives de l'American Academy of Pediatrics pour protéger les enfants contre Syndrome de mort subite du nourrisson. Ces directives soulignent qu'un bébé doit être placé pour dormir sur le dos, sur un matelas ferme avec une literie minimale et sans couvertures ni animaux en peluche.
Il n'est pas recommandé de laisser les bébés faire la sieste dans des transats, des balançoires ou des sièges d'auto. C'est particulièrement vrai pour les nourrissons qui n'ont pas la force du cou pour empêcher leur tête de tomber en avant et de restreindre leurs voies respiratoires.
Bien sûr, certains parents estiment que leur enfant dort mieux dans une balançoire ou un transat. Mais il est important de se rappeler que ces produits sont conçus pour imiter le genre de balancement et de balancement que les parents peuvent effectuer avec leurs propres bras et corps. Je pourrais être les meilleurs parents pour se balancer et se bercer eux-mêmes pour rendre leur bébé somnolent, plutôt que de le laisser à une machine qui pourrait potentiellement être dangereuse.
Les routines de sieste sont aussi importantes que les routines du coucher
Mettre un enfant dans une pièce sombre et espérer qu'il dormira n'est pas la meilleure solution à l'heure de la sieste. Il est de loin préférable de les préparer avec une routine de sieste qui indique qu'il est temps de se reposer. Non seulement cela peut aider un enfant à dormir, mais cela peut également renforcer la routine nocturne. En fait, certains parents imitent simplement la routine nocturne pour la sieste, sans le brossage des dents et l'heure du bain.
Quelle que soit la routine choisie par les parents avant l'heure de la sieste, il est important que l'enfant fasse la sieste lorsqu'il a sommeil mais pas. Cela les aidera à développer les compétences dont ils ont besoin pour se calmer.
Dormir quand le bébé fait la sieste est un sale mensonge
Les parents privés de sommeil sont souvent invités par leurs amis et leur famille à essayer de dormir pendant que leur enfant fait la sieste. Pour la plupart des parents, ce sera une impossibilité. Non seulement il est difficile pour les humains de dormir au bon moment, mais il y a aussi souvent des tâches importantes à accomplir pendant la sieste. Et franchement, la qualité du sommeil que les parents peuvent obtenir lors d'une sieste courte et agitée est douteuse. Mieux vaut essayer de dormir la nuit en travaillant avec un partenaire pour partager les tâches nocturnes.
